รับการแข่งขัน
เกมฤดูร้อนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแข่งขันและนักกีฬาระดับโลกที่แย่งชิงตำแหน่งสูงสุดในงานของพวกเขา ถ่ายทอดความพลุ่งพล่านของอะดรีนาลีนที่มาจากการแข่งขันเพื่อสุขภาพเล็กๆ น้อยๆ และอัดฉีดมันในการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรวบรวมเพื่อนที่มีใจรักการออกกำลังกายและทำกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณสามารถแข่งขันได้ มีการแข่งขัน ดูว่าใครทำวิดพื้น ซิทอัพหรือดึงที่สวนสาธารณะได้มากที่สุด หรือทำการทดสอบเวลาในขณะที่คุณวิ่งไปรอบ ๆ ลู่วิ่ง (จับเวลาซึ่งกันและกัน) ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นและเดิมพันที่สูงกว่าปกติจะช่วยให้คุณทำงานหนักขึ้นและทำให้เซสชั่นเหงื่อปกติของคุณเข้มข้นขึ้นมาก ไม่ต้องใช้ยิม
ลองกีฬาใหม่
หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในการรับชม (โอเค หมกมุ่นอยู่กับเกม) Summer Games คือโอกาสที่จะได้ดูกีฬามากมายที่คุณไม่ได้ดูตามปกติ (เรากำลังมองหาคุณอยู่ ทศกรีฑา) โอบรับด้านสปอร์ตของคุณและปล่อยให้เหตุการณ์ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับการโจมตีของคุณในกิจกรรมใหม่ทั้งหมด เข้าร่วมทีมโปโลน้ำ ลองชั้นเรียนว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์ ฝึกกระโดดไกลในสวนหลังบ้านกับเด็กๆ หรือเช่าเรือคายัคหรือเรือแคนูในครั้งต่อไปที่คุณไปที่กระท่อมหรือชายหาด ประเด็นคือต้องรักษาความฟิตให้อยู่ในระดับแนวหน้าและหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายด้วยการข้ามสิ่งที่คุณรู้และลองทำอะไรใหม่ๆ
ใช้รางวัล
อาจไม่มีเหรียญทองเมื่อสิ้นสุดการวิ่งครั้งต่อไปหรือคลาสคาร์ดิโอ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดี ตั้งเป้าหมาย ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเพิ่มอีก 1 ไมล์ การเข้าคลาสฟิตเนสใหม่ที่คุณตั้งใจจะลอง (แต่รู้สึกว่ายังน้อยไป ข่มขู่) หรือทำสิ่งดีๆ ให้กับสุขภาพที่คุณเคยพัก (ตรวจร่างกาย กินผลไม้เพิ่มและ ผัก). เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ให้รางวัลตัวเองด้วยเหรียญทองของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บที่ร้านสปาที่คุณชื่นชอบ ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง หรือพาตัวเอง (และเพื่อนหรือสามีของคุณ) ออกไปทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ
ท้าทายตัวเอง
ในการเปิดรับจิตวิญญาณของเกมฤดูร้อนอย่างแท้จริง คุณต้องท้าทายตัวเอง นักกีฬาที่เข้าแข่งขันไม่ได้ไปถึงจุดที่พวกเขาอยู่ด้วยการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ทุกวัน พวกเขากำลังพยายามปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง จดบันทึกการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณและเขย่าสิ่งต่างๆ สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงเพิ่มการออกกำลังกายปรับสีใหม่ เพิ่มการทำซ้ำอีกสองสามครั้งที่เริ่ม รู้สึกง่ายเกินไปหรือพูดคุยกับผู้ฝึกสอนที่โรงยิมเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อท้าทายคุณ ร่างกาย. ยิ่งคุณเก็บสิ่งที่น่าสนใจไว้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้นเท่านั้น
