โยคะเหมาะกับลูกของคุณหรือไม่? - เธอรู้ว่า

โยคะ ได้กลายเป็นรูปแบบที่นิยมมากขึ้นของ ออกกำลังกาย ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นแกนหลักของคุณ ฟิตเนส กิจวัตรประจำวันหรือเพียงส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลากหลาย โยคะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเกือบทุกส่วนของร่างกาย โยคะไม่ได้มีเพียงวิธีเดียว: มีโยคะร้อน โยคะก่อนคลอด และโยคะเพื่อการฟื้นฟู จากนั้นมีการฝึกโยคะและทัวร์โยคะ คุณสามารถเล่นโยคะได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน!

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่เทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณอยากให้คุณรู้เกี่ยวกับฟิตเนส

คุณแม่หลายคนกลายเป็นผู้คลั่งไคล้โยคะ และสตูดิโอโยคะก็เต็มไปด้วยคุณแม่ที่ยืดเส้นยืดสายและหายใจทางไปสู่การเป็นพ่อแม่ที่สงบและเป็นกลาง มันสามารถเป็นการขยายตามธรรมชาติของความมุ่งมั่นในการฝึกโยคะเพื่อต้องการแบ่งปันกับลูก ๆ ของคุณ แต่ลูกของคุณเหมาะกับการเล่นโยคะหรือไม่? เท่าที่คุณต้องการแบ่งปันประโยชน์ของการฝึกโยคะ ก่อนที่คุณจะไปซื้อเสื่อโยคะให้ลูกและพาลูกไปที่สตูดิโอ ให้พิจารณาว่าโยคะเหมาะกับลูกของคุณจริงๆ หรือไม่

ความนิยมที่เพิ่มขึ้น

โยคะกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นสำหรับเด็ก มันยังอยู่ในหลักสูตรสำหรับบางคน มัธยม โปรแกรมพลศึกษา! เฉกเช่นโยคะสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น และสามารถช่วยในการผ่อนคลายและความรู้สึกของ

ความเป็นศูนย์กลาง ในผู้ใหญ่จึงสามารถมีประโยชน์เหล่านี้สำหรับเด็กได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาวที่มีความวิตกกังวลสูงกว่าเด็กคนอื่นๆ วัยเดียวกัน โยคะสามารถให้ประโยชน์ได้อย่างแท้จริง ที่กล่าวว่าการวิ่งหรือแม้แต่ฟุตบอลไม่เหมาะกับเด็กทุกคน โยคะอาจจะใช่หรือไม่เหมาะกับลูกของคุณก็ได้

ชั้นเรียนและการปฏิบัติที่เหมาะสมกับวัย

โยคะจะเหมาะกับลูกของคุณจริงๆ หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย อารมณ์ของลูก และความพร้อมของคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในลักษณะที่เหมาะสมกับวัยในหมู่พวกเขา

เด็กบางคนไม่ต้องการเล่นโยคะ และโยคะก็ไม่ใช่วิธีฝึกหัดที่ใครๆ ก็ทำได้! มันไม่ใช่การแข่งขัน! การผลักดันให้ลูกของคุณทำโยคะเมื่อพวกเขาไม่ต้องการทำและสร้างความขุ่นเคืองแทบจะเอาชนะจุดประสงค์ ต่อให้คุณรักมากแค่ไหน ถ้าลูกของคุณไม่อยากทำ แสดงว่าคุณโชคไม่ดี ปล่อยมันไป - ยังไงก็ตาม

หากบุตรหลานของคุณสนใจ คำแนะนำอย่างมืออาชีพจากโยคะที่ได้รับการฝึกมาอย่างดีเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้ร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กเคลื่อนไหวและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม การสูญเสียการประสานงานในเด็กเป็นครั้งคราวอันเนื่องมาจากการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของร่างกายในโยคะเช่นกัน และคุณรู้ดีว่าแม้แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถทำได้ ทำร้ายตัวเอง ในการฝึกโยคะอย่างอ่อนโยน หากเป็นไปได้ หากคุณต้องการแนะนำบุตรหลานของคุณให้รู้จักกับโยคะ ให้หาชั้นเรียนที่เน้นเด็กโดยเฉพาะกับโยคีที่คุณไว้วางใจ นอกจากนั้น ให้พูดคุยกับอาจารย์ผู้สอนที่สตูดิโอโยคะของคุณเกี่ยวกับชั้นเรียนที่เหมาะสมกับเด็กเล็กและ/หรือชั้นเรียนที่คุณสามารถเรียนร่วมกันได้

ขอแสดงความนับถือ

ลูกของคุณสามารถจริงจังกับการฝึกโยคะสักหน่อยได้ไหม? เวลาเล่นโยคะไม่เท่าเที่ยวสนามเด็กเล่น! แน่นอนว่าท่าบางท่าจะดูงี่เง่าและผู้ใหญ่ หัวเราะ ทุกครั้งที่พวกเขาตกจากท่าต้นไม้ แต่การหัวเราะอย่างต่อเนื่องและคิดว่าเรื่องทั้งหมดเป็นเกมจะรบกวนผู้อื่นที่ทำงานในท่าของพวกเขา หากบุตรหลานของคุณไม่สามารถเคารพกระบวนการและการฝึกโยคะอย่างเหมาะสม แม้แต่ในชั้นเรียนโยคะที่มีเด็กเป็นศูนย์กลาง อาจยังเร็วเกินไปที่จะพาเขาไปที่สตูดิโอโยคะ

แม้ว่าสตูดิโอโยคะบางแห่งจะส่งเสริมให้เด็กในวัยใดช่วงหนึ่งเป็นอย่างน้อย แต่ก็มีข้อกำหนดว่าเด็กจะเต็มใจและเปิดรับการฝึกโยคะทั้งหมดจริงๆ

ก็อาจจะนิดหน่อย

ทั้งหมดที่กล่าวมา เพียงเพราะลูกของคุณไม่พร้อมสำหรับการฝึกโยคะเต็มชั่วโมง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเลิกล้มความตั้งใจกับลูกของคุณโดยสิ้นเชิง ด้วยคำแนะนำจากโยคี คุณสามารถเรียนรู้วิธีรวมเข้าด้วยกัน โยคะยืด เข้ามาในชีวิตของคุณและชีวิตของลูกคุณ

อาจจะเป็นชุดการยืดเส้นยืดสายและโพสท่าที่นุ่มนวลก่อนนอน หรือชุดการตื่นนอนตอนเช้าก็ได้ อาจเป็นการหายใจที่เฉพาะเจาะจงและการเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อช่วยคลายความหงุดหงิดในวันที่เลวร้ายที่โรงเรียน ในความเป็นจริง การแนะนำแนวคิดโยคะด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อาจทำให้แนะนำโยคะอย่างเต็มรูปแบบได้ง่ายขึ้นในภายหลังเมื่อบุตรหลานของคุณสามารถยอมรับการฝึกปฏิบัติได้มากขึ้น

โยคะเป็นการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ในฐานะที่เป็นกังโฮสำหรับโยคะในชีวิตของคุณเอง ให้พิจารณาอย่างรอบคอบว่านี่เป็นกิจกรรมของครอบครัวหรือไม่ โยคะอาจไม่เหมาะกับลูกของคุณ...ยัง

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะและเด็ก

• โยคะทำให้เด็กฉลาดขึ้นได้อย่างไร
• เด็กและโยคะ
• Itsy Bitsy Yoga: การออกกำลังกายแบบใหม่สำหรับเด็ก