วันกำลังสั้นลงและอากาศเย็นลง เรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลในวัยรุ่นของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้
ช่วยลูกของคุณให้หลุดพ้นจากเพลงบลูส์
วันกำลังสั้นลงและอากาศเย็นลง
เรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลในวัยรุ่นของคุณและค้นหาสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวได้เช่นกัน หรือที่รู้จักกันในชื่อบลูส์ฤดูหนาว ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลนี้มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงทำให้ร่างกายทรุดโทรม ค้นหาว่า SAD สามารถส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นของคุณได้อย่างไร และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง
ระวังปัจจัยเสี่ยงของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของวัยรุ่นสำหรับ SAD สามารถช่วยให้คุณระบุอาการได้หากเกิดขึ้น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมี SAD มากกว่าเด็กผู้ชาย ในสหรัฐอเมริกา SAD พบได้บ่อยในรัฐทางตอนเหนือ เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตหลายประเภท ความเสี่ยงของ SAD จะสูงขึ้นสำหรับวัยรุ่นที่มีญาติสนิทกับภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติอื่นๆ หากวัยรุ่นของคุณมีปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรมในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
ระวังสัญญาณของความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
สัญญาณของ SAD คล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่มักพบในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แสงแดดดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อ SAD ในวัยรุ่นที่เจ้าอารมณ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุ สัญญาณว่าลูกของคุณอาจมีความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล. มองหาการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในด้านอารมณ์ พฤติกรรม ความกระตือรือร้น ผลงานของโรงเรียน มิตรภาพ และนิสัยการกิน วัยรุ่นที่มี SAD อาจมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งฤดูหนาวเพื่อทำความเข้าใจว่าฤดูหนาวส่งผลต่ออารมณ์ของวัยรุ่นของคุณหรือไม่ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น การสนับสนุนจากแพทย์สามารถช่วยคุณวางแผนปฏิบัติการได้
ใช้ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลอย่างจริงจัง
คัมมาหญิงวัย 26 ปี เริ่มประสบ SAD เมื่ออายุ 15 ปี เธอลำบากในโรงเรียนและรู้สึกเหนื่อยและคลื่นไส้ “จริง ๆ แล้วต้องใช้การทดสอบหลายครั้งและใช้เวลาสองสามปีกว่าจะรู้ว่า SAD เป็นอะไรกับฉันและ หมอได้ทำการวิจัยอย่างละเอียดด้วยตัวเองเพื่อหาคำตอบ เพราะผลตรวจของฉันก็กลับมาดีเสมอ” เธอ กล่าว แพทย์ของ Kammah แนะนำให้ออกกำลังกายและให้แสงแดดส่องถึง และการรักษายังคงช่วยเธอได้ในช่วงฤดูหนาว “เอาจริงเอาจัง” เธอเตือนพ่อแม่ “มันเป็นความผิดปกติที่แท้จริง ต่อสู้เพื่อหาคำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้และอย่าปล่อยให้มันเป็นพฤติกรรมวัยรุ่นที่เจ้าอารมณ์”
ให้วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมกับการรักษา
พยายามอย่าโจมตีวัยรุ่นด้วยการนัดพบแพทย์กะทันหัน หากคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์หรือพฤติกรรมของเธอ บอกให้เธอรู้ว่าคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากเธอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับเธอและเธอไม่ได้มีปัญหา พยายามให้วิธีการที่แท้จริงของเธอในการมีส่วนร่วมกับการรักษา เช่น ให้เธอเลือกการออกกำลังกายเพื่อลองหรือปล่อยให้เธอตัดสินใจเลือกวิธีที่จะใช้เวลาอยู่ข้างนอกให้มากขึ้น หากแพทย์ของวัยรุ่นแนะนำการใช้ยาหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย ให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในกระบวนการ เช่น อนุญาตให้เธอเลือกนักบำบัดโรคจากผู้สมัครจำนวนหนึ่ง Kammah มีคำแนะนำสำหรับวัยรุ่นที่ประสบ SAD “มันจะดีขึ้นและคุณจะไม่ทุกข์ทรมานในไม่ช้านี้ ฉันสัญญา” เน้นที่แสงที่ปลายอุโมงค์เมื่อคุณสนับสนุนให้ลูกวัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมในการดูแลของเธอเอง
สุขภาพวัยรุ่นมากขึ้น
วิธีช่วยให้วัยรุ่นเกย์หาทางได้
การฆ่าตัวตายของวัยรุ่น: วิธีช่วยเหลือผู้รอดชีวิต
รูปเด็กผู้ชายและร่างกาย
