มีเหตุผล (จริงๆ หลายเหตุผล) ที่เรารัก Alyssa Milano — และเราอยู่ไกลจากคนเดียว เมื่ออายุ 44 ปี Milano เป็นที่รู้จักในฐานะนักแสดง แต่ก็ยังคงติดดินอย่างน่าประทับใจ เธอใช้เสียงที่เปล่งออกมาอย่างมากเพื่อสร้างคำกล่าวเชิงบวกเกี่ยวกับผู้หญิงที่อ้วนขึ้น ความคาดหวังของร่างกายหลังคลอดที่ไม่สมจริง และการกดดันให้แม่ให้นมลูก ในฐานะที่เป็น โฆษกหญิงของแอตกินส์เธอส่งข้อความถึงผู้หญิงที่ไม่ได้เกี่ยวกับการดูสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับความรู้สึกแข็งแรง หล่อเลี้ยง และโดยรวมก็ยอดเยี่ยม
เราโชคดีและมีโอกาสเลือกสมองของ Milano เกี่ยวกับนิสัยในแต่ละวันของเธอในฐานะแม่ คู่หู เพื่อน และแน่นอนว่าเป็นผู้หญิง มาดูกันว่าดาราสุดน่ารักคนนี้ช่วยให้ไลฟ์สไตล์ของเธอมีสุขภาพดี มีสติ และสมดุลได้อย่างไร
เธอรู้ว่า: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณคืออะไร?
อลิสซ่า มิลาโน่: ฉันชอบกรีกโยเกิร์ตครึ่งถ้วยเปล่าครึ่งถ้วยผสมกับน้ำตาลขูด 2 ช้อนโต๊ะที่ไม่เติมน้ำตาล มะพร้าว บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์หั่นฝอย 2 ช้อนโต๊ะ และสารให้ความหวานหนึ่งซอง เช่น ทรูเวียหรือ สเปลนด้า ฉันยังรัก
แอตกินส์ มิลค์ ช็อกโกแลต เชค เพราะมันพร้อมดื่มอร่อยและเหมาะสำหรับเช้าที่วุ่นวาย มันให้พลังงานที่ฉันต้องการพร้อมกับโปรตีนที่เพียงพอและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้อิ่มเอสเค: ของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณชอบคืออะไร? แล้วขนมที่คุณทำเพื่อลูก ๆ ของคุณล่ะ?
เป็น: ฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าของว่างประกอบด้วยไขมัน โปรตีน และไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อควบคุมความอยากอาหาร ฉันจะเอาของที่ฉันชอบให้ลูกๆ กิน เช่น เนยอัลมอนด์กับขึ้นฉ่ายหรือแอปเปิ้ลฝาน แตงกวาเรือ ราดด้วยริคอตต้าโรยด้วยเกลือปรุงรสและครีมกับผักหรือแป้งกรอบคาร์โบไฮเดรตต่ำ ขนมปัง
มากกว่า: Alyssa Milano ตอบสนองต่อ Fat-Shaming
เอสเค: คุณมีสูตรอาหารเย็นที่ทุกคนในครอบครัวชอบ ทั้งเด็กและผู้ปกครองไหม
เป็น: ใช่! สิ่งที่ฉันโปรดปราน ได้แก่ ไก่ Parmesan-crusted กับดอกกะหล่ำอบวิเศษและ Taco night กับ guacamole สด ฉันมีอุปกรณ์ครบทุกอย่างและใช้ถ้วยผักกาดหอมแทนตอร์ตียา
เอสเค: คุณอธิบายกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้ไหม
เป็น: กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันรวมถึงการวิ่งไปรอบๆ กับลูกๆ เดินเล่น และพิลาทิส ฉันชอบเรียนแบบกลุ่มเช่นการปั่น ในฤดูร้อน ฉันชอบเล่นกับลูกๆ นอกบ้าน ฉันได้เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการมีสุขภาพที่ดี — มันคือไลฟ์สไตล์ทั้งหมด
เอสเค: คุณมีกิจวัตรสุขภาพทางอารมณ์หรือไม่?
เป็น: ฉันจดบันทึกประจำวัน/วางแผนวัน ซึ่งช่วยให้ฉันจัดระเบียบและมีสมาธิได้อย่างแท้จริง
มากกว่า:Alyssa Milano เรียกร้องความคาดหวังของร่างกายหลังคลอด
เอสเค: คุณเหมาะสมกับเวลาสำหรับตัวเอง เวลากับสามี และเวลาคุณภาพกับลูก ๆ ของคุณอย่างไร?
เป็น: เป็นการกระทำที่สมดุลอย่างแน่นอน ในขณะที่เด็กๆ อยู่ในโรงเรียน ฉันพยายามใช้เวลานั้นเป็นเวลาที่อยู่คนเดียวเพื่อจดจ่ออยู่กับตัวเอง ฉันจะเรียนวิชาพิลาทิสหรือทำงานในสวนของฉัน ฉันชอบทำสบู่โฮมเมดจริงๆ! ฉันชอบเวลาที่ได้ใช้เวลากับลูกๆ หลังเลิกเรียนและพยายามหากิจกรรมสนุกๆ ทำกับพวกเขาอยู่เสมอ เมื่อพวกเขาอยู่บนเตียง เดวิดและฉันสามารถเชื่อมต่อและพูดคุยกันเกี่ยวกับวันของเราและใช้เวลาคุณภาพร่วมกันในการติดตาม
เอสเค: กิจกรรมที่คุณชอบในคืนวันที่ (หรือกลางวัน) คืออะไร?
เป็น: ทุกครั้งที่เราได้ใช้เวลาร่วมกันจะได้รับการชื่นชม - อาหารค่ำที่ดี อาจจะเป็นภาพยนตร์
เอสเค: คุณมีเคล็ดลับหรือแนวคิดเกี่ยวกับความบันเทิง/การเป็นพิธีกรที่ชื่นชอบไหม?
เป็น: วางแผนล่วงหน้า! เตรียมอาหารล่วงหน้าถ้าทำได้ ง่าย ๆ เข้าไว้. ที่สำคัญที่สุด ขอให้สนุกและเพลิดเพลินกับแขกของคุณ
เอสเค: เคล็ดลับที่ดีที่สุดของคุณสำหรับคุณแม่ที่ทำงานเพื่อให้มีความสมดุลในชีวิตการทำงานและสุขภาพที่ดีคืออะไร?
เป็น: อย่าพยายามสมบูรณ์แบบ ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขอความช่วยเหลือ!
เอสเค: อะไรคือความประหลาดใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณเมื่อคุณเป็นแม่?
เป็น: ฉันมีความรักมากมายในตัวฉันเพื่อมอบให้ใครซักคน
เอสเค: อะไรคือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในฐานะแม่ในแต่ละวัน?
เป็น: พยายามจะลงตัวทั้งหมด มีชั่วโมงไม่เพียงพอในหนึ่งวัน
เอสเค: คุณช่วยบอกฉันหน่อยเกี่ยวกับชุมชนผู้หญิงของคุณได้ไหม
เป็น: ใช่ ฉันมีกลุ่มเพื่อนที่ดี ฉันพบพวกเขาบางคนเมื่อฉันตั้งครรภ์กับไมโลในชั้นเรียนโยคะก่อนคลอดของเรา คนอื่นๆ ที่ฉันเคยพบเจอระหว่างทางที่ทำงานหรือที่กิจกรรมของเด็กๆ เช่น เบสบอลและฟุตบอล
เอสเค: เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการมีสติในบรรยากาศทางการเมืองที่มีการเรียกเก็บเงินสูงในปัจจุบัน?
เป็น: มีส่วนร่วม กระตือรือร้น และให้อำนาจผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน อยู่ที่เราจะเปลี่ยนสิ่งที่เราไม่ชอบและต่อสู้เพื่อสิ่งที่เรารู้ว่าถูกต้อง อย่ามัวแต่นั่งดู เป็นผู้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชุมชนและประเทศของคุณ ทุกอิริยาบถเล็กๆ ประกอบขึ้นเป็นท่าทางที่ยิ่งใหญ่ ต่อต้านล้างทำซ้ำ
เอสเค: เมื่อลูกๆ โตขึ้น คุณมองอาชีพและวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปอย่างไร?
เป็น: ฉันโชคดีที่มีงานทำเพื่อพาลูกๆ มาทำงาน ฉันชอบวันที่พวกเขามาเยี่ยมฉันในกองถ่าย เป้าหมายของฉันคือการทำงานที่ลูกๆ ของฉันภาคภูมิใจมาโดยตลอด เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับพวกเขา ตราบใดที่ฉันยังสามารถใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูกๆ ของฉันได้ ฉันจะยังคงทำในสิ่งที่ฉันทำอยู่และหวังว่าจะทำให้พวกเขาภูมิใจ
มากกว่า:Alyssa Milano กับการมีลูกในวัย 40 ของเธอ
ก่อนไปเช็คเอ้าท์ สไลด์โชว์ของเรา ด้านล่าง.
