อีก 5 ขั้นตอน นอนไม่เสียน้ำตา
อย่ายอมแพ้งีบเร็วเกินไป
แม้ว่าเด็กทุกคนมีความเป็นปัจเจก นอน ความต้องการมากที่สุด เด็ก ยังไม่พร้อมที่จะเลิกงีบหลับจนถึงอายุ 3 ขวบ สำหรับเด็กหลายๆ คน การไม่งีบหลับอาจทำให้พวกเขาบ้าๆ บอ ๆ และกระตุ้นอะดรีนาลีนได้ ซึ่งทำให้การผ่อนคลายก่อนนอนยากขึ้น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับอากาศบริสุทธิ์เพียงพอและออกกำลังกายในระหว่างวัน
คุณยายของคุณพูดถูก: เด็ก ๆ นอนหลับสบายขึ้นจริง ๆ เมื่อพวกเขาเล่นกลางแจ้งมากขึ้น ไม่ใช่แค่ชั่วโมงก่อนนอนที่เติมพลังให้กับพวกเขา!
เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่จะหลับได้ง่ายหากคุณนอนกับพวกเขา
และผู้ปกครองหลายคนทำเช่นนี้ พ่อแม่คนอื่นๆ ต่อต้านสิ่งล่อใจ เพราะพวกเขามักจะผล็อยหลับไป นี่เป็นการโทรแบบรายบุคคล และไม่มีความละอายที่จะรอจนกว่าลูกของคุณจะโตขึ้นเล็กน้อยก่อนที่จะคาดหวังให้เธอเข้านอน — มันจะง่ายขึ้นสำหรับเด็ก ๆ เมื่อโตขึ้น โดยเฉพาะคุณแม่วัยทำงานหลายคน ให้ความสำคัญกับช่วงเวลานี้กับลูกๆ ของพวกเขา และชอบที่จะเข้านอนแต่หัวค่ำ จากนั้นจึงตื่นนอนในยามเช้าตรู่ ข้อเสียอย่างหนึ่งของนิสัยนี้คือถ้าเด็กไม่อยู่บนเตียงของคุณ คุณจะต้องเคลื่อนไหวซึ่งจะทำให้คุณตื่น ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือเมื่อเขาตื่นขึ้นเล็กน้อยกลางดึก ในระหว่างรอบการนอนหลับปกติ เขาอาจประท้วงการที่คุณไม่อยู่
มนุษย์ทุกคนตื่นขึ้นเล็กน้อยในตอนกลางคืนระหว่างรอบการนอนหลับปกติ
ตามสถิติแล้ว เด็กวัยหัดเดินที่นอนหลับเองมักจะตื่นเต็มที่เพื่อมองหาแม่ เนื่องจากการนอนคนเดียวไม่ใช่สภาวะทางชีววิทยาตามธรรมชาติสำหรับพวกเขา หากคุณไม่ต้องการให้ลูกวัยเตาะแตะมาที่เตียงในตอนกลางคืน คุณจะต้องสอนนิสัยการนอนใหม่ๆ เพื่อให้เขาสามารถนอนหลับได้อีกครั้งในตอนกลางคืน
หากคุณให้นมลูกหรือโยกตัวลูกเข้านอน เขาก็มักจะตื่นขึ้นในตอนกลางคืนเพื่อมองหาคุณ และจะต้องได้รับการพยาบาลหรือโยกตัวอีกครั้งเพื่อผล็อยหลับไป เป้าหมายของคุณตอนนี้คือช่วยให้เขาหลับสบายในเปลหรือเตียงของเขาเอง นั่นหมายถึงการพาเขานอนบนเตียงเมื่อเขาตื่น ดังนั้นเขาจึงเคยชินกับการนอนที่นั่นด้วยตัวเขาเอง การทำลายนิสัยอาจเป็นเรื่องท้าทายที่เขาไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่ดูแลหรือเขย่าขวัญเขาในตอนนี้ คุณสามารถคาดหวังให้เขาต้องการความใกล้ชิดทางกายภาพของคุณเพื่อตั้งหลักแหล่ง ในช่วงเริ่มต้น มันสามารถช่วยให้รางวัลแก่เขาด้วยแผนภูมิดาวและของรางวัล
เริ่มช้า.
เริ่มต้น (หลังจากกิจวัตรก่อนนอนของคุณ) โดยอุ้มลูกของคุณจนกว่าเขาจะผล็อยหลับไป — ไม่นอนราบซึ่งจะทำให้ คุณ ตกอยู่ในอันตรายจากการหลับใหล ใช้เวลาทำสมาธิ ถ้าทำได้ หรือคิดถึงสิ่งที่น่ายินดีที่คุณตั้งตารอ
ขั้นตอนต่อไปคือการสัมผัส แต่อย่าถือลูกของคุณ จากนั้นเริ่มนั่งข้างลูกของคุณในขณะที่เขาผล็อยหลับไปโดยไม่แตะต้องเขา สุดท้าย นั่งให้ไกลขึ้นเรื่อยๆ (พร้อมหนังสือดีๆ และไฟฉาย ถ้าเขารับแสงได้) จนกว่าคุณจะอยู่นอกประตูห้องนอน อีกรูปแบบหนึ่งของกระบวนการนี้คือการเคลื่อนไหวอย่างเงียบ ๆ ไปรอบๆ ห้อง ยืดหรือพับผ้า ในขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณผล็อยหลับไป สิ่งนี้ให้ความรู้สึกปลอดภัยโดยไม่มีเขาขึ้นอยู่กับความใกล้ชิดทางกายภาพของคุณ
ในที่สุด คุณจะพบว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณหลับไปเกือบจะทันทีที่ศีรษะของเขาแตะหมอน และคุณจะประหลาดใจที่พบว่าคุณมีเวลาให้ตัวเองในตอนเย็น!
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
- ความโกรธเคืองของเด็กวัยหัดเดิน: เข้าสู่ประเด็นพื้นฐาน
- ระงับอารมณ์โกรธบ่อย
- รักเด็กที่แย่และแย่มากของคุณ
