อยากให้ปีนี้เป็นปีที่ดีที่สุดของคุณหรือไม่? ใครไม่! นี่คือวิธีการขึ้นของคุณ ความสุข ปัจจัยที่มีการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียบง่ายไม่กี่
ความสุข. เขาว่าเงินซื้อความสุขไม่ได้ แต่อะไรที่ทำให้คุณ ความเป็นแม่ มีความสุขมากขึ้น? เมื่อคุณเป็นแม่ที่เครียด ความสุขอาจดูเหมือนจอกศักดิ์สิทธิ์ ข่าวดีก็คือ ชีวิตและทัศนคติที่เปลี่ยนแปลงไปเพียงเล็กน้อย คุณจะมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม และครอบครัวของคุณก็จะมีความสุขเช่นกัน!
แล้วคุณจะเริ่มต้นที่ไหน?
หยุดและเพลิดเพลิน
คุณแม่มักจะเดินทางอยู่เสมอ — ดูแลความต้องการของลูกๆ ของพวกเขา, บ้าน, ซักรีด, อาหาร, จาน และในขณะที่พวกเขาอาจได้รับความช่วยเหลือจากคู่ของพวกเขา แต่ก็ยังไม่ได้หยุดความรู้สึกว่ามีสิ่งที่ต้องทำอยู่เสมอ และนั่นอาจทำให้แนวคิดเรื่องสิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญน้อยกว่านั้นดูเหมือนทำไม่ได้
ทำพวกเขาต่อไป เล่นกับเด็กๆ. หยุดและเดินไป เลิกงานแล้วอบคุกกี้เพียงเพราะ “ฉันมีความสุขมากขึ้นเมื่อจำได้ว่าลูกๆ ของฉันยังเด็กอยู่เพียงช่วงสั้นๆ ในชีวิตของเรา (ของพวกเขาและของฉัน) และใช้เวลาที่ไม่ใช่งาน การใช้เวลาร่วมกับพวกเขา การทำกิจกรรมที่สนุกสนาน หรือเพียงแค่ฟังพวกเขาเป็นเวลาที่คุ้มค่าของฉัน” คาริสซา บราวน์ มารดาของ สี่.
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
มันยากมากที่จะร่าเริงตลอดเวลาเมื่อคุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการหรือไม่มีเวลาทำอยู่ตลอดเวลา ทำไมคุณถึงทำสิ่งเหล่านี้ น่าจะเป็นเพราะมีคนขอให้คุณทำ
หากคุณต้องการมีความสุขอย่างแท้จริง มากกว่าที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ “เคยสังเกตไหมว่าพ่อเป็นอย่างไร? ออกจะไม่มีปัญหาในการทำเพื่อตัวเองก่อน? ไม่ใช่เพราะพวกเขาเห็นแก่ตัว แต่เป็นเพราะพวกเขารู้วิธีที่จะพูดว่า "ไม่" โดยไม่รู้สึกผิดหรือพึ่งพาข้อแก้ตัวที่อ่อนแอแบบเดียวกัน” เจน ลี โค้ชนำทางชีวิตกล่าว
ให้ลูกเป็นเด็ก
คุณต้องการให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีประสิทธิผล เป็นมิตร และมีมารยาทที่สามารถประพฤติตนในทุกสถานการณ์ แต่ตอนนี้? พวกเขาเป็นเด็ก ปล่อยให้พวกเขาทำเหมือน ไม่จริงจัง
แม่ที่มีความสุขบอกว่าการปล่อยให้ลูกทำตัวเหมือนเด็กๆ ทำในสิ่งที่ลูกอยากทำ แต่ท้อแท้ (แน่นอนว่าด้วยเหตุผล) ทำให้พวกเขามีความสุข “หนึ่งในเคล็ดลับ/กลเม็ดในการเป็นแม่ที่มีความสุขของฉันคือการไม่ทำเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ให้เหนื่อย ฉันปล่อยให้ฉันเป็นเด็ก และทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น” แม่ Kelly Damron กล่าว Damron ปล่อยให้ลูกๆ ของเธอกระโดดขึ้นไปบนเตียงที่บ้าน ซึ่งนำไปสู่เสียงหัวเราะมากมาย “พวกเขาชอบที่จะทำมัน และมีบางอย่างเกี่ยวกับการอยู่บนเตียงที่กระตุ้นการเล่นที่สร้างสรรค์ในตัวพวกเขาทั้งคู่”
ดูแลคุณ
เพื่อนของฉันมักจะเซ็นบันทึกย่อของเธอกับฉันว่า "ดูแลคุณ" และฉันก็ไม่เข้าใจสิ่งที่เธอหมายถึงในตอนแรก ตอนนี้ฉันทำ ในฐานะแม่ การดูแลตัวเองร่วมกับคนอื่นๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณมีความสำคัญ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดู Susan Tordella ผู้เขียน Raising Able: งานบ้านสร้างพลังให้ครอบครัวได้อย่างไรบอกว่านี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง “เมื่อฉันละเลยความต้องการของตัวเองเพื่อลูกทั้งสี่และสามีของฉัน ฉันกลายเป็นคนซึมเศร้า…ผู้หญิงต้องใช้เวลาเพื่อตัวเอง เป็นประจำ — ออกกำลังกาย ออกไปนอกบ้าน — ให้ห่างจากสามีและลูกๆ และมีส่วนร่วมกับผู้อื่นในการทำความสะอาดบ้าน-และการเตรียมอาหาร”. กล่าว ทอร์เดลลา
ทำทุกอย่างเพื่อคุณ
บางครั้งคุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ เพราะคุณแค่ต้องทำ แต่นั่นไม่จำเป็นว่าคุณต้องก้มตัวสำหรับงานเหล่านั้น ให้ทำงานในลักษณะที่เหมาะกับคุณแทน “อย่าเปลี่ยนว่าคุณเป็นใครเพื่อให้เข้ากับงาน ให้เปลี่ยนงานให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณแทน ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ชอบการวางแผนมื้ออาหาร อย่าลืมพยายามเป็น Next Food Network Star ให้ค้นหาวิธีแก้ไขด่วนแทน อย่า มอบหมายหรือทำงานให้เสร็จภายในห้านาทีหรือน้อยกว่านั้น” สเตฟานี วอซซา ผู้เขียน. กล่าว The Five-Minute Mom’s Club: 105 เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตของแม่ง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสุข
- Real Mom's Guide: อะไรทำให้คุณมีความสุข?
- 10 เคล็ดลับในการหาความสุข
- กุญแจสู่ความสุข: ค้นหาจุดแข็งของคุณ
