กำลังไป โดยธรรมชาติ ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำลายธนาคาร แม้ว่าอาหารออร์แกนิกอาจมีราคาแพงกว่า แต่ด้วยการวางแผนอย่างรอบคอบและรู้ว่าจะใช้เงินไปที่ไหน การรับประทานอาหารออร์แกนิกจะไม่ทำให้คุณเสียเงินจำนวนมาก
เครดิตภาพ: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
การกินออร์แกนิกไม่จำเป็นต้องเป็นภาระในกระเป๋าเงินของคุณ อันที่จริง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจริง ๆ แล้วมันสามารถมีราคาถูกและดียิ่งขึ้นไปอีกสำหรับสุขภาพของคุณ
ช็อปตามฤดูกาล
การซื้อผลิตผลออร์แกนิกเมื่อถึงฤดูเป็นวิธีที่ดีในการประหยัด และคุณสามารถตุนรายการเหล่านี้และแช่แข็งไว้ใช้ในภายหลังได้ Jess Kolko กล่าว ตลาดอาหารทั้งหมดนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน หากคุณต้องการผลไม้หรือผักชนิดใดชนิดหนึ่งนอกฤดูท่องเที่ยว ให้ลองทางเดินแช่แข็งที่ซึ่งคุณสามารถหาผลิตผลออร์แกนิกที่หลากหลายได้ไม่ว่าช่วงเวลาใดของปี
ปลูกเอง
เครดิตภาพ: รูปภาพ Brigitte Sporrer/Cultura/Getty
ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยการปลูกสมุนไพรบนขอบหน้าต่างหรือปลูกพืชผล การปลูกผลไม้และผักออร์แกนิกของคุณเองสามารถประหยัดเงินได้มากมาย “ต้องใช้ความพยายามมากกว่าการซื้อจากร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณเล็กน้อย แต่การหว่านเมล็ดพืชสักสองสามเมล็ดมีราคาไม่แพงมากและ คุณจะอุ่นใจได้เมื่อรู้ว่าอาหารของคุณมาจากไหน” Carrie Minter เจ้าของและ CEO ของ. กล่าว
พิลาทิส พลัส ของแคร์รี่ มินเตอร์.หลีกเลี่ยง “โหลสกปรก”
เป็นไปได้ว่าคุณเคยได้ยินเรื่อง "Dirty Dozen" ซึ่งเป็นผลผลิตที่ไวต่อสารตกค้างจากยาฆ่าแมลงมากที่สุด และคุ้มค่ากับการใช้จ่ายเงินเพิ่มอีกนิดสำหรับผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค บางส่วนของเหล่านี้ ผลไม้และผัก รวมถึงลูกพีช สตรอเบอร์รี่ nectarines ผักกาดหอมและมันฝรั่ง Minter กล่าว
โฟกัสที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
หากอาหารของคุณประกอบด้วยรายการประจำ เช่น นมหรือเนื้อสัตว์ Kelly Hogan นักโภชนาการทางคลินิกที่โรงพยาบาล Mount Sinai แนะนำให้ลงทุนในผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกเหล่านี้ “เมื่อเร็ว ๆ นี้นมวัวออร์แกนิกพบว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ นมธรรมดาน่าจะมาจากอาหารของวัวซึ่งใช้หญ้ามากกว่าและใช้ข้าวโพดน้อยกว่า” เธอ กล่าว
นมและเนื้อสัตว์ออร์แกนิกยังรับประกันได้ว่าไม่มีการให้ยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนแก่สัตว์ในระหว่างการทำฟาร์ม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบางคน เธอกล่าว
ทำให้อาหารของคุณกลมกล่อม
ไม่ว่าคุณจะทานอาหารออร์แกนิกหรืออาหารธรรมดา การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยมื้ออาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารอย่าง ซีเรียลไร่องุ่นลูกเกดอินทรีย์ของ Kashi ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์และโฮลเกรน นอกจากนี้ ด้วยซีเรียลออร์แกนิก คุณจะได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่ามากขึ้น เนื่องจากเป็นโครงการที่ไม่ใช่จีเอ็มโอที่ได้รับการยืนยัน ชาววีแกนโปรดทราบ ซีเรียลนี้อัดแน่นไปด้วย quinoa และลูกเกดทอมป์สันที่สุกจากแสงแดด
อย่าอายไปจากเรื่องทั่วไป
คำว่า "ทั่วไป" อาจฟังดูน่ากลัวเล็กน้อยสำหรับพวกเราบางคน แต่ร้านค้าปลีกในซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งเสนออาหารออร์แกนิกที่หลากหลาย - และด้วยค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย Minter กล่าว
ลงทุนช้าๆ
การทำออร์แกนิกเป็นการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ดังนั้นอย่ารู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องรีบซื้อเฉพาะออร์แกนิกในทันที Minter กล่าว "ฝึกอ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบและทำความเข้าใจคำศัพท์ต่างๆ และวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้สารทดแทนอินทรีย์อย่างช้าๆ" เธอกล่าว “คุณจะไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในเวลาไม่นาน”
นักช็อปออร์แกนิก — แบ่งปันกับเราว่าคุณซื้อสินค้าออร์แกนิกอย่างไรและอยู่ในa งบประมาณ.
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Kashi
การซื้อบทความออร์แกนิกเพิ่มเติม:
อาหารออร์แกนิกที่คุณไม่ควรเสียเงินไปกับ
การซื้ออาหารออร์แกนิคมีค่าใช้จ่ายหรือไม่?
ผักผลไม้ออร์แกนิค คุ้มราคา
