การคิดมากเกินควรและความสมบูรณ์แบบของคุณทำให้ลูกๆ ของคุณเสียหายมากกว่าดี
ดูสิ เราเข้าใจ ความเป็นแม่คือดินแดนแห่งความเครียดและ ความวิตกกังวล. และตรงไปตรงมา มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและสวัสดิภาพของมินเนี่ยนตัวน้อยของคุณ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตระหนักว่าผู้หญิงทุกคนเข้าสู่อาชีพการเป็นแม่ที่มีคุณสมบัติน้อยหรือ ประสบการณ์. แต่ถ้าคุณรู้สึกวิตกกังวลบ่อยกว่านั้น คุณต้องลดความกังวลลงเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นความตั้งใจที่ดี แต่ความวิตกกังวลที่ไม่ได้ตรวจสอบก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ในลูกของคุณได้ พิจารณาข้อเท็จจริงต่อไปนี้
1
ความวิตกกังวลทำให้เสียพลังงาน
มาทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ กัน — จากความกังวลทั้งหมดที่คุณมีในช่วง 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา มีกี่ข้อที่เป็นจริง? อาจมีน้อยมากถ้ามีเลย ความวิตกกังวลต้องใช้พลังงานทางจิตจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในเชิงบวกเพียงเล็กน้อย ไม่เพียงเท่านั้น การระมัดระวังตัวมากเกินไปต่อภัยคุกคามที่รับรู้ สามารถลดพลังงานทางจิตใจและอารมณ์ของคุณได้จริงเมื่อภัยคุกคามและความกังวลที่แท้จริงเกิดขึ้น ลูก ๆ ของคุณต้องการให้คุณอยู่เหนือเกมของคุณสำหรับความกังวลที่แท้จริงของชีวิต แทนที่จะเสียพลังงานไปกับความวิตกกังวล
2
ความกระวนกระวายทำให้ความซื่อสัตย์ลดลง
เด็ก ๆ คลั่งไคล้การรับรู้อารมณ์เชื่อหรือไม่ แม้ว่าคุณจะเก็บความวิตกกังวลไว้ข้างใน ลูก ๆ ของคุณยังสามารถรับได้เมื่อคุณรู้สึกกังวลและหนักใจ น่าเสียดายที่ผลลัพธ์สุดท้ายของการรับรู้นี้คือพวกเขาจะเติบโตเพื่อซ่อนความรู้สึกและประสบการณ์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาคาดหวังว่าความซื่อสัตย์ของพวกเขาจะเพิ่มความวิตกกังวลของคุณ หากคุณต้องการให้นโยบายเปิดกว้างแก่บุตรหลานของคุณ พวกเขาต้องเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าประสบการณ์ชีวิตของพวกเขาจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง
3
ความวิตกกังวลก่อให้เกิด
ดูแล
แม่ที่ดีทุกคนต้องการให้ลูกของเธอมีวัยเด็กที่ยอดเยี่ยม น่าเสียดายที่เด็ก ๆ ไม่สามารถเพลิดเพลินกับวัยหนุ่มสาวได้อย่างเต็มที่หากพวกเขาได้รับบทบาทการดูแลครอบครัว หากลูกๆ ของคุณเข้าใจว่าคุณเป็นคนที่กังวลตลอดเวลา พวกเขาจะเริ่มกังวลเกี่ยวกับคุณและพยายามดูแลคุณ
4
ความวิตกกังวลทำให้เกิดการดูดซึมตนเอง
สิ่งนี้อาจดูรุนแรงเล็กน้อย แต่ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องบังคับให้ผู้คนใช้เวลามากเกินไปในการกำจัดความกังวลของโลก สำหรับคุณแม่ เรื่องนี้อาจแปลเป็นกระแสความคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่เธอต้องทำ ที่ที่เธอต้องไป และวิธีที่เธอสามารถขจัดความกลัวของเธอในขณะนั้น แม้ว่าความคิดทั้งหมดเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับเด็กในทางเทคนิค แต่จริงๆ แล้วความคิดเกี่ยวกับแม่และสิ่งที่เธอต้องการเพื่อความอยู่รอดในปัจจุบัน ด้วยเหตุนี้ คุณแม่ที่วิตกกังวลมากเกินไปอาจคิดถึงความรู้สึกของลูกและความต้องการที่แท้จริงของลูก ขณะที่เธอยังคงยุ่งอยู่กับความคิดและการกระทำที่วิตกกังวล
5
ความวิตกกังวลคือ
รุ่นต่อรุ่น
ตามคำกล่าวของ จอห์น ฮอปกินส์ นักจิตวิทยา ดร.โกลดา กินส์เบิร์ก เด็กเกือบร้อยละ 65 ที่อาศัยอยู่กับ 
ผู้ปกครองที่วิตกกังวลมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับโรควิตกกังวล แม้ว่าพันธุกรรมจะมีบทบาท แต่ก็ยากที่จะลดหลักฐานที่แสดงว่าความวิตกกังวลสามารถเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ได้ในสภาพแวดล้อมที่บ้าน พยายามควบคุมความวิตกกังวลให้ลูกไม่เรียนรู้ที่จะรับมือกับโลกด้วยความกังวล
วิธีหาตัวช่วย
ก่อนอื่น คุณแม่ทั้งหลาย โปรดอย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลของคุณ ความผิดจะทำให้กังวลมากขึ้นเท่านั้น หากคุณรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา ให้ลองใช้กลยุทธ์การดูแลตนเอง เช่น การออกกำลังกาย โยคะ การสวดมนต์ หรือการออกไปเที่ยวกับเพื่อน อย่างไรก็ตาม หากความวิตกกังวลของคุณไม่ตอบสนองต่อการดูแลตนเอง คุณอาจต้องติดต่อแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำผู้ให้คำปรึกษาหรือนักบำบัดพฤติกรรมและอาจแนะนำยาเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลของคุณ ไม่มีความละอายที่จะขอความช่วยเหลือ และลูก ๆ ของคุณจะได้รับประโยชน์จากความกล้าหาญของคุณอย่างแน่นอน
เพิ่มเติมจาก Super Mom Tips
พบกับนักกีฬาโอลิมปิกที่น่าทึ่งเหล่านี้ซึ่งเป็นคุณแม่เช่นกัน
รักตัวเองให้รักลูก
3 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเป็นแม่ คู่หู และตัวเองที่ดีที่สุด
