คุณแม่ที่ทำทุกอย่างไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่รู้สึกเครียดตลอดช่วงเทศกาลวันหยุด ครอบครัวโดยรวมและโดยเฉพาะเด็ก ๆ สามารถรู้สึกเครียดมากขึ้นในช่วง วันหยุด เนื่องจากความตื่นเต้นและความคาดหวังในระดับสูง ครอบครัวของคุณต้องการความช่วยเหลือจากคุณในการจัดการ ความเครียดในวันหยุด เพื่อให้ทุกท่านได้สัมผัสกับความสุขของฤดูกาลอย่างเต็มที่
หากในช่วงเทศกาลวันหยุดที่ผ่านมา คุณและครอบครัวประสบความเครียดตามฤดูกาลมากพอๆ กับที่มีความสุขตามฤดูกาล คุณน่าจะมองหาวิธีจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น ตราบเท่าที่คุณรักวันหยุด คุณไม่ได้รักการล่มสลายของวันหยุด ปีนี้ มุ่งหน้าออกจากอารมณ์ฉุนเฉียวกลางห้างด้วยการคิดแต่เนิ่นๆ เกี่ยวกับวิธีลดความเครียดในช่วงวันหยุดของครอบครัวคุณ
ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริง
คุณรู้ว่า "ชีวิตจริง" ไม่ได้ถูกระงับโดยสิ้นเชิงเพราะมีเอลฟ์ตัวใหญ่มาเยี่ยมเยียนและผู้ค้าปลีกได้ปรับปรุงการโฆษณาเล็กน้อย แต่ลูก ๆ ของคุณล่ะ? คุณได้คุยกับพวกเขาหรือยังว่าตื่นเต้นแค่ไหนที่ลูกพี่ลูกน้องมาเยี่ยมเยียนและการตกแต่งที่จะออกมา งานอย่างงานบ้านและการบ้านก็ยังต้องทำต่อไป วันจันทร์ยังคงเป็นวันซักผ้า และวันศุกร์ยังมีการทดสอบการสะกดคำ กิจวัตรประจำวันทางโลกไม่หายไปเมื่อรายการพิเศษช่วงวันหยุดปรากฏบนโทรทัศน์ — และเวลาเข้านอนยังคงเป็น 20:30 น. พวกเขาต้องได้รับการเตือนว่า!
กำหนดเวลาหยุดทำงาน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวของคุณมีเวลาหยุดทำงานเพียงพอท่ามกลาง เทศกาลวันหยุด เพื่อประมวลผลทั้งหมดที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนจากกิจกรรมสนุก ๆ ในวันหยุดเป็นกิจกรรมต่อไปอาจดูเหมือนเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น แต่โอกาสที่การกระตุ้นมากเกินไปทั้งหมดจะตามมาด้วยการล่มสลายทางอารมณ์อย่างสมบูรณ์คืออะไร ใช่ ค่อนข้างสูง ทุกท่านต้องการเวลาพักผ่อน แทนที่จะไปทำกิจกรรมต่อไป ให้หยุด ถอยออกมา แล้วอยู่เฉยๆ ทำโกโก้ร้อนหรือข้าวโพดคั่วและผ่อนคลายด้วยกัน
เคล็ดลับ:
แทนที่จะไปจากกิจกรรมหนึ่งไปอีกกิจกรรมหนึ่ง ให้หยุดและใช้เวลาบ้าง ทำโกโก้ร้อนหรือข้าวโพดคั่วและผ่อนคลายด้วยกัน
ดูกิจวัตรการนอนหลับและพักผ่อน
มันง่ายสำหรับ กิจวัตรก่อนนอน ให้ถูกรบกวนในช่วงเทศกาล — แต่ตอนนี้ ลูก ๆ ของคุณต้องการการพักผ่อนมากกว่าที่เคย! รักษาเวลาเข้านอนและกิจวัตรก่อนนอนและเวลางีบหลับสำหรับลูกน้อย ด้วยการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ลูก ๆ ของคุณจะสามารถจัดการกับความวุ่นวายทางอารมณ์ของความตื่นเต้นทั้งหมดนี้ได้ดีขึ้นมาก คุณเองก็เช่นกัน!
วางแผนกิจกรรมที่ไม่ใช่วันหยุด
ร้านค้า สื่อ และทั่วโลกอาจส่งเสียงกรี๊ดในวันหยุด วันหยุด วันหยุด วันหยุดราชการ แต่บางสิ่งที่ไม่ใช่วันหยุดก็อาจจะเป็นไปตามระเบียบ อะไรคือสิ่งที่คุณและครอบครัวชอบทำร่วมกันที่ไม่เกี่ยวกับวันหยุด? ขี่จักรยาน, เดินป่า, เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์การเล่นเกมกระดานหรือกิจกรรมต่างๆ สามารถช่วยบรรเทาความกดดันในวันหยุด เตือนคุณและครอบครัวว่าหัวใจสำคัญของโลกอยู่ที่นั่น แม้จะอยู่ท่ามกลางงานรื่นเริงที่วุ่นวาย
ด้วยการยึดเอาเสียก่อนเล็กน้อย การวางแผนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเทศกาลวันหยุดนี้มีความสนุกสนานมากกว่าความยุ่งยาก ช่วยครอบครัวของคุณจัดการกับความเครียดก่อนที่จะกลายเป็นปัญหา!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กและวันหยุด
วิธีการจัดปาร์ตี้วันหยุดที่เหมาะกับเด็ก
เด็ก ๆ สามารถประสบภาวะซึมเศร้าในช่วงวันหยุดได้หรือไม่?
5 วิธีเอาตัวรอดในวันหยุดกับลูกๆ ของคุณ
