หลังการคลอดบุตร ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกกดดันที่จะให้น้ำหนักกลับคืนสู่สภาพเดิมโดยเร็วที่สุด และการอยู่ในความสนใจก็เพิ่มความเครียดอย่างไม่ต้องสงสัย ในสารคดีใหม่ของเธอ งานคืนสู่เหย้า, Beyonce แบ่งปันอาหารหลังคลอดสุดขีดของเธอ และการออกกำลังกาย โดยบอกว่า เมื่อมองย้อนกลับไป เห็นว่าเธอไปไกลเกินไป
ขณะที่เธอเตรียมพร้อมสำหรับการแสดง Coachella ปี 2018 อันเป็นสัญลักษณ์ของเธอในทันที บียอนเซ่ ประกาศจะไปกินเจ เพื่อลดน้ำหนักการตั้งครรภ์ของเธอ แต่อย่างที่เธอกล่าวไว้ใน งานคืนสู่เหย้านักร้องไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น “เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ฉันจำกัดตัวเองให้ไม่มีขนมปัง ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ไม่มีน้ำตาล ไม่มีนม ไม่มีเนื้อสัตว์ ไม่มีปลา ไม่มีแอลกอฮอล์” เธอกล่าว “และฉันหิว!”
การรับประทานอาหารใดๆ ที่ทำให้คุณหิวอาจฟังดูไม่ดีต่อสุขภาพ และนอกจากจะจำกัดการบริโภคอาหารของเธอแล้ว บียอนเซ่ออกกำลังกายหนักมาก เป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในการลดน้ำหนัก
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Beyonce (@beyonce) บน
คุณแม่ (และมนุษย์ทุกคน) โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของ วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา และอย่าลองทำที่บ้าน “ถึงแม้ว่ามันอาจจะเป็นการเย้ายวนที่จะ [ไป] ทานอาหารที่ชนกันเพื่อที่คุณจะได้กลับไปสวมเสื้อผ้าเก่าของคุณ แต่อย่าทำอย่างนั้น” ACOG ให้คำแนะนำในเว็บไซต์ “การอดอาหารอาจปฏิเสธสารอาหารที่สำคัญในร่างกายของคุณ และชะลอการรักษาหลังคลอด” ให้ทำตามนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและร่างกายของคุณจะปรับตัวภายในไม่กี่เดือน
ในการหวนกลับ บียอนเซ่ เผย เธอฝืนร่างกายมากเกินไป และเธอจะไม่ทำมันอีก “ฉันต้องดูแลร่างกายของฉัน ฉันผลักดันตัวเองให้ไกลเกินกว่าที่ฉันจะทำได้อย่างแน่นอน” เธอกล่าว “และฉันก็ได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่ามาก ฉันจะไม่ผลักดันตัวเองให้ไปไกลกว่านี้อีก”
ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามเปลี่ยนรูปร่างของคุณหลังการตั้งครรภ์หรือเพียงแค่ต้องการลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ สูตรใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณหิวตลอดเวลา และ การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ให้ฟังสัญญาณของร่างกายและปรึกษากับแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง (เช่น การทานมังสวิรัติ) กับอาหารของคุณ
