หากลูกของคุณทนทุกข์จากความประหม่า เขาไม่ได้อยู่คนเดียว: ชาวอเมริกันเกือบหนึ่งในสองคนอ้างว่าขี้อาย และแม้จะเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดที่ต้องเฝ้าดูลูกของคุณรับมือกับสถานการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ ข่าวดีก็คือความเขินอายไม่ได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเสมอไป เมื่อคุณเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับการกลับไปโรงเรียน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและกลเม็ดบางประการที่จะช่วยให้เด็กขี้อายออกจากเปลือกนอกได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่คนดังหลายคนเช่น Gwyneth Paltrow, Beyoncé และแม้แต่ David Letterman ล้วนแล้วแต่เป็นคนเก็บตัว คุณจะช่วยลูกของคุณตอนนี้ได้อย่างไรเพื่อให้พวกเขาเปล่งประกายเหมือนซุปเปอร์สตาร์ที่พวกเขาเกิดมาเป็น?
ทำไมจึงขี้อาย?
ความเขินอายมาจากไหนกันแน่? ตามที่ Dr. Eric Fisher, Ph. D. นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียน ศิลปะแห่งการเลี้ยงลูกแบบเสริมพลัง: คู่มือที่คุณต้องการให้ลูกของคุณมาด้วย, เด็กหลายคนเกิดมาเก็บตัว “หลายครั้งที่ความเขินอายถือเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ ซึ่งหมายความว่ามันเป็นพฤติกรรมที่มีมาแต่กำเนิด มันอาจจะเป็นส่วนหนึ่งของการแต่งพันธุกรรมของพวกเขาด้วยความขี้อาย” เขากล่าว เด็กอาจพัฒนาความเขินอายที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาต่อบาดแผลในวัยเด็ก ในขณะที่คนอื่น ๆ รับพฤติกรรมจากสภาพแวดล้อมเช่นการเลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่ขี้อาย
เขินอาย
ไม่ว่าทำไมลูกของคุณถึงขี้อาย ฟิชเชอร์เน้นว่าแนวทางปฏิบัติในการรักษาพฤติกรรมโดยทั่วไปจะเหมือนกันทุกประการ “โดยพื้นฐานแล้ว พ่อแม่ควรช้ามากและจงใจกระทำต่อลูก” ฟิชเชอร์กล่าว “เด็กขี้อายไม่เพียงต้องการเวลาอุ่นเครื่องเท่านั้น แต่ยังเป็นการดีที่สุดเมื่อพวกเขาพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ อาจต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในนามของพ่อแม่ แต่การทำขั้นตอนพิเศษบางอย่างจะช่วยให้เด็กหลุดพ้นจากเปลือกของเขาได้จริงๆ”
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ความอดทน — และการเตรียมการมากมาย — เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลง เช่น การเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่ ฟิชเชอร์แนะนำให้พาลูกไปโรงเรียนก่อนวันแรก พาเขาไปดูห้องเรียนและอาจพบครูด้วย หลังจากนั้น ให้พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เขาอาจจะประหม่า "การจัดการกับความกลัวและข้อกังวลของบุตรหลานจะช่วยให้พวกเขาสบายใจ" ฟิชเชอร์กล่าว
วิธีนี้ใช้ได้กับ Marjie Knudsen จาก Beaverton, Oregon นักเขียนและคุณแม่ลูกสี่ หลังจากดิ้นรนกับความเขินอายของลูกสาวคนโตมาหลายปี เธอได้เสนอแนวทางที่ไม่ล้มเหลวในการพาลูกชายคนสุดท้อง — และขี้อาย — ลูกชายให้พร้อมสำหรับการเรียน
“เราจะไปโรงเรียน ให้เขาฝึกใส่กระเป๋าเป้ หรือแม้แต่มีเพื่อนที่เรียนอยู่ในชั้นเรียนของเขา เพื่อที่เขาจะได้คุ้นเคยกับการโต้ตอบกับพวกเขา” คนุดเซ่น ผู้เขียนหนังสือกล่าว BRAVE: เตรียมพร้อมและชัยชนะเป็นเรื่องง่าย, เรื่องราวเกี่ยวกับความวิตกกังวลทางสังคม จากประสบการณ์ของเธอเองกับลูกๆ “ฉันมักจะทำให้แน่ใจว่าเขาได้รับการเปิดเผยก่อนที่จะเข้าชั้นเรียน ยิ่งคุณพร้อมล่วงหน้ามากเท่าไหร่ ลูกก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น”
และในเวลาของเธอ คนุดเซ่นจะพูดคุยกับครูของลูกชายของเธอ โดยขอให้พวกเขาหมั้นกับลูกชายของเธอให้มากที่สุดในระหว่างวัน “ไม่เช่นนั้น เด็ก ๆ อาจมองไม่เห็นในห้องเรียน แต่มีครูที่ดีที่จะพยายามดึงพวกเขาออกมา” เธอกล่าว
ช่วยเหลือโดยไม่ต้องโฮเวอร์
ในขณะที่เด็กขี้อายต้องการ TLC มากกว่านี้ คุณไม่ต้องการที่จะเป็นลูกสาวหรือเพื่อนสนิทของลูกชาย จริงอยู่ที่ ถ้าลูกของคุณเกิดอารมณ์แปรปรวนทันทีที่คุณปล่อยให้เขาอยู่ตามลำพังในสภาพแวดล้อมใหม่ สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือปล่อยให้เขาร้องไห้อยู่คนเดียว แต่คุณสามารถค่อยๆ ทำให้เขาสบายใจขึ้นได้โดยการอยู่นิ่งๆ จนกว่าเขาจะปรับตัวได้ก่อนที่จะแอบออกไปข้างนอก
“คุณต้องการให้ลูกของคุณสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้โดยไม่มีคุณเมื่ออายุแปดขวบ แต่ถ้าคุณพยายามทำให้เขามีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่ๆ ให้อยู่นิ่งๆ สักพักแล้วค่อยๆ เลือนหายไปในเบื้องหลัง” ฟิชเชอร์กล่าว “เมื่อคุณกลับมา ให้เขารู้ว่าคุณจากไป นั่นจะช่วยให้เขารู้ว่าเขาไม่เป็นไรและสนุกได้แม้ว่าคุณจะไม่อยู่ที่นั่น”
ลูกเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อลูกชายของชารอน ซิลเวอร์ แม่ในแอริโซนาบอกเธอว่า “เจ็บใจ” เมื่อเขาอยู่ห่างจากเธอและละลายไป ร้องไห้สะอึกสะอื้นเมื่อเธอไปส่งเขาที่โรงเรียนอนุบาล เธอคิดวิธีที่ชาญฉลาดที่จะช่วยให้เขาเอาชนะเขา ความวิตกกังวล.
“วันหนึ่งระหว่างทางไปโรงเรียน ฉันถามเขาว่า 'คุณคิดว่าอะไรที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก?' เขาบอกว่ามันคือกระดองเต่าจากเต่านินจากลายพันธุ์ ฉันก็เลยบอกเขาว่า 'ก่อนที่คุณจะลงจากรถ ห่อหัวใจของคุณไว้ในกระดองนั้นเพื่อปกป้องหัวใจที่เศร้าโศกของคุณจนกว่าฉันจะพบคุณในบ่ายวันนี้ กระดองเต่าจะช่วยขจัดความโศกเศร้าและทำให้คุณสนุกสนานที่โรงเรียน” เธอเล่า “วันนั้นเขาบินออกจากโรงเรียนในวันนั้นและตะโกนว่า 'มันได้ผล ได้ผล!'”
อย่าพูด
และแม้ว่ามันอาจจะยากก็ตาม พยายามต่อสู้กับความต้องการที่จะเป็นโฆษกของบุตรหลานของคุณเมื่อเขาขี้อายสุดๆ Dr. Vicki Folds ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการพัฒนาเด็กปฐมวัยกล่าวว่า "สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะส่งข้อความที่คุณไม่คิดว่าเขาสามารถตอบได้ด้วยตัวเอง" “แทนที่จะพูดว่า ‘เขาจะตอบเมื่อเขาพร้อม’ แน่นอนว่าอาจมีความเงียบงุ่มง่าม แต่อย่างน้อยลูกของคุณจะรู้ว่าคุณเชื่อในความสามารถของเขาที่จะตอบด้วยตัวเอง แล้วเขาก็จะเชื่อในตัวเองด้วย”
ดีที่สุดกิจกรรมตีความประหม่า
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการสควอชความเขินอาย? ลงทะเบียนลูกของคุณสำหรับกีฬา "กรีฑามีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่น ๆ และสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้" ดร. ฟิชเชอร์กล่าว แม้ว่ากีฬาประเภททีม เช่น ฟุตบอลจะเป็นตัวเลือกที่ดี ฟิชเชอร์แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกีฬาที่มีปฏิสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว เช่น เทนนิส คาราเต้ ว่ายน้ำ และยิมนาสติก ซึ่งให้เด็กๆ ได้เปล่งประกายแบบตัวต่อตัวโดยไม่ต้องแข่งกับสนาม เวลา.
ไม่ว่าลูกของคุณจะสมัครเข้าร่วมกีฬาประเภทใด อย่าลืมเป็นแฟนหมายเลขหนึ่งของเขา: “แม้ว่าเด็กของคุณจะยืนอยู่ตรงนั้น บอกเขาว่าเขาทำได้ดีมาก” ฟิชเชอร์กล่าว “จงให้รางวัลและให้กำลังใจให้มากที่สุดเพื่อที่พวกเขาจะได้อยากออกไปที่นั่นต่อไป”
หากลูกของคุณไม่สปอร์ตมาก กิจกรรมต่างๆ เช่น ละครและการเต้นซึ่งมีโครงสร้างที่เป็นกิจวัตรและมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กคนอื่นๆ ก็เป็นการทำงานด้วยเช่นกัน ลูกสาวคนุดเซ่นยังเก่งเรื่องเชียร์ลีดเดอร์อีกด้วย “เพราะเธอจำเสียงเชียร์ได้และติดตามบทละครเป็นหลัก เธอจึงรู้ว่าเธอจะไม่ยุ่งวุ่นวาย” คนุดเซ่นกล่าว “เธอเปล่งประกายออกไปที่นั่นโดยสิ้นเชิง”
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
หากคุณได้ลองใช้กลอุบายและลูกของคุณยังคงซุกอยู่ใต้ภายนอกที่เก็บตัวนั้น ได้เวลาพบนักจิตวิทยาในวัยเด็กเพื่อให้คำปรึกษา และในกรณีรุนแรง คลายความวิตกกังวล ยา
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าบุตรหลานของคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตามที่ดร. ฟิชเชอร์:
- การล่มสลายที่สำคัญ: อารมณ์ฉุนเฉียวที่นี่หรือที่นั่นไม่เป็นไร แต่ความโกรธหรือความเศร้าที่มากเกินไปเมื่อปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ (โดยเฉพาะหลังจากอายุเจ็ดขวบ) อาจเป็นอาการของความวิตกกังวลจากการพลัดพรากอย่างรุนแรง นอกจากนี้ ให้มองหาสัญญาณของเหงื่อออกหรือหายใจหนักเมื่อลูกของคุณรู้สึกว่าเขากำลังออกจากเขตสบายของเขา
- อยู่คนเดียวเสมอ: แน่นอนว่า เป็นเรื่องดีถ้าลูกของคุณมีความรู้สึกเป็นอิสระอย่างแรงกล้า แต่การเลือกอยู่บ้านอย่างต่อเนื่องแทนที่จะไปอยู่กับเด็กๆ ข้างนอกหรือเลือกเล่นวิดีโอเกมคนเดียวแทนที่จะมีเพื่อนไปด้วยอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ลึกซึ้งกว่านั้น
- พฤติกรรมถดถอย: หากลูกของคุณอายุเกินหกขวบและเริ่มแสดงพฤติกรรมแบบเด็กๆ (ดูดนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้ว baby talk) เวลาอยู่กับคนแปลกหน้า เขาอาจจะติดอยู่ในขั้นพัฒนาการ การให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้เขาก้าวหน้าได้
อ่านเพิ่มเติม:
- 10 วิธีในการทำให้ลูกของคุณรู้สึกพิเศษ
- คุณเป็นเด็กใหม่หรือไม่? เคล็ดลับโรงเรียนใหม่
- ปรับเปลี่ยนปฏิกิริยาของลูกต่อความเครียด
- ShyKids.com
