ถั่วชิกพีอบ – SheKnows

พาสต้าหม้อปรุงอาหารที่สะดวกสบายคือสิ่งที่ครอบครัวของคุณต้องการหลังจากพายุที่หนาวเย็นและพายุรุนแรงหรือวันที่สนุกสนานบนเนินเขา คุณยังสามารถทำสูตรอาหารมังสวิรัติสำหรับมื้อเย็นนี้ล่วงหน้าเพื่อแช่แข็งสำหรับวันที่คุณไม่มีเวลาประกอบอาหาร

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

อบ Ziti กับถั่วชิกพี

เสิร์ฟ 8

วัตถุดิบ:

• ซิติ 1 ปอนด์

• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• 1 หัวหอมสับ

• 1 แครอทสับ

• คื่นฉ่าย 1 ต้น สับ

• 2 กานพลูกระเทียมสับ

• เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ

• พริกป่น

• ซอสปาเก็ตตี้ขวด 1 (26 ออนซ์)

• 2 (15 ออนซ์) กระป๋องถั่วชิกพีล้างเนื้อ

• โหระพาสดสับ 1/2 ถ้วยตวง

• ชีสมังสวิรัติหั่นฝอย 3 ถ้วย

ทิศทาง:

1. เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. และพ่นถาดอบขนาด 13×9 นิ้วด้วยสเปรย์ทำอาหาร
2. ปรุง ziti ตามทิศทางของแพ็คเกจ ระบายและพักไว้
3. ในขณะเดียวกันให้น้ำมันร้อนในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและแครอทและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ เป็นเวลา 3 ถึง 4 นาทีหรือจนกว่าแครอทจะเริ่มนิ่ม เพิ่มบวบและปรุงอาหาร กวนบ่อย ๆ เป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีหรือจนกว่าบวบจะนิ่ม
4. เพิ่มกระเทียมและปรุงอาหารกวนเป็นเวลา 1 นาที ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและพริกแดง ผัดในซอสสปาเก็ตตี้ ถั่วชิกพี และโหระพา แล้วนำไปเคี่ยว เคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที
click fraud protection
5. โอนพาสต้าและซอสไปยังจานอบที่เตรียมไว้แล้วโรยด้วยชีส นำเข้าอบ 30 นาทีหรือจนชีสละลายและพาสต้าอุ่น เสิร์ฟร้อน.

หมายเหตุของพ่อครัว: อย่าอบพาสต้าเพื่อแช่แข็ง ปล่อยให้พาสต้าเย็นสนิทหรือแช่เย็นข้ามคืน ปิดถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียมสำหรับงานหนักอย่างแน่นหนา และแช่แข็งได้นานถึง 2 เดือน ปล่อยให้หม้อปรุงอาหารละลายในตู้เย็นค้างคืนแล้วอบในเตาอบที่อุ่นถึง 350 องศา F. นาน 30 ถึง 40 นาที หรือจนสุกทั่ว

อาหารที่สะดวกสบายยิ่งขึ้น

เฟตตูชินี พุตตาเนสก้า มังสวิรัติ
ชีสย่างมังสวิรัติและแซนวิชมะเขือเทศตากแห้ง
แกงมันฝรั่งมังสวิรัติ

ทิ้งข้อความไว้