ในโลกที่เต็มไปด้วยเตารีดจัดแต่งทรงร้อน ที่หนีบผมและที่เป่าผมที่หนีบผมให้หลุดร่วงได้ภายในหนึ่งนิ้วของชีวิต การมีผมที่แข็งแรงและสุขภาพดีอาจเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การทานอาหารเสริมสามารถสร้างความแตกต่างได้ ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชั้นนำ 5 ชนิดที่สามารถช่วยให้คุณมีผมที่แข็งแรง เงางาม และมีสุขภาพดี
แอล-ไลซีน
แอล-ไลซีนเป็นกรดอะมิโนและช่วยสร้างโปรตีนรวมทั้งผม ผิวหนังและเล็บ ร่างกายไม่ได้ผลิตเองจึงต้องซื้อจากอาหารหรืออาหารเสริม แอล-ไลซีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงและผมแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นข่าวดี เพราะหากร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อ ผมของคุณมักจะถูกละเลย
วิตามินอี
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมและผิวหนังจำนวนมาก โดยการหย่านมจากอนุมูลอิสระจะช่วยเสริมสร้างและสร้างเซลล์ที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นเลือดฝอยซึ่งเชื่อว่าจะทำให้ผมยาวและแข็งแรงขึ้น จากการศึกษาพบว่าคนที่ทานอาหารเสริมวิตามินอีมีผมที่ยาวเร็วกว่าคนที่ไม่กินวิตามินอี มันทำหน้าที่เป็นครีมนวดผมเข้มข้นมากเกินไป ทิ้งไว้บนผมสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อช่วยป้องกันความเสียหายจากการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน
ไบโอติน
ไบโอตินหรือที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7 เป็นอาหารเสริมอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางซึ่งเชื่อว่าช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผม ช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายและการผลิตโปรตีนซึ่งจะสร้างผมที่สวยงามและแข็งแรง ไม่เพียงเท่านั้น หากคุณทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอติน คุณควรสังเกตว่าสุขภาพเล็บและผิวหนังของคุณดีขึ้น
เหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์ที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับผมที่มีสุขภาพดี เนื่องจากการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมร่วงและบางได้ อาจใช้เวลาสักครู่ในการแก้ไขส่วนที่ขาด แต่การเสริมธาตุเหล็กทุกวัน ในที่สุดคุณจะปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณ
ไนอาซิน
งานหลักของไนอาซินคือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดระดับคอเลสเตอรอล การมีการไหลเวียนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดีเพราะช่วยให้ส่งสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากผมที่ดีไม่ได้จำเป็นต่อสุขภาพของเรา ร่างกายจะเน้นไปที่การส่งสารอาหารไปยังอวัยวะสำคัญๆ ก่อน ซึ่งหมายความว่าผมของเราจะพลาดไปหากระบบไหลเวียนไม่ดี ไนอาซินมีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่
ฮอลแลนด์และบาร์รัต มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผมมากมายทั้งทางออนไลน์และในร้านค้า
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลเส้นผม
ดีท็อกซ์ผมเพื่อผมล็อคสวยสุขภาพดี
เคล็ดลับปกปิดผมบาง
วิธีปกป้องสีผมของคุณ
