ในที่สุด ฤดูใบไม้ผลิก็ลอยอยู่ในอากาศ แดดออก และดอกไม้ก็เริ่มผลิบาน หลังจากฤดูหนาวที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดนั้น อะไรจะดีไปกว่านี้? สำหรับคนเป็นล้านที่ทุกข์ทรมานจาก โรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลอากาศในฤดูใบไม้ผลิ พืชและสัตว์ต่างๆ ดังกล่าวไม่ได้น่ายินดีนัก
นอกจากอาการที่น่าสังเวช เช่น คัดจมูก จาม คัน น้ำตาไหล และปัญหาระบบทางเดินหายใจ คุณอาจสังเกตเห็นว่า เหนื่อยกว่าปกติในช่วงฤดูการแพ้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อย่าง Benadryl เพื่อบรรเทาอาการของคุณ อาการ.
มากกว่า:สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลภูมิแพ้ตอนนี้
ปรากฎว่า. ของคุณ โรคภูมิแพ้ สามารถเป็นต้นเหตุของความเหนื่อยล้าได้เช่นกัน ดร.ทาเนีย เอลเลียตแพทย์ภูมิแพ้และอายุรแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการบอก เธอรู้ว่า ซึ่งสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ภูมิแพ้สามารถทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ "พวกเขายังทำให้เกิดการสะสมของของเหลวและการอักเสบในไซนัสของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดดันบนใบหน้า ปวดหัวและเมื่อยล้า" เอลเลียตอธิบาย
แต่สาเหตุหลักที่การแพ้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้านั้นค่อนข้างตรงไปตรงมา: การหายใจลำบากนำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับและการนอนหลับที่ถูกรบกวน “การหายใจลำบากนี้โดยเฉพาะขณะนอนราบ เกิดจากทางเดินหายใจที่รัดแน่นจาก โพรงจมูกแออัด - เป็นผลโดยตรงจากปฏิกิริยาการอักเสบของการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้” เอลเลียตกล่าว
มากกว่า:จริงหรือไม่ที่การแพ้ของคุณเปลี่ยนไปทุกๆ 7 ปี?
โพรงจมูกที่แออัดซึ่งเป็นสาเหตุของการหยุดชะงักของการนอนหลับเหล่านี้อาจเกิดจากการแพ้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม "เชื่อหรือไม่ สารก่อภูมิแพ้ในร่มหลายชนิด เช่น ไรฝุ่น สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง และเชื้อรา มีแนวโน้มที่จะเกาะอยู่ในห้องนอน" เอลเลียตกล่าว (ใช่.)
นอกจากนี้ ไรฝุ่นมักอาศัยอยู่ในผ้าปูที่นอนของคุณ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจำนวนมากที่เป็นโรคภูมิแพ้ตื่นขึ้นมารู้สึกกระสับกระส่าย หมดแรง และ (แน่นอน) แออัด หากคุณแพ้ไรฝุ่น เอลเลียตแนะนำให้ถอดหมอนตกแต่งทั้งหมดออกจากเตียงและซักผ้าปูที่นอนด้วยความร้อนสูงทุกสัปดาห์
สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ด้วยพรมในห้องนอนของพวกเขา Elliott แนะนำให้ใช้เครื่องดูดฝุ่น HEPA ทุกสัปดาห์หรือกำจัดพรมทั้งหมด "จำไว้ สิ่งแรกในการรักษาโรคภูมิแพ้ - ระบุและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ" เธอกล่าว
มากกว่า:อาการหวัดของคุณเป็นโรคภูมิแพ้จริงหรือ?
หากอาการเหนื่อยล้ามักมาพร้อมกับการแพ้ของคุณ เอลเลียตแนะนำให้หารูปแบบการบรรเทาอาการแพ้แบบไม่ง่วง เธอตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้ผลิตออกมาเท่ากันทั้งหมด และมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่ต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิด
เอลเลียตแนะนำสเปรย์ฉีดสเตียรอยด์ในจมูก "พวกมันทำหน้าที่เฉพาะที่บริเวณที่เกิดอาการแพ้ - ทางเดินจมูกของคุณ - และจะช่วยลดความแออัด, บวม [และ] หยดหลังจมูกและช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น" เธออธิบาย “ฉันชอบยาที่ใช้ได้เฉพาะที่ อย่างเป็นระบบ ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกินยา” เพียงจำไว้ว่าสเปรย์ฉีดจมูกเช่น Flonase ใช้เวลาอย่างน้อยห้าวันจึงจะมีผล ดังนั้นจงยึดมั่นในโปรแกรมเพื่อนำตัวเองไปสู่เส้นทางที่ดีขึ้น นอน.
“ในที่สุด โดยการลดสารก่อภูมิแพ้ที่ตกตะกอนในห้องนอน ยารักษาโรคภูมิแพ้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอน คุณจะเริ่มนอนหลับได้เต็มอิ่มมากขึ้น” เอลเลียตกล่าว
คุณอาจไม่สามารถหยุดและดมกลิ่นกุหลาบได้ แต่อย่างน้อย คุณจะไม่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกไม่สดชื่นและเหนื่อยล้า ฤดูภูมิแพ้กำลังมองขึ้นอย่างน้อยนิดหน่อยใช่ไหม?
