ไม่มีใครเคยพูดว่าการเลี้ยงลูกเป็นเรื่องง่าย แต่นี่เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับวิธีไม่ต้องกังวลน้อยลงและสนุกกับการเลี้ยงลูกมากขึ้น
ค้นหากุมารแพทย์ที่คุณชอบ
กุมารแพทย์ของคุณเป็นเหมือนหุ้นส่วนในหลาย ๆ ด้าน ที่จริงแล้ว ผู้หญิงบางคนบอกว่าในช่วงสองสามปีแรก พวกเขาคุยกับกุมารแพทย์มากกว่าสามี! เลือกกุมารแพทย์ที่ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติและรู้วิธีฟัง จำไว้ว่าไม่มีคำถามโง่ๆ เกี่ยวกับลูกของคุณ นอกจากนี้ คุณควรสัมภาษณ์กุมารแพทย์หลายๆ คนและเลือกกุมารแพทย์ที่ตรงกับปรัชญาการดูแลเด็กของคุณมากที่สุด
รวมผลิตภัณฑ์และบริการที่ช่วยประหยัดเวลาเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เมื่อทำได้
โดยไม่ต้องสงสัย การเลี้ยงลูกเป็นหนึ่งในบทบาทที่ร่ำรวยที่สุดและน่าพึงพอใจที่สุดที่เราเล่น นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยงานประจำที่ซ้ำซากจำเจซึ่งสามารถดึงพลังงานที่ดีที่สุดของเราออกมาได้ มีสิ่งอำนวยความสะดวกทันสมัยมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาและสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น แชมพูที่ไม่มีน้ำตาสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการต่อสู้เวลาอาบน้ำ บริการจัดส่งอาหารทำเองที่บ้านช่วยให้มั่นใจได้ว่าอาหารค่ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการบนโต๊ะ แน่นอนว่าสินค้าฟุ่มเฟือยบางอย่างอาจไม่เหมาะกับงบประมาณของคุณ แต่ตัดสินใจว่าจะลงทุนเงินเพียงเล็กน้อยเพื่อจะหาเวลาทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ใครบอกว่าคุณแม่ที่มีงานยุ่งอ่านหนังสือ อาบน้ำนานๆ ไม่ได้ หรือไปเรียนโยคะไม่ได้? ปรับสมดุลในแต่ละวันเพื่อรวมสิ่งที่คุณชอบ เครื่องมือประหยัดเวลาสามารถช่วยได้
วางแผนล่วงหน้าสำหรับวันพรุ่งนี้
เพื่อทำให้เช้าของคุณวุ่นวายน้อยลง ใช้เวลาสักสองสามนาทีในตอนกลางคืนทำขวดและถ้วยของวันพรุ่งนี้ หยิบเสื้อผ้า จัดกระเป๋า "พกติดตัว" ฯลฯ ทำรายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมธุระสำคัญ ถ้าลูกของคุณอยู่ในโรงเรียนอนุบาลหรืออายุมากกว่า ให้พวกเขาเข้าร่วมในกิจวัตรนี้ ในการบริหารเวลาให้ดี คุณกำลังสอนทักษะอันมีค่าแก่พวกเขา เช่น การวางแผนล่วงหน้า การจัดระเบียบ และการแก้ปัญหา
สร้างกิจวัตรเวลากลางคืนที่คาดเดาได้และสร้างพิธีกรรมที่ปลอบโยน
การอ่าน ร้องเพลง หรืออาบน้ำอุ่นในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนจะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจว่าถึงเวลาต้องเข้านอนแล้ว ให้บุตรหลานของคุณใช้วัตถุความสะดวกสบายที่ปลอดภัยเพื่อให้การรักษาความปลอดภัย รักษานโยบาย "เปิดประตู" เพื่อให้ลูกของคุณรู้สึกเชื่อมต่อกับคุณในเวลากลางคืน การกอดและความสนิทสนมของกิจวัตรยามเย็นของคุณจะช่วยให้ลูกบอกลาจนถึงเช้า และสร้างความทรงจำอันมีค่าสำหรับคุณ เมื่อเด็กโตผ่านขั้นตอน "read-me-a-story" แล้ว ให้ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อผ่อนคลายกับพวกเขา ที่สำคัญที่สุด ก่อนที่คุณจะออกจากห้องของพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขามากแค่ไหน และคุณดีใจแค่ไหนที่พวกเขาเป็นของคุณ…ไม่ว่ามันจะเป็นวันแบบไหน
หลีกเลี่ยงการแย่งชิงอำนาจ
เด็กๆ ไม่ต้องการรบกวนเวลาเล่นเพื่อทำสิ่งที่เราสนใจ เช่น การเก็บของเล่น ช่วยให้บุตรหลานของคุณร่วมมือกับคุณโดยค่อยๆ เข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่านโดยแจ้งให้ทราบล่วงหน้า โดยอนุญาตให้พวกเขาตัดสินใจ (“Do คุณต้องการใส่ถุงเท้านี้ก่อนหรืออย่างอื่น?") และเปลี่ยนงานประจำเช่นการแต่งตัวเป็นเกมและ การแข่งขัน คุณอาจไม่ต้องการมองโลกผ่านสายตาของลูกเมื่อคุณรีบร้อน แต่นาทีพิเศษที่คุณลงทุนอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างอารมณ์ฉุนเฉียวกับการกอด
การเล่นเป็นยาแก้พิษที่มีประสิทธิภาพต่อความเครียด
ฉันพูดเสมอว่า "ที่ใดมีความยืดหยุ่นและการให้อภัย ความสนุกอยู่ไม่ไกลหลัง" ยกโทษให้ตัวเองสำหรับตะกร้าซักผ้าที่กางออกและของเหลือสำหรับอาหารค่ำ ออกแบบตารางเวลาที่ยืดหยุ่นสำหรับตัวคุณเองและอย่าปล่อยให้รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณกดดันคุณ การเลี้ยงดูบุตรให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมในการค้นพบใหม่และสนุกกับเด็กในตัวคุณ การเล่นและหัวเราะกับลูก ๆ ของคุณไม่เพียงแต่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาลึกซึ้งขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยแบ่งเบาภาระของคุณและลดความเครียดของคุณ
วิธีคลายเครียดกับชีวิตมากขึ้น
นึกถึงตัวเองก่อน
SheKnows.com บอกคุณแม่ว่าทำไมการให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนจึงสำคัญมาก!
เคล็ดลับการเป็นพ่อแม่ที่ปราศจากความเครียด
- 4 เคล็ดลับคลายเครียดสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
- วิธีคลายเครียดชีวิตคุณแม่
- การเลี้ยงดูที่ปราศจากความเครียด: ความโกรธเคืองและการล่มสลาย
