ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ครูฝึกรักหนักแน่น จิลเลียน ไมเคิลส์ ออกเดินทางในสัปดาห์นี้สำหรับทัวร์สร้างแรงบันดาลใจ Maximize Your Life ที่ได้รับการยกย่องจากนักวิจารณ์ แต่ก่อนอื่นคือกูรูด้านสุขภาพ นั่งลงกับ SheKnows เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความพยายามและสำรวจหัวข้อเรื่องสุขภาพที่ร้อนแรง เช่น การลดไขมันและการจัดลำดับความสำคัญ ตัวคุณเอง.
จิลเลียน ไมเคิลส์ อาจเริ่มต้นจากการเป็นฟิตเนสที่แกร่งราวกับเล็บ เพื่อฝึกแนวทางที่นุ่มนวลของบ็อบ ฮาร์เปอร์ ผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่แต่ก็เป็นที่ชัดเจนเมื่อเวลาผ่านไปว่า Michaels ก็มีด้านที่นุ่มนวลเช่นกัน ไม่ว่าเธอจะฝ่าอุปสรรคทางอารมณ์กับผู้เข้าแข่งขันของเธอหรือเชียร์ Harper's หรือ Dolvett Quince's ก็ตาม Michaels มีความสามารถพิเศษในการติดต่อกับผู้คน
และนั่นคือสิ่งที่เธอวางแผนจะทำผ่านทัวร์ Maximize Your Life — เชื่อมต่อกับแต่ละบุคคลในกลุ่มผู้ชมในระดับหนึ่งและกระตุ้นบางสิ่งบางอย่างในตัวพวกเขา
“ฉันพูดถึงเรื่องการควบคุมอาหาร ฉันพูดถึงเรื่องฟิตเนส” มิคาเอลส์บอกเรา “แต่สุดท้ายแล้ว มันค่อนข้างง่าย: คุณกินน้อยลง คุณเคลื่อนไหวมากขึ้น ถ้ามันง่ายขนาดนั้น ทำไมเราทุกคนต้องดิ้นรนกับมัน? และนั่นคือสิ่งที่เราเจาะลึกและสร้างชีวิตที่ดีขึ้น”
และการสร้างชีวิตที่ดีขึ้น Michaels เน้นว่าไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเท่านั้น “มันเป็นเรื่องของการสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงขึ้น” เธออธิบาย
นอกเหนือจากการจัดการปัญหาเรื่องอาหารและความฟิตในระหว่างการทัวร์แล้ว Michaels ยังช่วยให้ผู้หญิงตระหนักถึงคุณค่าในตนเองและคิดแผนปฏิบัติการ นี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ เพราะเรามักจะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นลำดับสุดท้าย
“แม่ของฉันพูดเสมอว่า 'ฟังนะที่รัก ไม่มีความลับอะไรในชีวิต'” Michaels เล่า “มีหลายเส้นทางสู่ความจริงหนึ่งข้อ แต่ถ้าฉันค้นพบความจริงข้อหนึ่ง สิ่งหนึ่งที่จะบอกผู้คนที่จะช่วยพวกเขาในทุกแง่มุมของชีวิต นั่นคือความสมดุล”
“ฉันพูดง่ายๆ เลย ในวันที่คุณไม่สามารถไปยิมได้ ให้กินดีกว่านี้” เธอเสนอ “เมื่อคุณทานอาหาร ให้ลดแคลอรี่ลง 20 เปอร์เซ็นต์ทุกวัน ดังนั้นมันจะเป็นพิซซ่าชิ้นหนึ่ง เค้ก… ไม่ใช่ทั้งสองอย่าง อย่างใดอย่างหนึ่ง”
การหาสมดุลยังหมายถึงการปล่อยให้ตัวเองหลุดพ้นจากเบ็ดเล็กน้อย เราเคยเดินสายให้เชื่อว่าทุกอย่างดีหรือเลวทั้งหมด “และมันยากสำหรับเราที่จะหา ทางสายกลางนั้น แต่ความจริงก็คือที่ซึ่งชีวิตถูกสร้างขึ้น — บนพื้นกลาง” Michaels กล่าวว่า.
คำแนะนำของเธอ? อย่าตกเป็นเหยื่อของแฟชั่น
“นี่คือสามัญสำนึก: กินอาหารสามมื้อและของว่าง 1 มื้อ” มิคาเอลกล่าว “ทุกอย่างสามถึงสี่ชั่วโมง (ห่างกัน) เป็นอาหารเช้า กลางวัน ของว่าง และอาหารเย็น” ไม่มีการถือศีลอด ไม่มีการทำความสะอาด ไม่มีการตัดอาหารคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนหรือไขมัน
“ความจริงก็คือคุณกินอาหารน้อยลง คุณเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยขึ้น ใช้สามัญสำนึกในการเลือกอาหาร นั่นคือวิธีที่คุณลดน้ำหนัก” Michaels ยืนยัน
ในด้านฟิตเนส Michaels ได้ร่วมมือกับ Curves ด้วยความหวังว่าเธอจะสามารถช่วยทำให้การออกกำลังกายเหมาะสมสำหรับผู้หญิงมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เธอจึงสร้างวงจรลายเซ็นของ Curves ขึ้นใหม่ “ดังนั้น ทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับ Curves ยังคงมีอยู่” Michaels อธิบาย “แต่ตอนนี้ฉันได้เอา เทคนิคที่ล้ำสมัยที่สุดในฟิตเนส และใน 30 นาที คุณจะได้ผลลัพธ์มากมาย เร็วขึ้น”
แต่ทำไมเราในฐานะผู้หญิงถึงมีปัญหากับภาพลักษณ์และน้ำหนักในตัวเอง?
Michaels ตั้งข้อสังเกตว่าแตกต่างจากผู้ชาย ผู้หญิงไม่มีความคิดแบบแพ็ค “เราแยกกัน นินทากัน เราไม่สนับสนุนกัน” เธอคร่ำครวญ “และฉันคิดว่ามันทำให้เรารู้สึกประหม่าอย่างยิ่ง”
น่าเศร้าที่มันเป็นวัฏจักรที่สืบทอดจากรุ่นสู่รุ่น แต่เป็นวัฏจักรที่ Michaels เชื่อว่าเรามีพลังที่จะทำลายล้าง
“ยิ่งฉันคิดว่าเราเริ่มสนับสนุนซึ่งกันและกันมากขึ้น ฉันคิดว่า มันจะช่วยให้เรารู้สึกสบายใจกับร่างกายของเรามากขึ้น ไม่ว่ารูปร่างและขนาดจะเป็นอย่างไร” เธอกล่าว “และมันต้องเริ่มต้น ฉันคิดว่า กับแม่กับลูกสาวของพวกเขา และหวังว่าลูกๆ จะไปหาเพื่อนๆ ของพวกเขา และมันจะค่อยๆ ลดลง”
Michaels จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทัวร์ Maximize Your Life เพื่อช่วยผู้หญิงสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและกำหนดนิยามใหม่ของพวกเขา ภาพลักษณ์ตนเอง — ประเด็นที่เธอกล่าวว่าเกิดจากวัฏจักรแห่งการปฏิเสธที่แผ่ซ่านไปทั่ววัฒนธรรมของผู้หญิงและมักเป็น “ประวัติศาสตร์” หรือเกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆ ในชีวิต.
ด้วยการทำงานร่วมกับผู้หญิงเพื่อระบุต้นตอของปัญหาเหล่านี้ มิคาเอลส์ได้แสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีการให้อภัยและนำปัญหากลับคืนมาสู่ที่ที่เป็นของพวกเขา จากนั้นจึงทำตามขั้นตอนเพื่อ มารู้ตัวว่าคู่ควรกับความรัก — ผลงานที่ยอมรับว่าทำได้ยากขึ้นจากการที่สื่อคง "ภาพพจน์ที่ทะเยอทะยาน" ที่ผู้หญิงควรมอง ชอบ.
แต่ Michaels ชี้ให้เห็นอย่างรวดเร็ว เราทุกคนไม่สมบูรณ์ “คุณต้องขอบคุณที่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เป็นสภาพของมนุษย์ที่จะไม่สมบูรณ์” ยิ่งผู้คนตระหนักถึงสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไหร่ ปัญหาที่เร็วขึ้นอย่างความอับอายหรือความอ้วน (ซึ่งไมเคิลเรียกว่า "แย่มาก!") ก็จะจางหายไปเช่นกัน
ในที่สุด Michaels ยืนยันว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้หญิงสามารถทำได้คือหาเวลาเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง
“คุณมีภาระหน้าที่อย่างหนึ่งต่อโลกใบนี้ และนั่นคือการเป็นคุณที่ดีที่สุด ความจริงก็คือคนอื่น ๆ ถูกพรากไป คุณในฐานะปัจเจกบุคคลถูกนำมาที่นี่เพื่อสร้างผลงานที่ไม่เหมือนใครให้กับโลก และนั่นหมายถึงเป็นคุณ เป็นคุณที่ดีที่สุด!”
