สัมภาษณ์: เคล็ดลับของอลิเซีย ซิลเวอร์สโตนสู่การตั้งครรภ์ที่ “เย้ายวนและอร่อย” – SheKnows

หลงใหลในขณะที่เธอมีความสามารถ อลิเซีย ซิลเวอร์สโตน ชอบที่จะ "ให้ 100 เปอร์เซ็นต์" ในทุกสิ่งที่เธอทำ นักแสดงสาวได้เติมเต็มความรักครั้งล่าสุดของเธอ: The Kind Mama วิธีการช่วยให้ผู้หญิงพบกับความสุขในการตั้งครรภ์

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. พิเศษ: Kelly Rowland พูดถึงการคลอดบุตรแบบซูม & ไม่ว่าBeyoncéหรือ Michelle จะเป็นพี่เลี้ยงเด็กที่ดีกว่า

ทุกวันนี้ นอกจากการเป็นนักแสดงแล้ว ซิลเวอร์สโตนยังเป็นนักเคลื่อนไหว โปรดิวเซอร์ ภรรยา แม่ และนักประพันธ์ — หนังสือเล่มที่สองของเธอ คุณแม่ใจดีออกวางจำหน่ายในสัปดาห์นี้ และผู้ให้ความบันเทิงที่ดูเหมือนอายุมากก็นั่งลงเพื่อให้ข้อมูลเจาะลึกแก่เราเกี่ยวกับคำแนะนำที่เธอบอกเลิกในหนังสือเล่มใหม่… และทำไมเธอถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ

“ฉันต้องการให้ข้อมูลที่สำคัญทั้งหมดแก่ผู้หญิง ซึ่งจะช่วยพวกเขาในการตัดสินใจเลือกที่ เหมาะสมสำหรับพวกเขาและให้อำนาจพวกเขาเพื่อให้พวกเขามีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขที่สุด” ซิลเวอร์สโตน อธิบาย

การแบ่งปันข้อมูลไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับนักแสดงสาวที่ต้องการให้เพื่อนๆ แม่สนุกกับการตั้งครรภ์แบบเดียวกับที่เธอทำ — การตั้งครรภ์ที่ “ไม่มีเลย” ของห่วยๆ ที่เรารับได้ตามปกติ เช่น ข้อเท้าบวม เบาหวาน ริดสีดวงทวาร ฮอร์โมนแปรปรวน ****… อะไรแบบนั้น” เธอ หัวเราะ

นั่นคือแรงบันดาลใจหลักในการเขียนของเธอ คุณแม่ใจดี. “ฉันอยากให้ผู้หญิงรู้ว่ามีอะไรให้พวกเธอบ้าง จะได้มีลูกที่หอมหวานแล้ว มีนักเก็ตรักที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลกและลิ้มรสช่วงเวลานั้นกับพวกเขา” ซิลเวอร์สโตน อธิบายอย่างละเอียด “และฉันต้องการข้อมูลทั้งหมดนั้นในที่เดียว ดังนั้นมันจึงง่ายและเข้าถึงได้จริงๆ”

ต้องการนมแม่? อลิเซีย ซิลเวอร์สโตน ช่วยคุณได้ >>

ที่แกนกลางของ คุณแม่ใจดี เป็นวิทยานิพนธ์หลักที่คุณต้องมีเมตตาต่อตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก “เราไม่สามารถใจดี มีรูปร่าง หรือรูปแบบใดๆ ได้ เว้นแต่เราจะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี จึงมอบเครื่องมือให้ เป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดี มีชีวิตชีวาที่สุด และทรงพลังที่สุด เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับมันชกินส์ตัวน้อยของคุณ” ซิลเวอร์สโตน อธิบาย

เพราะอย่างที่เราทุกคน (โดยเฉพาะมาม่า!) รู้ดี การเป็นแม่เป็นงานที่ยากที่สุด

“การเป็นแม่ต้องแลกมาด้วยทุกสิ่งที่คุณเป็น ฉันหมายความว่าคุณจะไม่หลับอีกเลย” นักแสดงหญิงพูดติดตลก “มีหลายสิ่งหลายอย่างในการเป็นพ่อแม่ที่ไม่ธรรมดาในแง่ของสิ่งที่คุณต้องได้รับเมื่อคุณต้องการเป็นพ่อแม่ที่พร้อมเพรียง เอาใจใส่ และพร้อมอยู่”

ในการทำเช่นนั้น เธอบอกว่า คุณ “ต้องการทุกอย่างที่ทำได้ โดยเฉพาะการนอนหลับ เพื่อให้กระบวนการทั้งหมดราบรื่นและอร่อย” และ เมื่อคุณมีลูก “เวลาพักฟื้นของคุณเร็วมาก แต่คุณยังเพลิดเพลินและสนุกกับเวลานั้นกับลูกของคุณและลิ้มรสสิ่งนั้น ที่รัก."

การควบคุมอาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญ เช่นเดียวกับการทำให้แน่ใจว่าคุณหลับตาลงบ้าง “การได้พักผ่อน – นอนหลับทุกมื้อ – และความรู้สึกที่น่าอัศจรรย์นั้นสำคัญมาก ดังนั้นคุณจึงต้องการกิน อาหารที่ใช่ รู้สึกอัศจรรย์ใจ เพื่อที่คุณจะได้อยู่ตรงนั้นและไม่พลาดช่วงเวลาแห่งความสุขที่มีให้ คุณ."

โดยธรรมชาติแล้ว เราอยากรู้ว่าอาหารประเภทใดเป็น “อาหารที่เหมาะสม” และซิลเวอร์สโตนยินดีอย่างยิ่งที่จะแบ่งปันตัวอย่างที่อร่อยสองสามอย่าง

“คุณต้องการอาหารที่จะช่วยบำรุงและรักษาคุณได้จริงๆ” เธอกล่าว โดยอ้างถึงสิ่งต่างๆ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี สาหร่าย และอาหารหมักดอง แต่ซิลเวอร์สโตนชี้แจงว่ายังมีที่ว่างมากมายสำหรับการผ่อนคลายความอยากเช่นกัน

“สูตรอาหารบางอย่างที่เราต้องทำเพื่อสนองความอยากของคุณคือบะหมี่ผัดไขมัน – อร่อยมาก! — และไส้กรอกประเภทผัดขี้เมาไส้กรอกบ้าๆ นี้ และคุณก็รู้ดีว่ามะพร้าวจุ่มช็อกโกแลต” เธอยืนยัน “ดังนั้น ฉันไม่คิดว่าจะพลาดของอร่อย เสื่อมโทรม และอร่อย”

และเมื่อพูดถึงเรื่องอร่อย นั่นคือสิ่งที่ซิลเวอร์สโตนบรรยายถึงการตั้งครรภ์และความหวังของเธอผ่าน คุณแม่ใจดี, เพื่อช่วยให้ผู้หญิงคนอื่นๆ คิดได้เช่นกัน

“ฉันรักการตั้งครรภ์มาก… มันเป็นแค่ความสุข ฉันรู้สึกเย้ายวนและอยู่ในร่างกายของฉันในแบบที่ฉันไม่เคยรู้สึก - มีเหตุผลและสวยงามมากและสามารถรักร่างกายของฉันได้อย่างแท้จริงในแบบที่ฉันไม่คิดว่าฉันรู้มาก่อน "เธอรำพึง

“เมื่อคุณตั้งครรภ์ มีเพียงความงามในการอ่อนตัว การขยาย และการเปิดออก และฉันพบว่ามันอร่อยและอร่อยมาก” เธอกล่าว “และฉันรู้สึกพิเศษมาก ฉันรู้ว่าผู้หญิงทุกคนต้องทำได้ แต่มันเป็นสิ่งที่พิเศษมากที่เราต้องทำ”

สำหรับการมีหุ่นดีหลังคลอด ซิลเวอร์สโตนแนะนำให้เดินเล่นกับ “มันชกินส์” ตัวใหม่ของคุณเยอะๆ แต่ที่สำคัญที่สุด เธอบอกว่าคุณควร “โอบรับร่างกายใหม่ของคุณ — หน้าอกใหญ่ สะโพกที่สวยงาม และรูปร่างของคุณ” และ “เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่เย้ายวนและสมบูรณ์แบบและถูกต้องเพียงใด คุณคือ."

ตามข้อมูลของ Silverstone การเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์และการเป็นตัวเองหลังคลอดนั้นเป็นเรื่องง่าย หากคุณปฏิบัติตามหลักการที่ระบุไว้ในหนังสือ “เมื่อรู้สึกสบายตัวและทานอาหารอย่างถูกวิธีและปฏิบัติตาม คุณแม่ใจดีแล้วทุกอย่างก็เป็นไปได้จริงๆ”

คำถามโบนัส

SheKnows: อะไรคือสิ่งที่ต้องมีสำหรับคุณแม่มือใหม่?

อลิเซีย ซิลเวอร์สโตน: 1 Earth Mama Angel Baby บาล์มเด็ก 2. เออร์โกเบบี้ ออร์แกนิค แคเรียร์ 3. ขวดแก้วหรือสแตนเลสอย่างดีสำหรับเวลาที่คุณต้องการปั๊ม