เราทุกคนรู้ดีว่าปณิธานของปีใหม่ส่วนใหญ่จะตกข้างทางในเดือนกุมภาพันธ์ 1 (หรือก่อนหน้านั้น!) แทนที่จะตั้งปณิธานที่ไม่สมจริง ให้สร้างพันธะสัญญาใหม่ในฐานะครอบครัวที่จะใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น เถียงให้น้อยลงและกระตือรือร้น
1
นั่งทานอาหารเย็น
การกิน อาหารค่ำครอบครัว ร่วมกันเชื่อมโยงกับอัตราการสูบบุหรี่การดื่มและการใช้ยาเสพติดของวัยรุ่นที่ลดลง การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ทานอาหารร่วมกับครอบครัวจะได้เกรดที่ดีขึ้น และถ้าคุณต้องการเหตุผลมากกว่านี้ในการนั่งทานอาหารเย็น การทานอาหารที่บ้านก็ถูกกว่าการทานอาหารนอกบ้าน และการทำอาหารของคุณเอง มื้ออาหารทำให้คุณควบคุมสิ่งที่คุณและครอบครัวกำลังรับประทาน (และเท่าไหร่) ได้ ดังนั้นจึงทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ ทางเลือก ปีนี้ตั้งปณิธานว่าจะนั่งทานอาหารเย็นร่วมกันเป็นครอบครัวอย่างน้อยสี่คืนต่อสัปดาห์
2
หยุดทำเกินกำหนด
หากบุตรหลานของคุณมีตารางเวลาในแต่ละวัน ให้พิจารณาให้พวกเขาเลือกไม่ทำกิจกรรมหนึ่งหรือสองกิจกรรม คุณต้องให้บุตรหลานของคุณหาสมดุลในการเข้าร่วมกิจกรรมที่พวกเขาชอบ ในขณะเดียวกันก็ให้เวลาสำหรับการเล่นฟรี เพื่อนฝูง ครอบครัวและการนอนหลับ พ่อแม่ที่กำหนดเวลาให้ลูกมากเกินไปมักจะกำหนดเวลาตัวเองมากเกินไป ให้คำมั่นสัญญากับครอบครัวของคุณว่าจะผ่อนคลายโครงสร้างทั้งหมดและวางแผนที่จะให้ทุกคน (แม้แต่คุณ!) มีเวลาว่างเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย
3
ถอดปลั๊กอาทิตย์ละครั้ง
ไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าเทคโนโลยีที่มีผลกระทบเชิงบวกมีต่อชีวิตเรา อย่างไรก็ตาม หากครอบครัวของคุณ "เชื่อมต่อ" กับคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน ดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกมอยู่ตลอดเวลา ก็ถึงเวลาพักและเชื่อมต่อกันใหม่ กำหนดให้หนึ่งวันต่อสัปดาห์เป็นวันที่ "ถอดปลั๊ก" ในวันนี้ ให้ปิดคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ทั้งหมด แล้วกลับไปสู่พื้นฐานด้วยแนวคิดที่สนุกและเรียบง่ายเหล่านี้:
- ไปเดินป่า ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ
- สร้างโครงการศิลปะและหัตถกรรมพิเศษ
- ทำอาหารกินกันเป็นครอบครัว
- เผื่อเวลาไว้อ่านสักสองสามชั่วโมง
- ไปเยี่ยมครอบครัวหรือเพื่อนฝูง
- ทำความสะอาดสปริงบ้าง
- วาด ระบายสี หรือถ่ายรูป
- ปลูกผักสวนครัว.
- เล่นเกมกระดานหรือไพ่
- ใช้เวลาพูดคุยผ่อนคลายและหัวเราะ
4
วางแผนวันออกกำลังกายของครอบครัว
ถือสนุก ฟิตเนสครอบครัว วันเพื่อให้ครอบครัวของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีในปีนี้ เดินหรือวิ่งด้วยกันทุกเย็นและใช้เวลาพิเศษในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อลองวิธีออกกำลังกายแบบครอบครัวใหม่ๆ ที่สนุกสนานเหล่านี้:
- เดินป่าหรือขี่จักรยานไปรอบๆ ละแวกบ้านหรือสวนสาธารณะในท้องถิ่น
- สร้างสิ่งกีดขวางในสนามหลังบ้านของคุณ
- เล่นเลเซอร์แท็กหรือเพนท์บอล
- เล่นโรลเลอร์เบลดหรือสเก็ตน้ำแข็ง
- เข้าร่วมครอบครัวธงฟุตบอลหรือฟุตบอลลีก
- สมัครเรียนศิลปะการต่อสู้
5
เริ่มต้นงานอดิเรกของครอบครัว
ร่วมมือกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อเริ่มต้นงานอดิเรกด้วยกัน อภิปรายเกี่ยวกับตัวเลือกที่ทุกคนสนใจและลงคะแนนว่างานอดิเรกใดที่คุณอยากลองทำ เมื่อโยนความคิดสำหรับงานอดิเรกออกไป ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- กิจกรรมที่เหมาะสมกับวัย: ทุกคนในครอบครัวสามารถเข้าร่วมในระดับที่เหมาะสม (และสนุกสนาน) ได้หรือไม่?
- ความสามารถในการจ่ายได้: งบประมาณของคุณสามารถรองรับค่าใช้จ่ายของงานอดิเรกใหม่ของครอบครัวได้หรือไม่?
- อายุยืน: งานอดิเรกเป็นสิ่งที่คุณและครอบครัวสามารถเติบโตไปได้อีกหลายปีหรือไม่?
6
ครอบครัวที่จดบันทึกอยู่ด้วยกัน
การเริ่มต้นบันทึกครอบครัวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้น รวมทั้งทำความเข้าใจความรู้สึกลึกๆ ของพวกเขา การจดบันทึกกับลูกๆ ของคุณทำได้ง่ายเพียงแค่แบ่งปันสมุดบันทึกเกลียว ซึ่งคุณสามารถจดประโยคสองสามประโยค (หรือมากกว่านั้น) เกี่ยวกับประสบการณ์ที่แบ่งปันได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิ่งออกไปที่ร้านอาหารใหม่ ขอให้ทุกคนในครอบครัวจด ลง "รีวิว" ส่วนตัวของร้านอาหารตลอดจนช่วงเวลาโปรดในการรับประทานอาหาร ประสบการณ์.
เชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณด้วยการแบ่งปัน วารสารด้วยกัน >>
7
ตีถนน
การเดินทางมากขึ้นเป็นปณิธานที่ดีงามที่สมาชิกทุกคนในครอบครัวจะต้องเพลิดเพลินอย่างแน่นอน การเดินทางไม่จำเป็นต้องฟุ่มเฟือย ลองนึกถึงการตั้งแคมป์ ทริปท่องเที่ยว เยี่ยมเพื่อนและครอบครัวในเมืองหรือรัฐใกล้เคียง
8
ทำสัญญาทักแชท
หากคุณไม่คุ้นเคยกับการพูดคุยกับลูกๆ การตั้งปณิธานในการสื่อสารมากขึ้น (นอกเหนือจากความจำเป็นในแต่ละวัน) อาจดูงี่เง่าในตอนแรก อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณเริ่มเพลิดเพลินกับการสนทนาแบบสบายๆ กับครอบครัวโดยรวมมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ มันจะทำให้คุณใกล้ชิดกับลูกๆ มากขึ้น เพื่อที่จะได้มีบทสนทนาที่ยากลำบากซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งยวดตลอดช่วงวัยรุ่นที่น่าอึดอัดใจได้ง่ายขึ้น ถ้าลูกของคุณดูไม่เต็มใจที่จะเปิดใจในตอนแรก ให้เริ่มด้วยการบอก พวกเขา เกี่ยวกับ ของคุณ วันหรือความทรงจำพิเศษที่คุณมีตั้งแต่อายุเท่าเขา
9
หัวเราะให้มากขึ้น เถียงให้น้อยลง
สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อครอบครัวคือการมีความสุขกับชีวิตและหลีกเลี่ยงข้อโต้แย้ง อย่าเหงื่อสิ่งเล็กน้อย สร้างบรรยากาศสบายๆ ในบ้านของคุณด้วยเสียงหัวเราะและความรัก ควบคุมอารมณ์และใจดีกับผู้อื่น แล้วลูกๆ ของคุณจะทำตาม การลดการเผชิญหน้าและความเครียดนำไปสู่สภาพแวดล้อมที่ดีและมีความสุขสำหรับทุกคน
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปณิธานปีใหม่
5 ปณิธานปีใหม่ของครอบครัวที่รับผิดชอบต่อสังคม
ปณิธานปีใหม่ว่าได้ผล
ปณิธานปีใหม่ของเด็กๆ
