ฉันไปเที่ยวพักผ่อนบนภูเขาทางตอนเหนือของแคลิฟอร์เนียในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา หลังจากช่วงสามเดือนที่พลุกพล่านที่สุดในชีวิต ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการพักร้อนที่จะช่วยให้คุณจำได้ว่าการทำตามจังหวะของคุณเองสำคัญเพียงใด (และท้าทายเพียงใด) นอกเหนือจากการฝึกสอนผู้บริหารที่ยุ่งมากในเดือนพฤษภาคม ฉันยังตีพิมพ์หนังสือเล่มแรกของฉันและ ลงมือทัวร์หนังสือที่ต้องเดินทางไป 11 เมืองใน 10 สัปดาห์กับการเดินทางสามครั้งทั่ว ประเทศ. ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันเหนื่อยแค่ไหนจนกระทั่งในที่สุดฉันก็ยกเท้าขึ้นบนดาดฟ้าของห้องโดยสารของเรา
เมื่อเราใช้ชีวิตยุ่งๆ เต็มไปด้วยความต้องการหลายอย่างที่มาจากการทำงาน บทบาทของเราในฐานะภรรยาและแม่ การดูแลพ่อแม่ที่ชราภาพ พลเมือง และภาระผูกพันของชุมชนและการรักษามิตรภาพ (ไม่ต้องพูดถึงการติดตามเครือข่ายโซเชียลหลาย ๆ เครือข่าย!) ชีวิตสามารถรู้สึกหงุดหงิดและ ล้นหลาม มันสามารถทำให้เรารู้สึกเหมือนนักเล่นปาหี่กำลังหมุนจานที่ควบคุมไม่ได้ ช่วงเวลาเช่นนี้ทำให้เสียจังหวะในชีวิตเราได้ง่าย ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรทำสามอย่างง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรักษาไว้ได้
1. ตัดสินใจว่าอะไรไม่สมดุล
สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นในสัปดาห์นี้คือความรู้สึกดีขึ้นมากเพียงใดเมื่อฉันให้เกียรติกับจังหวะที่ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของฉันต้องการเพื่อให้เจริญเติบโต สัปดาห์นี้เป็นเวลาที่จะนอนหลับให้เพียงพอซึ่งฉันปล่อยให้ตารางการเดินทางที่ยุ่งวุ่นวายทำให้ฉันอดไม่ได้ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงด้วยความรักและซาบซึ้ง สงบนิ่ง ดื่มด่ำกับความงามรอบตัว ฉัน; เพื่ออ่านหนังสือที่เสริมสร้างหัวใจและจิตวิญญาณของฉัน และว่ายน้ำ เดิน และเล่นทุกวันเพื่อให้ร่างกายรู้สึกแข็งแรงขึ้น ฉันต้องถามตัวเองว่า แล้วพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเปลี่ยนแปลง
2. เป็นสิ่งที่คุณฝึกฝน
ขณะเตรียมกลับบ้านในวันพรุ่งนี้ ข้าพเจ้าไตร่ตรองถึงคำถามที่ว่า “สัปดาห์นี้ข้าพเจ้าจะระลึกถึงสิ่งที่ได้เรียนรู้ในสัปดาห์นี้ได้อย่างไร ในลักษณะที่ช่วยให้ข้าพเจ้าเคารพจังหวะตามธรรมชาติเมื่อข้าพเจ้า กลับไปทำงาน?" คำพูดหนึ่งที่ฉันชอบคือ "เรากลายเป็นสิ่งที่เราฝึกฝน" และจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันและในการโค้ชผู้นำสตรีมาหลายปี ฉันรู้ดีว่าคำพูดนั้นจริงแค่ไหน เป็น. การกระทำที่เราทำอย่างสม่ำเสมอกลายเป็นนิสัยของเรา และนิสัยของเราก่อให้เกิดบุคลิกและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
3. กำหนดสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ของคุณ
เมื่อฉันยุ่งมากกับการทัวร์หนังสือของฉัน ฉันแน่ใจว่าฉันทำตามสิ่งที่ฉันเรียกในหนังสือของฉันเกี่ยวกับการปฏิบัติของผู้ประกาศข่าว ไม่ว่าฉันจะยุ่งแค่ไหน ฉันก็แน่ใจว่าได้นั่งสมาธิทุกวันและกินอาหารที่มีประโยชน์ เพราะฉันชอบว่ายน้ำ ฉันจึงว่ายน้ำเมื่อมีโอกาส แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ช่วยให้ฉันเข้มแข็งและเป็นกลาง ดังนั้นฉันจึงไม่สูญเสียจังหวะไปอย่างสิ้นเชิง แม้ว่าฉันจะนอนหลับอยู่ในเมืองใหม่เป็นเวลาเกือบหกสัปดาห์จากทั้งหมดสิบ ฉันกำลังออกจากวันหยุดนี้ด้วยความมุ่งมั่นที่จะฝึกสมออื่น: ใช้เวลาอย่างน้อยห้านาทีในแต่ละวันเพื่อเดินหรือนั่งในธรรมชาติและคำนึงถึงความงามรอบตัวฉัน
นักเขียนบทละคร Lillian Hellman กล่าวว่า “สิ่งต่างๆ เริ่มต้นจากความหวัง และจบลงด้วยการฝึกฝน”
ขณะที่คุณนึกถึงการฟังและฟังจังหวะของคุณเอง การฝึกยึดหลักแบบใดแบบหนึ่งที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้แม้ตารางงานที่ยุ่งของคุณคืออะไร
อะไรคือความหวังสำหรับตัวคุณเองที่คุณเต็มใจที่จะฝึกฝนทุกวันไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น?
วันนี้คุณพร้อมจะก้าวกระโดดจากความหวังสู่การฝึกฝนหรือไม่?
