สำหรับคุณแม่ลูกสอง อลิเซีย คีย์สส่วนใหญ่ของการเป็นพ่อแม่ที่ดีคือการใช้เวลาว่างให้ตัวเองอยู่ห่างจากลูกๆ ของเธอ — แต่เพื่อจุดประสงค์ที่เฉพาะเจาะจงมาก
มากกว่า: บางครั้งพ่อแม่ก็สอนเราว่าไม่ควรทำอะไรกับลูกของเราเอง
ศิลปินเจ้าของรางวัลแกรมมี่และ เสียง โค้ชนั่งสมาธิทุกวัน และเธอให้เครดิตกับการให้ "มุมมองใหม่ทั้งหมด" แก่เธอ และทำให้เธอเป็นมากขึ้น แม่ที่มีสติ ถึงบุตรชายชาวอียิปต์ วัย 6 ขวบ และปฐมกาล 21 เดือน
Keys พูดถึงการซ้อมประจำวันของเธอบนเวทีระหว่างที่บรู๊คลินของ WME's Together Tour ซึ่งเป็นทัวร์ระดับประเทศ กลั่นกรองโดยเจนนิเฟอร์ รูดอล์ฟ วอลช์ และเสริมว่า เธอต้องกำจัดความทุกข์ยากทั้งชีวิตเพื่อบรรลุถึงเธอ เป้าหมายของสติ
“ฉันต้องเคลียร์พื้นที่เชิงลบ คนคิดลบในพื้นที่ของฉัน… [ซึ่ง] น่าจะเกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อน” เธอกล่าว “แต่ตอนนี้ มีเหตุผลมากกว่านี้ จุดประสงค์ของฉันยิ่งใหญ่กว่ามาก ยิ่งใหญ่กว่าฉันมาก”
มากกว่า: สนามเด็กเล่นการเลี้ยงดูต่อต้านเฮลิคอปเตอร์มาพร้อมกับรอยเปื้อนและการกีดกันทางเพศในปริมาณมาก
ถ้าคุณได้ลอง
Dr. Jon Kabat-Zinn ผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญสติ กล่าวว่า การเลี้ยงดูอย่างมีสติคือการจดจำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตประจำวันของเรากับลูกๆ มันต้องการ เอาใจใส่ความต้องการของลูกๆโดยยอมรับว่าพวกเขาอาจแตกต่างจากเราและมุ่งมั่นที่จะหาวิธีตอบสนองความต้องการของทุกคน อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง เป็นการเรียนรู้ที่จะยังคงอยู่ในโลกที่วุ่นวายมากขึ้นเรื่อยๆ และทำงานเพื่อไปสู่ที่ที่สงบมากขึ้นเพื่อกระชับสายสัมพันธ์ของเรากับลูกๆ
มากกว่า: 3 วิธี ที่พ่อแม่ทุกคนสามารถระบุได้ด้วยละครวันเกิดลูกของ Blac Chyna
สิ่งสำคัญประการหนึ่งของการเป็นพ่อแม่ที่มีสติมากขึ้นคือการยอมรับความจริงที่ว่าคุณ "ดีพอ" ลิซ่า กริง ครูฝึกสติกล่าว ตาม กริ่ง จริง ๆ แล้ว เป็นการดีที่ลูก ๆ ของเราจะได้เห็นเราล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อให้มี ต้นแบบที่แท้จริง ในสิ่งที่เป็นมนุษย์ เมื่อเรากดดันตัวเองมากเกินไปเพื่อให้สมบูรณ์แบบ เราเสียพลังงานมากเกินไปโดยมุ่งเน้นไปที่มาตรฐานที่ไม่สมจริง และไม่เพียงพอเพียงแค่เปิดใจ พร้อมใช้งาน และเชื่อมโยงกับลูกๆ ของเรา
พูดอย่างนั้น มันค่อนข้างยากที่จะเถียงกับคีย์ว่านี่เป็นเป้าหมายการเลี้ยงลูกที่เราทุกคนควรพยายามทำ
