แพ็คของว่าง
"อาหารเป็นวิธีอันดับหนึ่งในการรู้สึกเหมือนอยู่บ้านเมื่อคุณเดินทาง" Gillingham-Ryan กล่าว “ฉันทำสลัดผลไม้หรือแพ็คขนมเพื่อสุขภาพที่ฉันสามารถพกติดตัวไปในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเดินทางได้”
ตุนผลไม้ที่แข็งแรงอย่างแอปเปิ้ลและส้มที่ไม่ช้ำง่าย ผลไม้ขนาดพอดีคำ เช่น บลูเบอร์รี่และองุ่นก็เป็นตัวเลือกที่สะดวกเช่นกัน และก็เช่นกัน เทรลมิกซ์ เพราะมันสามารถต้านทานได้เกือบทุกอย่าง แครกเกอร์โฮลเกรน เบบี้แครอท และพิต้าชิปส์หรือเค้กข้าวเป็นเรื่องง่ายและดีต่อสุขภาพ และเนื้อกระตุกบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อโปรตีนในขณะเดินทางเสมอ ใช้ถ้วยกาแฟแบบใช้แล้วทิ้งจากห้องพักในโรงแรมเพื่อพกขนมไปด้วย โรงแรมบางแห่งเช่น Hyatt House จะช้อปปิ้งให้คุณด้วย
เยี่ยมชมตลาดเกษตรกร
สำหรับ Gillingham-Ryan หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเดินทางคือการเข้าถึงผลไม้และผลผลิตที่เธออาจหาไม่ได้ในเมืองบ้านเกิดของเธอ
“ฉันมักจะไปเยี่ยมชมตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นเสมอ แม้ว่าคุณจะไม่มีห้องครัวเต็มรูปแบบที่คุณสามารถทำอาหารได้ แต่ก็ยังเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกเหมือนเป็นคนในท้องถิ่น”
หากการทำอาหารมีความสำคัญต่อคุณพอๆ กับ Gillingham-Ryan ให้พิจารณาเช่าบ้านพักตากอากาศหรือพักที่ โรงแรมสำหรับพักระยะยาว เช่น Hyatt House และ Residence Inn by Marriott ที่มีห้องครัวที่มีอุปกรณ์ครบครันในทุก ๆ ห้องรับแขก.
รักษาตัวเอง
“ฉันพบว่าเวลาเดินทาง ฉันทำ 'ปกติ' บ่อยขึ้น” จิลลิงแฮม-ไรอันกล่าว “ฉันอาบน้ำนาน สวมเสื้อคลุมและรองเท้าแตะไปรอบๆ อ่านหนังสืออีกหน่อย ฉันคิดว่ามันเป็นความรู้สึกของการมีพื้นที่และเวลามากกว่าที่บ้าน”
แพ็คสครับขัดผิวหน้าและโลชั่นบำรุงผิวที่คุณชื่นชอบในขนาดพกพา แล้วทำสปาทรีตเมนต์ให้ตัวเองในห้องพักในโรงแรมของคุณ สวมชุดนอนเซ็กซี่ของคุณที่ปกติแล้วคุณไม่สามารถใส่กับเด็ก ๆ ที่วิ่งไปรอบ ๆ บ้าน นอนหลับบ้าง นี่คือเวลาของคุณ - ใช้อย่างชาญฉลาด!
ยึดมั่นในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
“ฉันเป็นนักวิ่ง ดังนั้นเมื่อฉันเดินทาง ฉันจะหาเวลาไปวิ่งในส่วนที่สวยงามของเมือง” จิลลิงแฮม-ไรอันกล่าวเสริม “เมื่อฉันพักที่ไฮแอท เฮาส์ ในห้องโรงแรมของฉันจะมีห้องโยคะเพียงพอเสมอ และฉันชอบที่จะใช้ประโยชน์จากอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมในห้องออกกำลังกายของโรงแรมทุกแห่ง”
เราทุกคนต่างก็ใช้ข้ออ้างที่ว่า “ไม่มีเวลา” เพื่อหยุดการออกกำลังกายที่ดี แต่ในวันหยุดคุณไม่มีอะไรนอกจากเวลา! แม้ว่าคุณจะเดินทางไปทำงาน การตื่นเช้าหนึ่งชั่วโมงเพื่อออกไปวิ่ง หรือการยกน้ำหนักและการยืดเส้นยืดสายจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์ อย่ามองข้ามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเพียงเพราะคุณอยู่บนท้องถนน การกลับสู่ความเป็นจริงจะง่ายขึ้นมากหากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
