4 ตำราอาหารเพื่อสุขภาพ – SheKnows

สูตรส่วนใหญ่ที่คุณพบในตำราอาหารและออนไลน์มักจะกลายเป็นอาหารที่ทำขึ้นเพื่อเลี้ยงครอบครัวสี่คน อย่างน้อย สิ่งนี้ทำให้เรื่องยุ่งยากสำหรับคนโสดหรือครอบครัวสองคน การตัดสูตรอาหารครึ่งหนึ่งไม่ได้ส่งผลให้จานสำเร็จเสมอไป และของเหลือก็เป็นการเสียเงินเพราะมักจะไม่ได้กิน โชคดีที่ การทำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสองคน (หรือแค่คุณ) อยู่ที่นี่เพื่อบันทึกวัน เต็มไปด้วยสูตรสร้างสรรค์ที่อร่อยและมีแคลอรีต่ำกว่า 200 สูตรที่สร้างขึ้นสำหรับครัวเรือนขนาดเล็กเท่านั้น บอกลาอาหารเย็นแช่แข็งได้ดี (Amazon, $ 20)

การกินเพื่อสุขภาพต้องใช้เวลา — บางสิ่งบางอย่างที่ครอบครัวทุกวันนี้ดูเหมือนจะขาดแคลน คุณอาจคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะแวะที่หน้าต่างซื้อกลับบ้านหรือทำอาหารที่บรรจุหีบห่อไว้ด้วยกัน แต่การรับประทานอาหารแบบนั้นเป็นประจำไม่ได้ช่วยอะไรใครเลย ใน Weeknight Fresh & Fastคุณจะพบกับสูตรอาหารกว่า 100 สูตร จัดเรียงตามฤดูกาลและผลิตผลสดใหม่ หนังสือเล่มนี้ยังให้แนวคิดสำหรับอาหารทานเล่นและของหวานเพื่อสุขภาพ ตลอดจนเคล็ดลับในการประหยัดเวลามากขึ้นด้วยการเปลี่ยนอาหารที่เหลือในคืนนี้ให้เป็นมื้ออาหารในคืนพรุ่งนี้ (Amazon, $30)

เป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงดูครอบครัวในราคาประหยัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตำราครอบครัวผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ได้งานที่ทำได้อย่างง่ายดาย คุณจะพบกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพและราคาประหยัดกว่า 125 รายการที่ครอบครัวของคุณจะชอบสำหรับมื้อเช้า กลางวันและเย็น พร้อมด้วยเครื่องเคียงที่ผสมผสานและเข้ากันมากมาย (Amazon, $ 22)

มาเถอะ ของหวานเป็นฝันร้ายของผู้อดอาหาร แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น! ใน Hungry Girl 200 Under 200 Just Dessertsคุณจะพบกับสูตรของหวานน่ารับประทานกว่า 200 สูตร โดยแต่ละสูตรมีแคลอรีต่ำกว่า 200 แคลอรี่! ตำราอาหารที่มีประโยชน์นี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการดื่มด่ำกับความหวานโดยไม่ทำลายธนาคารแคลอรี่ของคุณ (Amazon, $ 20)