การเลิกรานั้นไม่ดีพอ ไม่ว่าคุณจะมีคู่เดทมาสี่ครั้งหรือ 400 ครั้ง แต่ไม่ว่าคุณจะห่างกันนานแค่ไหน ไม่มีอะไรเปิดบาดแผลเก่าได้เหมือนการหาคนที่คุณรู้จัก (หรือแย่กว่านั้นคือเพื่อน) กำลังคบกับคนที่คุณคุ้นเคย วันที่. หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นั้น เรามีเครื่องมือที่จะช่วยคุณจัดการ
สำหรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการเมื่อเพื่อนกำลังคบกับคนที่คุณเคยเดท เราหันไปหา Marni Battista ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และ CEO และผู้ก่อตั้ง ออกเดทอย่างมีศักดิ์ศรี.
รู้สึกยังไง
เราขอให้ผู้หญิงสองสามคนที่ผ่านเรื่องนี้มาแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา
“ตอนแรกฉันไม่ได้กวนใจเพราะผู้ชายคนนั้นเป็นคนงี่เง่าอยู่แล้ว แต่ยิ่งฉันคิดถึงเรื่องนี้มากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้นเท่านั้นเพราะฉันจะไม่ทำอย่างนั้นกับเพื่อน มีกฎที่ไม่ได้เขียนบางประเภทที่บอกว่าคุณแค่ไม่ได้เดทกับคนที่เพื่อนของคุณเคยเดทเหรอ?” Cyndi, ฟอร์ตลอเดอร์เดล, ฟลอริดา
“เมื่อสองสามปีก่อน คนที่ฉันคิดว่าเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันเริ่มคบหากับผู้ชายที่ฉันค่อนข้างจริงจังเมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันเจ็บมากกว่าโกรธ พูดตามตรง ว่าเธอคิดว่ามันโอเคที่จะไปเดทกับเขา”
วาเนสซ่า ควีนส์ นิวยอร์ก“ฉันเคยมีแฟนเก่ามาชวนฉันไปเที่ยว และถึงแม้จะเป็นเวลาสองปีแล้วที่ทั้งสองคนคบกัน ฉันต้องปฏิเสธเมื่อเขาโทรมา ฉันรู้สึกแย่จริงๆที่ได้คุยกับเขา” เซียร์รา โตรอนโต แคนาดา
เริ่มโกรธ
หากคุณสงสัยว่าความโกรธนั้นมาจากไหนเมื่อเราพบว่าเพื่อนกำลังคบกับแฟนเก่า ข่าวนั้นมีวิธี ในการเผยให้เห็นความไม่มั่นคงทั้งหมดของเราที่ไม่เพียงพอหรือเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น Battista อธิบาย
“เรากำลังยึดถือความเชื่อที่ผิดๆ ว่าเขาเป็นคนเดียวสำหรับเรา” เธอกล่าวเสริม “เราไม่เห็นโอกาสสุดท้ายที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล ซึ่งสร้างพื้นที่ให้ คนใหม่” เมื่อคุณรวมชิ้นส่วนเหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกัน สิ่งที่คุณลงเอยด้วยคือความหึงหวง ความขุ่นเคือง และความรู้สึกตั้งรับ — ไม่ใช่ ดี.
วิธีการจัดการ?
แทนที่จะตื่นตระหนก เมื่อคุณได้รับข่าวที่น่าปวดหัวว่าเพื่อนกำลังคบกับคนที่คุณเคยเดท บัตติสตาแนะนำบางสิ่งที่เรียกว่า “หยุด หายใจ และขอวิธี”
หยุด: เริ่มต้นด้วยการเบรกความคิดเชิงลบทั้งหมดของคุณด้วยการลงมือทำ “ไปเดินเล่น ไปพักผ่อนในที่อื่น ไปดื่มน้ำ” บัตติสตาแนะนำ “อย่างไรก็ตาม คุณทำมัน ให้สังเกตความคิดที่ 'ประหลาด' และขัดจังหวะรูปแบบด้วยการกระทำ”
หายใจ: การอยู่นิ่งๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้งสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ที่จะช่วยให้คุณสงบลงและมองสิ่งต่างๆ “ในเวลานี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกของตัวเองและเข้าถึงก้นบึ้งของสิ่งที่คุณรู้สึกได้” บัตติสตากล่าว คุณบ้า? เศร้า? กลัว? พยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกและทำไมคุณจึงสามารถเดินหน้าต่อไปได้
ถาม: ถึงเวลาแล้วที่จะถามตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกโกรธหรือเศร้าเหล่านั้น “ในเวลานี้ ให้ถามตัวเองว่า 'จริงจริงแค่ไหน?' ตัวอย่างเช่น จริงแค่ไหนที่ฉันยังไม่พอ” บัตติสตาให้คำแนะนำ “ความจริงก็คือบางทีเพื่อนของคุณอาจจะเข้ากันได้ดีกว่า บางทีความจริงก็คือคุณรู้สึกโล่งใจเมื่อไม่มีความสัมพันธ์นี้ในชีวิตของคุณ แม้ว่ามันจะทำให้คุณเศร้าก็ตาม”
สุดท้าย และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมว่าอย่าตกเป็นเหยื่อของความคิดและความเชื่อเชิงลบของคุณ Battista กล่าว “จำความจริงที่ว่าคุณเจ๋งมาก มีปลามากมายในทะเลจริงๆ และนั่นเป็นเพียงการตีความของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวต่อไป”
สิ่งที่ไม่ควรทำ
เมื่อคุณได้ยินข่าวครั้งแรก เราเข้าใจว่าคุณกำลังจะโกรธ แต่อย่าฟาดฟัน “อย่าส่งอีเมลโต้ตอบหรือข้อความใด ๆ หลีกเลี่ยงการใช้โซเชียลมีเดียและหยุดสะกดรอยตามพวกเขาสองคนเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อไหร่ และอย่างไร” Battista กล่าว ต่อไป หลีกเลี่ยงดราม่าและอย่านินทาว่าเกิดอะไรขึ้น “การอยู่ห่างจากความคิดจะสร้างพื้นที่ให้คุณไม่จมอยู่ในโคลนและทำให้ข้างถนนของคุณสะอาด” เธอแนะนำ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรักและการออกเดท
แบบสำรวจเผยสถานะการออกเดทในอเมริกา
10 บทเรียนรักจากนิยายของเจน ออสเตน
มันคือความรักหรือคุณแค่เหงา?
