การตั้งครรภ์ในช่วงเทศกาลวันหยุดที่วุ่นวายมีความท้าทายที่ไม่เหมือนใคร เพิ่มความสบายและดูแลตัวเอง (และลูกน้อยของคุณ) ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไตรมาสใดในช่วงวันหยุดยาว
การตั้งครรภ์เป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับบางคน ด้วยความคาดหมายของสมาชิกใหม่ในครอบครัวที่กำลังเดินทาง สำหรับคนอื่น ๆ การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ท้าทายทางร่างกายและก่อให้เกิดความว้าวุ่นใจทางอารมณ์มากมาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด วันหยุดก็นำเสนอสถานการณ์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับสตรีมีครรภ์ทุกคน ไม่ว่าคุณจะอยู่ไกลแค่ไหน
ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางประการที่คุณอาจต้องการใช้เพื่อทำให้วันหยุดของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด
ปฏิเสธ"
สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวันหยุดคืองานเลี้ยง งานสังสรรค์... ภาระผูกพัน หากคุณรู้สึกไม่พร้อม อย่ารับคำเชิญไปยังทุกปาร์ตี้ที่คุณถูกขอให้เข้าร่วม การไปเที่ยวที่ต่างๆ สามแห่งในวันคริสต์มาสอีฟอาจฟังดูเหมือนสนุกล่วงหน้าหลายเดือน แต่การพาตัวเองไปรอบๆ ในวันที่มีปัญหา ไม่ว่าคุณจะป่วยด้วยอาการแพ้ท้องหรือไม่ เมื่อยล้าอย่างรุนแรงปวดเอ็นกลมหรือกระเพาะปัสสาวะเตะ - มากเกินไป จดจ่ออยู่กับการนัดหมายน้อยกว่าปกติ หรือเลือกไม่รับเลยหากคุณไม่ต้องการ สมาชิกในครอบครัวสามารถหรือควรเข้าใจว่าการตั้งครรภ์อาจทำให้การเข็นตัวเองยากขึ้นและเหนื่อยมากขึ้น
ความสะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญ
คุณมักจะไม่สามารถสวมชุดค็อกเทลวันหยุดน่ารักที่คุณใส่ไปงานปาร์ตี้เมื่อปีที่แล้ว ดังนั้นคุณจะต้องพิจารณาว่าคุณจะใส่ชุดอะไรไปงานเฉลิมฉลองในปีนี้ มีตัวเลือกมากมายในการสวมใส่ชุดคลุมท้องในปัจจุบัน แต่ให้แน่ใจว่าคุณพิจารณาความสบายก่อน ผ้าฝ้ายที่หลวม ระบายอากาศ (และยืดหยุ่นได้) นั้นยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์ และต้องแน่ใจว่าคุณแต่งตัวเป็นชั้นๆ เพราะอย่างที่คุณทราบ คุณอาจหนาวจัดในหนึ่งวินาที เพียงเพื่อจะหายใจเป็นไฟในครั้งต่อไป และอย่าลืมรองเท้าของคุณ การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณบวมเล็กน้อย ดังนั้นควรเลือกรองเท้าที่ใส่สบายที่สุดเพื่อสวมใส่ในขณะที่คุณอยู่ข้างนอก
ดูอาหารของคุณ
สตรีมีครรภ์มักต้องใส่ใจกับสิ่งที่ตน กิน. “ฉันอยู่ในช่วงไตรมาสแรกในช่วงวันหยุดปีที่แล้ว” เอมิลี่ แม่ลูกสามคนเล่า “ฉันตั้งใจที่จะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ เพราะการกินมากเกินไปส่งผลเสียต่อท้องของฉัน และการข้ามมื้ออาหารทำให้ฉันคลื่นไส้” คุณแม่ในช่วงไตรมาสที่ 2 หรือ 3 รายงานว่าพวกเขาพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูงเพราะมันมีส่วนในการกักเก็บน้ำ ปัญหา. “ปีที่แล้วฉันพองตัวมากในงานปาร์ตี้ จนการขับรถกลับบ้านเป็นฝันร้ายครั้งใหญ่” แอนนา แม่ของคนหนึ่งอธิบาย
ดูแลตัวเองนะ
การรวมตัวในช่วงวันหยุดเป็นสิ่งที่น่ายินดี แต่ก็เป็นจุดสำคัญในการรวบรวมแบคทีเรียและไวรัส ซึ่งควรอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ "ไม่ต้องการ" ของคุณอย่างแน่นอน ทานวิตามินก่อนคลอดทุกวัน ล้างมือบ่อยๆ และดื่มน้ำปริมาณมาก รับแสงแดดวันละเล็กน้อยเพื่อเพิ่มการผลิตวิตามินดีและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมหากคุณไม่ได้รับภายนอกเพียงพอ
วันหยุดเป็นวันหยุดที่น่ารักและสนุกสนาน แต่ถ้าคุณหักโหมจนเกินไป อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจมากกว่าที่คุณต้องการ รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและช้าลงหากต้องการ ช็อปออนไลน์แทนการต่อสู้กับฝูงชน และให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณเป็นอันดับแรก และจำไว้ว่า - เทศกาลวันหยุดครั้งหน้า คุณจะมีสมาชิกในครอบครัวอีกคน และวันหยุดจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
เพิ่มเติมเกี่ยวกับวันหยุด
มีลูกคริสต์มาส
คุณจะหลีกเลี่ยงการเกิดในวันหยุดหรือไม่?
ชื่อทารกคริสต์มาสฝ่ายวิญญาณ
