เมื่อคุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยกับสภาพอากาศที่หนาวเย็น การเป็นหวัดไม่ได้ช่วยสถานการณ์อย่างแน่นอน รักษาการจามและสูดดมในฤดูหนาวนี้ด้วยคำแนะนำเหล่านี้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเนื่องจากโรคไข้หวัดคือไวรัส จึงไม่มีทางรักษาได้ ดังนั้นวิธีเดียวที่จะแน่ใจได้ว่าคุณจะไม่ใช้เวลาหลายสัปดาห์ในชีวิตของคุณในการไอและจามคือการป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่ระบบของคุณตั้งแต่แรก
เสริมภูมิต้านทาน
แม้ว่าจะมียารักษาโรคหวัดมากมายเมื่อคุณติดเชื้อไวรัสแล้ว แต่ก็ไม่มีทางเลือกในการป้องกันมากนัก อย่างไรก็ตาม, ข่าวการแพทย์วันนี้ เปิดเผยว่าการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ COLD-FX ให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในแง่ของการป้องกันความหนาวเย็น เป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์และ 
ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัสเช่นไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถใช้ COLD-FX แบบปกติทุกวันในช่วงฤดูหนาวเพื่อการป้องกันอย่างต่อเนื่องหรือรับ COLD-FX Extra ที่สัญญาณแรกของการเป็นหวัดหรือเพื่อขับไล่ความเจ็บป่วยที่ใกล้เข้ามาเมื่อคุณรู้สึก วิ่งลง
ดูแลตัวเองนะ
สำหรับคนจำนวนมาก วันที่สั้นและมืดมนของฤดูหนาวของแคนาดาอาจดูยากกว่าช่วงฤดูร้อนที่สดใสของเรา และนั่นอาจทำให้หลายคนเลิกออกกำลังกายตามปกติและนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ แต่เมื่อคุณทำเช่นนั้น ร่างกายของคุณไม่มีสารอาหารและพลังงานที่จำเป็นในการต่อสู้กับไวรัส ดังนั้นอย่าลืมกินผักและผลไม้ตลอดช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็นและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
รับปิดตาที่มีคุณภาพ
การศึกษาที่นำเสนอโดย จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ บ่งชี้ว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างระยะเวลาและประสิทธิภาพของการนอนหลับกับการดื้อต่อโรคของบุคคล พวกเขาพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด 2.94 เท่ามากกว่าผู้ที่นอนหลับแปดชั่วโมงหรือมากกว่า ผลการศึกษายังระบุด้วยว่าผู้ที่นอนหลับไม่สนิทไม่ว่าจะกี่ชั่วโมง มีแนวโน้มที่จะป่วยมากกว่า ดังนั้นในฤดูหนาว เมื่อผู้คนจำนวนมากรอบตัวคุณเป็นหวัด สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้ร่างกายได้พักผ่อนตามที่ร่างกายต้องการ นั่นหมายถึงการปิดไฟทั้งหมดและงดเว้นจากการทำสิ่งกระตุ้นมากเกินไป เช่น ดูทีวีหรือออกกำลังกายก่อนนอน นอกจากนี้ยังหมายถึงการตั้งใจที่จะเข้านอนเร็วพอที่จะพักผ่อนให้เพียงพอก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น
รักษาความสะอาด
เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย สุขภาพแคนาดา แนะนำให้ล้างมือเป็นประจำเพื่อป้องกัน ดังนั้นล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่นสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน ก็ควรที่จะงดเว้นจากการแบ่งปันสิ่งที่สามารถแพร่เชื้อได้ง่าย เช่น อาหารและเครื่องดื่ม พึงระลึกไว้เสมอว่าอาการหวัดอาจไม่แสดงออกมาจนกระทั่งหนึ่งถึงสามวันหลังจากมีคนติดเชื้อ ดังนั้น เพียงเพราะคนดูไม่ป่วยไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้นำไวรัสที่อาจเข้าสู่ตัวคุณ ระบบ. ระมัดระวังเป็นพิเศษ!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการเจ็บป่วย
5 ตำนานไข้หวัดใหญ่
5 วิธีป้องกันไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล
วิธีหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากอาหาร
