ร่างกายเปลี่ยนแปลงภายหลัง โรคมะเร็งเต้านม การผ่าตัดเป็นเรื่องปกติและเป็นที่คาดหวัง แต่เราจะรับมือกับพวกเขาในระดับอารมณ์ได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือ 3 สิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นในวันนี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและร่างกาย
ดีใจ! ร่างกายของคุณมาไกลขนาดนี้!
ร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่ช่วยให้คุณมาไกลถึงขนาดนี้! เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนหลังการผ่าตัด ให้ลองมุ่งความสนใจไปที่ข้อดี วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการสร้างคำยืนยันในเชิงบวกสำหรับตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น: “ทุกส่วนของฉันมีความพิเศษและไม่เหมือนใคร รอยแผลเป็นของฉันไม่ใช่แค่รอยแผลเป็น แต่เป็นการแสดงให้เห็นภาพของการสู้รบที่ฉันได้ต่อสู้และชนะมาในวันนี้” หลังจากที่คุณ กำลังรู้สึกดีขึ้นและพร้อมที่จะออกกำลังกาย ลองเข้าร่วมทีม Race for the Cure หรือเข้าร่วมกลุ่มที่เน้นเรื่องมะเร็ง เช่น โยคะ "อยู่ร่วมกับมะเร็ง" หรือแอโรบิก ระดับ.
เสียใจกับการสูญเสีย
ให้เวลาตัวเองไว้ทุกข์กับสิ่งที่เคยเป็น หลังการผ่าตัดมะเร็งมีการเปลี่ยนแปลงมากมายทั้งที่มองเห็นได้และภายใน ผู้หญิงบางคนพบว่าการถ่ายภาพ วาดภาพบุคคล หรือสร้างสมุดภาพการเดินทางของมะเร็งนั้นมีประโยชน์ มีความคิดสร้างสรรค์ในการหาวิธีช่วยให้ตัวเองเศร้าโศก - ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดที่จะทำให้เสียใจ
พึงระลึกไว้เสมอว่าความโศกเศร้าเป็นวัฏจักร คุณอาจพบว่าในวันครบรอบหรือบางช่วงเวลาของปี คุณรู้สึกหดหู่หรือหดหู่มากขึ้นเกี่ยวกับการรักษา/การผ่าตัดและผลลัพธ์ของคุณ นี่เป็นปกติ. เรียนรู้ที่จะชื่นชมแต่ละงานด้วยการทำสิ่งที่พิเศษในวันนั้น - ในที่สุดคุณจะได้สร้างพิธีกรรมใหม่และยกระดับจิตใจสำหรับตัวคุณเอง
ขอความช่วยเหลือ
ไม่ว่าจะเป็นการไปพบแพทย์เพื่อช่วยให้คุณติดตั้งขาเทียมหรือเดินทางไปร้านเสริมสวยเป็นพิเศษ ให้ใช้แหล่งข้อมูลของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น การทำเทียมสามารถช่วยได้หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับรูปลักษณ์ของทรวงอก — ตรวจสอบให้แน่ใจ คุณตรวจสอบกับบริษัทประกันของคุณเมื่อสั่งซื้อขาเทียมเพราะหลาย ๆ แห่งจะครอบคลุมสิ่งนี้ ค่าใช้จ่าย.
หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังการผ่าตัด ให้ลองพูดคุยกับ a สุขภาพจิต มืออาชีพ. บ่อยครั้ง แค่พูดคุยกับใครสักคนและทำให้เขาหรือเธอมั่นใจว่านี่เป็นเรื่องปกติที่จะช่วยให้คุณพบสมดุลทางอารมณ์ของคุณ
ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่ง: รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้หญิงมากมายที่มาก่อนคุณในการเดินทางครั้งนี้ และอีกมากที่จะตามมา มองหากระดานข้อความหรือองค์กรท้องถิ่นหากคุณรู้สึกสบายใจที่จะมีส่วนร่วมในการตั้งค่ากลุ่ม
ศัลยกรรมความงาม
เมแกน วัย 58 ปี เล่าว่าเหตุใดเธอจึงเลือกการผ่าตัดตัดเต้านมสองครั้ง และไม่มีการผ่าตัดสร้างใหม่หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม และความรู้สึกของเธอที่มีต่อร่างกายในตอนนี้
เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตหลังมะเร็ง
อาหารผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม
เรื่องราวผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม
10 ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่มีชื่อเสียง
