ฉันมีความสุขที่ได้ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับแม่และยาย — และสนุกกับการเปลี่ยนเมนู แม่ของฉันเริ่มต้นวันใหม่ ๆ ของเธอด้วยอาหารเช้าที่ให้พลังงานด้วยข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ และอัลมอนด์ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ "อาหารเช้าที่ให้พลังงาน" เนื่องจากคอเลสเตอรอลของเธอลดลงอย่างมากเนื่องจากข้าวโอ๊ตกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของเธอ นอกจากจะดีต่อหัวใจแล้ว อาหารเช้านี้ยังช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพสมอง และผิวพรรณที่สวยงามอีกด้วย สนุก!
ฉันมีความสุขที่ได้ใช้เวลาช่วงวันหยุดกับแม่และยาย — และสนุกกับการเปลี่ยนเมนู แม่ของฉันเริ่มต้นวันใหม่ ๆ ของเธอด้วยอาหารเช้าที่ให้พลังงานด้วยข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ และอัลมอนด์ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ "อาหารเช้าที่ให้พลังงาน" เนื่องจากคอเลสเตอรอลของเธอลดลงอย่างมากเนื่องจากข้าวโอ๊ตกลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของเธอ นอกจากจะดีต่อหัวใจแล้ว อาหารเช้านี้ยังช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพสมอง และผิวพรรณที่สวยงามอีกด้วย สนุก!
ข้าวโอ๊ตอัลมอนด์อบบลูเบอร์รี่
เสิร์ฟ2
วัตถุดิบ:
-
NS
- อัลมอนด์สไลซ์ 1/3 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตปรุงสุก 2 ถ้วย ร้อนๆ
- บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
- สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส
- นมปราศจากนมเพื่อลิ้มรส
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- ใส่อัลมอนด์ลงในกระทะแห้งขนาดเล็กที่มีความร้อนสูงปานกลาง ปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที เขย่ากระทะบ่อยๆ จนอัลมอนด์ปิ้งเบา ๆ ถ่ายโอนไปยังจานเล็ก ๆ อย่างรวดเร็วเพื่อหยุดการปรุงอาหาร
- แบ่งข้าวโอ๊ตเป็น 2 ชาม ผัดบลูเบอร์รี่ครึ่งถ้วยลงในชามแต่ละใบแล้วปรุงรสให้หวาน
- โรยหน้าด้วยนมและโรยด้วยอัลมอนด์เพื่อจัดเสิร์ฟ
NS
NS
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น!
