การพยายามทำตัวให้เข้ากับวันมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกบ้าๆ บอ ๆ เหนื่อยและหนักใจ ดูเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีที่สมจริงในการปรับปรุงวันของคุณ เพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อน ผ่อนคลาย และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณรู้สึกเหมือนกำลังวิ่งอยู่บนที่ว่างเปล่าตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตกหรือไม่? ปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น เพื่อให้คุณสามารถสนุกกับมันได้จริง แทนที่จะแค่เอาชีวิตรอด
|
ความโกลาหลตอนเช้า
เช้าที่วุ่นวายสามารถทำให้วันที่วุ่นวายได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดู ดร. Michele Borba ผู้เขียน หนังสือเล่มใหญ่ของการแก้ปัญหาการเลี้ยงลูก,บอกว่าไม่ต้องกินแพนเค้กนานแต่ให้สุขภาพดีได้ ง่าย อาหารเช้าที่เด็กๆ เข้าถึงได้ “ช่วยให้บุตรหลานของคุณช่วยเหลือได้ง่ายขึ้นในตอนเช้าโดยจัดอาหารเช้าที่จำเป็นให้ใกล้มือ ย้ายชาม จาน และแก้วไปไว้ชั้นล่างสุดของตู้ ย้ายอาหารเช้าทั้งหมด รวมทั้งน้ำส้ม นม ซีเรียล และบาร์อาหารเช้า ไปที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็นและตู้กับข้าวของคุณ”
เธอยังแนะนำให้คุณสร้างประเพณีกับสามีและ/หรือลูกๆ ในตอนเช้า “สร้างพิธีอำลาพิเศษกับลูก ๆ ของคุณ ที่จะไม่ใช้เวลาพิเศษจากช่วงเช้าที่วุ่นวายของคุณ เช่น ความสนุกสนาน จับมือ กอด หรือพูดว่าคุณพูดซ้ำทุกเช้า หรือแม้แต่ข้อความหวาน ๆ ที่ฝากไว้ในกระดาษโน้ตของเด็กๆ ข้าวกล่อง”
เริ่มตารางการทำความสะอาด
ลดความซับซ้อนของการทำความสะอาดบ้านด้วยการสร้างตารางเวลา – แทนที่จะเป็นแบบเต็มวัน “แทนที่จะวางแผนวันมาราธอนในการทำความสะอาดทุกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ ให้เริ่มจัดสรรเวลา 15 นาทีต่อวันเพื่อทำความสะอาด ยิ่งไปกว่านั้น มอบหมายงานทำความสะอาดให้กับลูกๆ ของคุณ!” Kristl Story ของ .กล่าว อาหารงบประมาณ.
“ 15 นาทีต่อวันฟังดูดีกว่าใช้เวลาครึ่งวันเสาร์ในการทำความสะอาดหรือคลั่งไคล้วันปาร์ตี้ของคุณเพื่อทำให้บ้านดูสมบูรณ์แบบหรือไม่? สิ่งสำคัญคือต้องจัดตารางการทำความสะอาดบ้านเพื่อให้ทุกห้องในบ้านของคุณสะอาดทุก 2 สัปดาห์”
ขจัดความยุ่งเหยิง
พื้นที่รกๆ จะสร้างจิตใจที่รก “ขัดกับสัญชาตญาณที่ดูเหมือนต้องใช้เวลามากขึ้นในแต่ละวันเพื่อขจัดความยุ่งเหยิงเมื่อคุณถูกกระแทกด้วยขนาดใหญ่แล้ว รายการสิ่งที่ต้องทำ เมื่อถึงเวลา ไลฟ์สไตล์ที่ปราศจากความยุ่งเหยิงนั้นจ่ายให้ตัวเองหลายครั้ง” Tess Whitehurts ผู้เขียนหนังสือกล่าว การดูแลทำความสะอาด: เสน่ห์ที่เรียบง่ายและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการสร้างบ้านที่กลมกลืนกัน (เลเวลลีน 2010).
เธอแนะนำให้เก็บความยุ่งเหยิงไม่ให้กองพะเนินเทินทึกโดยการบริจาคสิ่งของเพิ่มเติม รับอีเมลขยะและโยนทิ้งไปตรงๆ เป็นนิสัย ลงในถังขยะรีไซเคิล (แทนที่จะปล่อยให้กองรวมกัน) และกำจัดเฟอร์นิเจอร์ที่คุณสะดุดอยู่ตลอดเวลา เช่น โต๊ะกาแฟ หรือ พรม
ปล่อยให้ตัวเองพูดว่า "ไม่"
“ตัดภาระผูกพันและกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและไม่น่าพอใจออกไปทั้งหมดซึ่งไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ปล่อยให้ปฏิทินของคุณว่างและเว้นพื้นที่ว่างไว้บ้าง” ผู้เชี่ยวชาญด้านองค์กรผู้มีชื่อเสียงและโฮสต์ของ HGTV Canada. กล่าว Jill Pollack. คุณอาจจะแปลกใจว่าการปลดปล่อยเป็นอย่างไร
กำหนดเวลามากกว่าที่คุณคิดว่าคุณต้องการ
ดูแลตารางเวลาของคุณโดยให้เวลากับตัวเองมากขึ้นสำหรับงาน สิ่งนี้จะคลายความเครียดในวันนั้นของคุณทันที เพราะคุณจะไม่ได้รับคำสัญญามากเกินไปและไม่ได้ส่งมอบ
“ลองนึกถึงงานที่คุณมีและระยะเวลาที่คุณคิดตามความเป็นจริงว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะสำเร็จ สำหรับงานที่คุณไม่เคยทำและไม่รู้กรอบเวลา ให้เดา เพิ่มเวลานั้นเป็นสองเท่าแล้วใส่ลงในปฏิทินของคุณ และเคารพขอบเขตนั้น สำหรับงานที่คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับกรอบเวลา ให้เพิ่มเวลานั้น 50% และใส่ไว้ในปฏิทินของคุณ และเคารพขอบเขตนั้น” Paul Tran ผู้อำนวยการอาวุโสของ Fransmart กล่าว
อยู่กับปัจจุบัน
ฝึกการพูดจาให้สงบในจิตใจของคุณและเพลิดเพลินและใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น เราอาจทำเช่นนี้ในขณะที่เรากำลังพักผ่อนและนอนอยู่บนชายหาด แต่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันเช่นกัน
Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach กล่าวว่า "ฉันคงไม่เชื่อคุณหรอกถ้าคุณบอกว่าความเงียบและการทำให้เข้าใจง่ายนั้นมีพลัง แต่จากประสบการณ์ของฉัน ที่บอกให้ทำแค่งานเดียว (เช่น พับผ้าหรือหั่นผัก) และไม่ทำอย่างอื่น รวมถึงการคุยโทรศัพท์กับเพื่อนหรือดู โทรทัศน์. “ความเรียบง่ายนี้ไม่เพียงทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เราสนุกกับชีวิตมากขึ้น สติไม่ได้อยู่แค่บนชายหาดหรือในสปาเท่านั้น แต่เราสามารถทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นได้เพียงแค่ 'การใช้ชีวิต'”
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการทำความสะอาดและการจัดระเบียบ
- 5 วิธีลดเวลาทำความสะอาดหลังอาหารเย็นลงครึ่งหนึ่ง
- 6 วิธีเลี้ยงลูกให้สะอาด
- เคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านของแม่คุณกับ ของคุณ
