ตื่นมาพร้อมความสดใส
NS ไฟปลุกของ Philips จำลองพระอาทิตย์ขึ้นให้ตื่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและนุ่มนวล มนุษย์มีสายใยที่จะลุกขึ้นและส่องแสงไปกับดวงอาทิตย์ ดังนั้น หากคุณไม่สามารถตื่นจากแสงแดดธรรมชาติผ่านหน้าต่างได้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล — รู้สึกสดชื่นขึ้น มันจะไม่ช่วยอะไรมากถ้าคุณไม่เข้านอนตรงเวลาตั้งแต่แรก ดังนั้นจงรักษาสุขอนามัยในการนอนหลับของคุณต่อไป (อเมซอน $167)
นั่งสมาธิก่อนนอน
ถ้าการทำสมาธิไม่ใช่เรื่องของคุณ ให้แกดเจ็ตแสดงวิธีการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ NS NightWave ผู้ช่วยการนอนหลับ เป็นอุปกรณ์พกพาขนาดเล็กที่ใช้แสงสีฟ้าอ่อนเพื่อนำทางคุณผ่านการหายใจลึกๆ ช้าๆ หลายครั้ง แสงจะหรี่ลงเมื่อวัฏจักรของการหายใจสิ้นสุดลง ทำให้คุณนอนหลับได้ทันที เมื่อความคิดวิ่งไล่แกะของคุณออกไป การหายใจลึกๆ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการหลับให้เร็วขึ้น (อเมซอน 50 ดอลลาร์)
ให้โทรศัพท์ของคุณนำทางคุณ
ความคิดที่จะนอนข้างโทรศัพท์ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโทรศัพท์ของคุณช่วยให้คุณนอนหลับได้จริง วงจรการนอนหลับ เป็นแอพที่ใช้ accelerometer ของ iPhone เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในขณะที่คุณหลับ นอกจากการระบุรูปแบบการนอนหลับของคุณแล้ว Sleep Cycle ยังค้นหาเวลาตื่นนอนที่ดีที่สุดภายในกรอบเวลา 30 นาทีอีกด้วย นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการการนอนหลับที่ดีขึ้นในราคาประหยัด (รอบการนอนหลับ $2)
ติดตามการนอนหลับของคุณ
คุณตื่นขึ้นมารู้สึกมึนงงหรือไม่? บางทีคุณภาพการนอนหลับของคุณอาจไม่เหมาะสม แม้ว่าจะไม่ได้แทนที่การดูแลของแพทย์ แต่ Fitbit Flex เป็นอุปกรณ์อันชาญฉลาดที่จะบอกคุณว่าคุณทำอะไรในตอนกลางคืน ค้นหาว่าคุณตื่นนอนบ่อยหรือไม่และการนอนหลับของคุณเป็นอย่างไร เป็นโบนัส Flex สามารถปลุกคุณด้วยการเตือนแบบเงียบ คู่ของคุณจะขอบคุณ (ฟิตบิท 100 ดอลลาร์)
สร้างสภาพแวดล้อมเสียงที่ดีขึ้น
หยุดหมกมุ่นอยู่กับทุก ๆ เสียงเอี๊ยดในบ้านของคุณในขณะที่คุณพยายามจะผล็อยหลับไป เครื่องเสียงเหมาะสำหรับพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน กลบเสียงที่น่ารำคาญ หรือเพียงแค่ทำให้จิตใจสงบ NS เสียงอีโคโทน + สลีป เครื่องจะไม่ใช้เสียงวนแบบทั่วไป หมายความว่าผู้ที่ไวต่อเสียงเป็นพิเศษในเวลานอนจะไม่มีอาการสะอึกของเสียงวนซ้ำ ผ่อนคลายไปกับเสียงธรรมชาติหรือเสียงสีน้ำตาลที่ผ่อนคลาย (อเมซอน $127)
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
