ธรรมชาติรู้ดีที่สุดเสมอ และโดยธรรมชาติแล้ว เรามักจะพบวิธีรักษาที่ดีที่สุดและสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุด น้ำมันบางชนิดมีความสำคัญต่อการบริโภคและบางชนิดก็มีประโยชน์ต่อผิวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม ผิวหนัง หรืออวัยวะภายในของคุณ น้ำมันเหล่านี้ก็ควรค่าแก่การนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ
น้ำมันปลา
โดยทั่วไปแล้วปลามีสุขภาพดีอย่างยิ่ง เมื่อเราอายุมากขึ้น เราได้รับคำสั่งให้เปลี่ยนไปกินปลามากขึ้นแทนเนื้อสัตว์และไก่ เนื่องจากปลามีน้ำหนักเบา ย่อยง่ายกว่า และมีไขมันและโคเลสเตอรอลต่ำลง สิ่งหนึ่งที่น้ำมันปลาเต็มไปด้วยก็คือกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในน้ำมันปลาช่วยปกป้องคุณจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากช่วยปกป้องทารกในครรภ์จากความเสียหายของสมอง ดังนั้น ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของยาเม็ดหรือเพียงแค่เพิ่มอาหารปลาของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ใส่สิ่งนี้ลงไป
น้ำมันมะกอก
อันนี้เป็นน้ำมันมหัศจรรย์ เป็นที่น่าอัศจรรย์สำหรับร่างกาย เส้นผม และผิวหนังของคุณ น้ำมันมะกอกช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายที่ร่างกายไม่ได้รับประโยชน์ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการหัวใจวายและปัญหาหัวใจ ปรุงด้วยน้ำมันมะกอกให้มากที่สุด แล้วโรยสลัดด้วย นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาการได้ยินที่น่าอัศจรรย์ เทน้ำมันมะกอกลงบนผมแล้วล้างออกหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง มันจะทำให้เส้นผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางาม เอฟเฟกต์ความนุ่มนวลนี้มีผลกับผิวเช่นกัน มันอาจจะเยิ้มเกินไปเล็กน้อยและกลิ่นอาจจะแรงเกินไปที่จะใช้วัตถุดิบ ดังนั้นให้ซื้อครีมที่มีน้ำมันมะกอกแทน
น้ำมันทีทรี
ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่ทุกข์ทรมานจากสิวและสิว ไม่ว่าจะมีจำนวนสูงเมื่อเราอายุน้อยหรือจำนวนสิวก่อนมีประจำเดือนที่เราได้รับเมื่อเราอายุมากขึ้น สิ่งเหล่านี้น่ารำคาญและปฏิกิริยาแรกของเราคือการขูดออก น้ำมันทีทรีเพียงเล็กน้อยเช็ดให้แห้งและทำหน้าที่เป็นสารต้านแบคทีเรียในเวลาเดียวกัน เป็นน้ำมันชนิดเดียวที่คุณต้องการให้มีติดตู้ห้องน้ำเสมอ
น้ำมัน flaxseed
มันง่ายมากที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณและรสชาติดีกว่าน้ำมันปลาเช่นกัน เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยน้ำมันซึ่งมีทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 และเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเช่นกัน หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูง นี่ควรเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ! โรยเมล็ดแฟลกซ์ลงบนโยเกิร์ตหรือซีเรียลทุกเช้า และป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูงและมะเร็ง
น้ำมันอัลมอนด์
น้ำมันอัลมอนด์เหมาะสำหรับทั้งใบหน้าและเส้นผมของคุณ อุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินดี น้ำมันอัลมอนด์ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและใช้เป็นยารักษาผมร่วง นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักเบามากและสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิวโดยไม่ต้องกลัวว่าจะมีปฏิกิริยาไม่ดี ใช้นวดหน้าและใต้ตาเบาๆ ช่วยป้องกันความหมองคล้ำและชะลอกระบวนการชรา!
คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
อาหารที่ดีท็อกซ์ร่างกายของคุณสำหรับฤดูใบไม้ผลิ
8 อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด
วิธีธรรมชาติในการต่อสู้กับความเครียด
