คุณเคยรู้สึกว่าการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายยากกว่าสำหรับคนอื่นหรือไม่? คุณอาจจะพูดถูก การศึกษาใหม่กล่าว และคำตอบอยู่ในยีนของคุณ
ไม่มีอะไรน่าผิดหวังไปกว่าการรับประทานอาหารแบบเดิมและ ออกกำลังกาย โปรแกรมเป็นเพื่อนหรือคู่สมรสเพียงเพื่อดูพวกเขาลดขนาดกางเกงยีนส์ทุกสัปดาห์ในขณะที่คุณไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ อาจเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนอื่นที่จะบอกว่าคุณไม่ได้ควบคุมอาหารอย่างถูกต้องหรือออกกำลังกายหนักพอ แต่อาจจะมี เหตุผลที่ถูกต้องสำหรับไขมันปากแข็งของคุณ เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลุนด์กล่าว และทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีเพียงใด
มากกว่า:วิธีป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
นักวิทยาศาสตร์รวบรวมผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 50 คนและแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกมียีนที่จูงใจให้พวกเขาเป็นโรคเบาหวานและทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น (แม้ว่าจะไม่ใช่โรคเบาหวานและมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีในขณะที่ทำการศึกษา) กลุ่มที่สองไม่มียีนนี้ อาสาสมัครทุกคนได้ทำโปรแกรมออกกำลังกายเจ็ดเดือนโดยเสนอการออกกำลังกายสามครั้งที่มีความยากเท่ากันต่อสัปดาห์ ในระหว่างการศึกษา นักวิจัยได้ติดตามระดับน้ำตาลกลูโคสและทำการตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อในขณะที่ตรวจสอบสุขภาพโดยรวม
โปรแกรมฟิตเนสประสบความสำเร็จทั้ง 50 คน ผู้เข้าร่วมทั้งหมดลดน้ำหนัก ลดขนาดรอบเอว และเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย — แต่ผู้ที่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมต้องออกกำลังกายมากขึ้น 3 เท่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน
การค้นพบนี้มีความสำคัญในฐานะสถาบันสุขภาพแห่งชาติ ประมาณการว่า 79 ล้านคนมีความเสี่ยง สำหรับโรคเบาหวานและบางคนก็มียีน (แม้ว่าจะไม่มีการทดสอบทางพันธุกรรม แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ามีกี่ยีน) ทว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมสามารถมีผลกระทบมากกว่ายีนของคุณ และ เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงนี้อย่างมากและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้มีสุขภาพดี ผู้คน. สิ่งนี้สร้างปัญหาสุขภาพ 22 ซึ่งผู้ที่ต้องการความฟิตมากที่สุดมีเวลาทำได้ยากที่สุด
มากกว่า:การกลายพันธุ์ของยีนใหม่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงมะเร็งเต้านมที่สูงขึ้น
แต่ก่อนที่คุณจะหมดกำลังใจและเลิกเป็นสมาชิกยิมของคุณ นักวิจัยกล่าวว่าข้อความที่แท้จริงของการศึกษานี้คือโปรแกรมฟิตเนส ทำ ทำงานให้กับทุกวิชาในที่สุด ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายเปลี่ยน epigenetics ของแต่ละคน - วิธีการแสดงออกของยีน - ทำให้เป็นไปได้ที่ยีนจะดีขึ้นหรือปิดโดยการตียิม ดังนั้น แทนที่จะเห็นสถานการณ์ที่คุณต้องทำงานหนักกว่าใครๆ พวกเขากลับมองว่าเป็นโอกาสในการแก้ไขพันธุกรรมของมือคุณ
