แม้ว่าคุณอาจรู้ว่ากาแฟและอาหารสีเข้มสามารถคราบฟันได้ แต่คุณอาจไม่ทราบว่ามีอาหารอื่นๆ ที่สามารถทำลายเคลือบฟันบนฟันของคุณ และทำให้คุณเสี่ยงต่อการฟันผุได้ ต่อไปนี้คืออาหาร 5 อย่างที่ไม่ดีต่อฟันของคุณ
1. ผลิตภัณฑ์ขนมปังกลั่น
ไม่น่าแปลกใจเลยที่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อร่างกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำลายฟันของคุณได้ ยิ่งขนมอบได้รับการขัดเกลามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสมากที่มันจะเกาะติดฟันของคุณและเข้าไปติดอยู่ระหว่างฟันของคุณได้
2. ลูกอมแข็งและลูกอมเคี้ยวหนึบ
ลูกอมแข็งที่ทำจากน้ำตาล (ที่คุณดูด) จะทำให้ฟันของคุณมีสภาพที่สามารถสร้างกรดที่ทำลายเคลือบฟันของคุณ ลูกอมเคี้ยวหนึบ เช่น ทอฟฟี่ มีแนวโน้มที่จะเกาะติดฟันของคุณ และยังเสี่ยงต่อฟันผุอีกด้วย
3. เครื่องดื่มอัดลม
แม้ว่าน้ำอัดลมที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติจะดีสำหรับอาหารของคุณ แต่กรดและน้ำตาลที่อยู่ในน้ำเหล่านี้ก็เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ นอกจากนี้ พวกเขายังสามารถเพิ่มแคลอรีที่ว่างเปล่าให้กับอาหารของคุณได้ และหากมีสีเข้ม ให้คราบฟันของคุณ
4. สับปะรด ส้ม และผลไม้ที่เป็นกรดอื่นๆ
แม้ว่าผลไม้ที่มีกรดสูงถือเป็นอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่ผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูงสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้ฟันผุได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงสับปะรดหรือผลไม้รสเปรี้ยว แต่ควรรับประทานกับผลไม้อื่นๆ ที่มีความเป็นกรดน้อยกว่าในปริมาณที่พอเหมาะ
5. ชา กาแฟ และน้ำผลไม้สีเข้ม
ชา กาแฟ และน้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมาย แต่สีเข้มอาจทำให้ฟันเปื้อนได้หากสัมผัสบ่อยๆ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินมังสวิรัติ
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ
