ตอนนี้ลูกสาวของฉันเป็นเด็กวัยหัดเดิน แต่ฉันจะไม่มีวันลืมปฏิกิริยาของฉันในครั้งแรกที่มีคนถามฉันว่ารู้สึกตื่นเต้นที่จะเริ่มต้นพวกเขาด้วยของแข็งหรือไม่: ฉันเกือบจะร้องไห้ จนถึงจุดนั้น ฉันเป็นแหล่งอาหารเพียงแหล่งเดียวของพวกเขา และฉันชอบการพึ่งพาอาศัยกันในระดับนั้น ยิ่งเราเข้าใกล้เครื่องหมายหกเดือนมากเท่าไหร่ ฉันก็ยิ่งจำได้ว่าเวลาเดินเร็วเกินไป อนิจจา นาฬิกาจะไม่เดินช้าลง และสาว ๆ ของฉันก็รับประกันว่าจะหิวมากขึ้น แต่เมื่อมาถึง เริ่มต้นทารกบนของแข็ง, ฉันรู้สึกหลงทาง
มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับเวลา อย่างไร และควรให้อาหารอะไร ทารก ที่กำลังเริ่มอาหารแข็ง ให้ผักแก่พวกเขาก่อน เกรงว่าคุณจะอยากเป็นคนกินจุ บดอาหารของพวกเขา ด้วยเครื่องปั่นราคาแพง ข้ามpuréesและมอบของจริงให้พวกเขา หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการกระแทกในทุกกรณี มนุษย์ให้อาหารทารกแก่ทารกมาหลายพันปีแล้ว มันอาจจะยากขนาดนั้น?
ถ้าคุณจะรวบรวมคำแนะนำทั้งหมด — และมาเผชิญหน้ากัน นิทานเฒ่าเฒ่า — จากบล็อก เพื่อน และปู่ย่าตายาย บางที แต่ด้วยความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์สองคนและเด็กอายุ 6 เดือนที่หิวมากของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าการแนะนำของแข็งให้กับทารกไม่จำเป็นต้องน่ากลัวขนาดนั้น แค่เลอะเทอะนิดหน่อย
เริ่มเมื่อไหร่
“คำแนะนำทั่วไป — และนี่คือสิ่งที่ American Academy of Pediatrics พูดว่า — มีอายุระหว่างสี่ถึงหกเดือน ดังนั้นจึงมีหลากหลาย” ดร. แคทเธอรีน วิลเลียมสัน กุมารแพทย์ที่ โรงพยาบาลมิชชั่น และประธานของบท AAP Orange County บอก SheKnows “คำแนะนำของฉันที่เหนือสิ่งอื่นใดโดยทั่วไปคืออายุใกล้จะถึงหกเดือน แต่ในที่สุดเมื่อทารกพร้อมในช่วงเวลานั้น”
วิลเลียมสันไม่ใช่คนเดียวที่แนะนำให้รอจนถึงเครื่องหมายหกเดือน เอเอพี, องค์การอนามัยโลก, และ ยูนิเซฟ ทั้งหมดแนะนำการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วงครึ่งปีแรกของชีวิตทารกในขณะที่ระบบย่อยอาหารยังคงพัฒนาอยู่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มี ประโยชน์มากมายสำหรับลูกน้อยรวมถึงการป้องกันการเจ็บป่วยและโรคต่างๆ การควบคุมน้ำหนัก และโภชนาการทั่วไป มันคือ ดีต่อใจพ่อแม่เช่นกัน เนื่องจากสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2, มะเร็งเต้านมและรังไข่ และความดันโลหิตสูง
อย่างไรก็ตาม นั่นอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน (และก็ไม่เป็นไร!). สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณพูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของครอบครัวของคุณ
สังเกตสัญญาณความพร้อม
ทารกมีพัฒนาการตามอัตราของตนเองและไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ ดร.คิม ชไนเดอร์กุมารแพทย์ที่โรงพยาบาล Riley Hospital for Children ที่ Indiana University Health บอกกับ SheKnows แต่เธอบอกว่าทารกจะแสดงให้เห็นสัญญาณชีพสองสามอย่างเพื่อแจ้งให้คุณทราบ อย่างแรกคือน้ำหนักแรกเกิดของพวกเขาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า “เมื่อถึงจุดนั้น พวกเขามักจะโตพอที่จะกินอาหารแข็งเพิ่มเล็กน้อยเพื่อรักษาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากพวกเขาต้องการสารอาหารมากขึ้น” เธอกล่าว ชไนเดอร์เสริมว่าตัวบ่งชี้ที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือพวกเขาสามารถเงยหน้าขึ้นเองได้หากพวกเขาถูกพยุงหรือนั่งบนเก้าอี้สูง
บางทีสัญญาณที่น่ารักที่สุดอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะทานอาหารคือความสนใจในสิ่งที่คุณกิน “เด็กในวัยนั้นมักจะมองดูพ่อแม่อย่างสม่ำเสมอในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ แต่ จะสนใจอาหารเป็นพิเศษ… จริง ๆ แล้วพวกเขาจะมุ่งไปที่แหล่งอาหาร” วิลเลียมสัน กล่าว
แน่นอนว่าสัญญาณเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความพร้อม ชไนเดอร์กล่าวว่าผู้ปกครองควรดูเพื่อดูว่าทารกทำอะไรหลังจากที่คุณให้อาหารพวกเขาหนึ่งช้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ หากพวกเขาผลักมันออกไปในสองสามครั้งแรก อย่าท้อแท้เพราะนั่นเป็นการสะท้อนตามธรรมชาติ “สิ่งนี้ต้องหายไปเมื่อเวลาผ่านไป และพวกเขาต้องเรียนรู้วิธีดึง [อาหาร] ออกจากช้อน” เธอกล่าว “แต่หากพวกเขายังคงผลักมันออกไปอย่างต่อเนื่อง คุณอาจต้องการลองอีกครั้งในอีกสองสามสัปดาห์จนกว่าพวกเขาจะสามารถดึงมันเข้ามาได้”
ซึ่งนำเราไปสู่อีกประเด็นหนึ่ง: อย่าบังคับให้ลูกน้อยกิน การทำเช่นนี้อาจทำให้พวกเขามี "ความเกลียดชังในช่องปากที่พวกเขาเริ่มปฏิเสธเพราะมันเป็นสิ่งที่พวกเขาควบคุม" ชไนเดอร์กล่าว ดีกว่าที่จะหยุดพักและลองอีกครั้งในหนึ่งสัปดาห์ หากรูปแบบยังคงอยู่ ให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณ
เลือกวิธีการ
เปิดกว้างแล้วพูดว่า อาฮะ! เมื่อพูดถึงการให้อาหารทารกที่กำลังเติบโตของคุณ มีสองค่ายหลัก: การให้อาหารแบบช้อน-นมผงหรือ การหย่านมโดยทารก. Purées เป็นที่ชื่นชอบสำหรับผู้ปกครองมาช้านาน เนื่องจากทำและจัดเก็บได้ง่าย และง่ายต่อการย่อยสำหรับทารก คุณสามารถนึ่งผลไม้ ผัก และแม้แต่โปรตีนได้หลากหลาย โยนมันลงในเครื่องปั่น และทำได้เลย! คุณมีอาหารมื้อเล็ก ๆ
แต่ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ การหย่านมแบบมีบุตรโดยที่พ่อแม่ละเลยช้อนแทนอาหารนิ้วที่กินง่ายกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยม ในขณะที่อาหารบดช่วยให้ทารกชินกับการกินจากช้อน การหย่านมโดยทารกจะทำให้ประสบการณ์มีปฏิสัมพันธ์มากขึ้น “ฉันชอบแนวคิดเรื่องการหย่านมที่นำโดยทารก เพราะฉันคิดว่าโดยทั่วไปแล้ว มันมีแนวคิดนี้อยู่ในใจว่าลูกน้อยของคุณมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง” วิลเลียมสันกล่าว “พวกเขากำลังสัมผัสอาหาร พวกเขามีความสัมพันธ์กับอาหาร สมองของพวกเขารู้ว่ามือของพวกเขากำลังสัมผัสอาหารสามารถสัมผัสได้ถึงเนื้อสัมผัสนั้น ฉันชอบแบบนั้น."
แต่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ?
ข่าวดีคือวิลเลียมสันและชไนเดอร์กล่าวว่าทั้งสองตัวเลือกนั้นยอดเยี่ยม “นี่คือปรัชญาที่ฉันยึดถือเกี่ยวกับอาหาร ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นทารกหรือเด็กวัยหัดเดินหรือแก่กว่า: ทำตามคิวของทารก” วิลเลียมสันกล่าว “ถ้าลูกไม่ชอบน้ำซุปข้น ถ้าลูกไม่ชอบของอ้วนๆ ให้ไปหาน้ำซุปข้น” เธอเสริมว่า ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และไม่มีตัวเลือกใดที่เหมาะกับทุกคน ไม่เป็นไร ผสมให้เข้ากันและบางครั้งก็บดในขณะที่เสนออาหารนิ้วหนา ๆ ในบางครั้ง
ที่กล่าวว่ามีบางสิ่งที่ต้องระวังหากคุณจะไปตามเส้นทางหย่านมที่นำโดยทารก ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าอาหารทั้งหมดนั้นง่ายสำหรับทารกที่จะหมากฝรั่งเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายจากการสำลัก Schneider กล่าว ดังนั้น อย่าเริ่มด้วยองุ่นทั้งลูก ชีสชิ้นใหญ่ ผักแข็ง หรือของอย่างฮอทดอก เธอยังกล่าวอีกว่า “ช่วงเวลาที่ดีที่จะลอง [การหย่านมโดยทารก] คือเมื่อพวกเขานั่งด้วยตัวเองและเริ่ม ที่จะเอามือและเอาของเข้าปาก… มักจะอยู่ระหว่างเจ็ดถึงเก้า เดือน”
ต่อไป: อาหารที่จะเริ่มด้วย
เวอร์ชันของบทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกในเดือนมีนาคม 2014
