หลัง จาก วิกฤตการณ์ สุขภาพ อย่าง กะทันหัน ของ ลูก ชาย ใน ปี 2003 ฉัน ปรารถนา ความ ปกติ. ฉันมองหาและชื่นชมกิจวัตรและความน่าเบื่อในชีวิตของเรา และฉันก็รอคอยที่จะรู้สึกดีขึ้น เขาทำได้ดีมาก และมันก็เป็นพรเช่นนั้น ฉันรอที่จะรู้สึกว่าอาการป่วยของเขาจบลงแล้วและเราจะเก็บไว้ข้างหลังเรา ความรู้สึกเหล่านั้นไม่เคยมา ฉันกลับรู้สึกวิตกกังวล นอนไม่หลับ และหงุดหงิดมากขึ้น แน่นอนว่าฉันไม่ใช่ตัวเอง แม้ว่าฉันจะรู้สึกขอบคุณมากสำหรับผลลัพธ์ก็ตาม
เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับโรควิตกกังวล เช่น โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) คุณอาจนึกถึงทหารผ่านศึกหรือผู้รอดชีวิตจากอุบัติเหตุร้ายแรงหรือความรุนแรง แต่นั่นไม่ใช่สาเหตุเดียวของพล็อต เหตุการณ์ที่น่าตกใจและกระทบกระเทือนจิตใจเกือบทุกอย่างสามารถกระตุ้นอาการ PTSD ได้ วิกฤติหลังวิกฤต.
อาการ
ความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงและต่อเนื่องต่อเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การคุกคามทางร่างกายหรืออันตราย แก่คุณหรือบุคคลอื่น การกระทำรุนแรง หรือเหตุการณ์สำคัญและเลวร้ายอื่น ๆ และกำลังดำเนินอยู่และรบกวนการทำงานปกติ ชีวิต.
อาการต่างๆ อาจรวมถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ฝันร้าย ความโกรธ การหลีกเลี่ยง อาการชา การรบกวนการนอนหลับอื่นๆ การตื่นตัวมากเกินไปในสถานการณ์ที่คล้ายกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และการแสดงความวิตกกังวลอื่นๆ อาการสามารถเกิดขึ้นได้หลายวัน สัปดาห์ หรือเดือนหลังจากเหตุการณ์ที่กระตุ้น และคงอยู่นานหลายเดือน อาการต่างๆ อาจทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิตอย่างที่เคยเป็น และคิดว่าคุณควรจะทำ
คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน? ทำไมฉันถึงไม่จบเรื่องนี้? จิตเป็นสิ่งที่ซับซ้อน บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนต้องเสียใจกับชีวิตที่เรามีก่อนการเจ็บป่วยของลูกชาย เสียใจกับการสูญเสียความบริสุทธิ์ของเรา ในฐานะแม่ ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับลูกชายตัวน้อยของฉันที่ป่วยหนัก และฉันควรจะเป็นผู้พิทักษ์ของเขา แต่ถึงกระนั้นฉันก็ ไม่สามารถปกป้องเขาจากสิ่งนี้ได้เพิ่มชั้นอื่นให้กับบาดแผลทางอารมณ์ – นอกเหนือจากร่างกายของลูกชายของฉัน การบาดเจ็บ
เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็รู้ว่าฉันกำลังแสดงอาการ PTSD เมื่อฉันสามารถระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและเพราะเหตุใด ฉันก็สามารถจัดการกับปัญหาพื้นฐานได้ดีขึ้นมาก
ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะมีอาการดังกล่าว เป็นรายบุคคลและจิตใจของคุณอาจแตกต่างกันไป แต่สำหรับผู้ที่มีอาการดังกล่าว มันเป็นเรื่องจริงมาก
ขอความช่วยเหลือ
หากคุณประสบกับอาการเหล่านี้หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ คุณควรขอความช่วยเหลือ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัย PTSD ได้อย่างเป็นทางการ เมื่อวินิจฉัยแล้วมีทางเลือกในการรักษา แม้ว่าคุณจะไม่มีวัน "ผ่านพ้น" เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ก็มีทางเลือกที่จะช่วยให้คุณจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าคุณจะไม่มี PTSD เต็มรูปแบบ แต่การตระหนักว่าคุณกำลังมีการตอบสนองทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องต่อเหตุการณ์นั้น ขั้นตอนแรกในการจัดการกับมันอย่างเต็มที่และบูรณาการเหตุการณ์และมันมีความหมายกับคุณในส่วนที่เหลือของคุณ ชีวิต.
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
มีผู้ปกครองมากกว่าที่คุณคิดเกี่ยวกับการรับมือกับวิกฤติหลังวิกฤต โดยต้องรับมือกับผลกระทบจากเหตุการณ์ในครอบครัวที่กระทบกระเทือนจิตใจ การค้นหาคนอื่นเหล่านั้นอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณอาจพบว่ามีความเข้าใจซึ่งกันและกันเป็นพิเศษ ส่วนใหญ่จะช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และสิ่งที่คุณรู้สึกแม้จะไม่ปกติก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้อ่านเพิ่มเติม:
- 5 วิธีคลายความวิตกกังวล
- โรควิตกกังวลทั่วไป: สิ่งที่คุณต้องรู้
- การเอาชนะความกังวล: พลังแห่งความสงบของการออกกำลังกาย
