เลิกอดอาหารในช่วงซัมเมอร์นี้ กิจกรรมที่ไม่อดอาหาร 10 กิจกรรมนี้จะสนับสนุนโดยรวมของคุณ ฟิตเนสเพื่อสุขภาพและความงามในแบบที่สนุกและปลอดโปร่งแทน เป็นโบนัสเพิ่มเติม กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองมากกว่าการควบคุมอาหารที่เคยทำได้
1. งีบหลับ
สุภาพสตรีอย่ารู้สึกละอายที่จะล้มเปลญวนของคุณในฤดูร้อนนี้ ฤดูร้อน งีบแมว สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณในฐานะคนทำงานและคุณแม่ได้อย่างเต็มที่ เพิ่มความตื่นตัวและลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างที่เราสามารถดื่มได้ด้วยความเร่าร้อน
2. เลิกระเบิดสักที
เนื่องจากผมหางม้าและเกลียวคลื่นที่ชายหาดเหมาะสำหรับหน้าร้อน ฤดูร้อนจึงเป็นโอกาสที่ดีในการคลายปมผมของคุณ ระเบิดที่สร้างความเสียหาย และเตารีดแบน คุณจะประหลาดใจกับความเปล่งปลั่งและสุขภาพดีของล็อคของคุณหลังจากปล่อยให้ผมแห้งในไม่กี่สัปดาห์แทน
3. ทำออกมาอย่างบ้าคลั่ง
การจูบเป็นมากกว่าแค่ความสนุก แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย ทำออกมา สามารถเพิ่มความผูกพัน ต่อสู้กับความเจ็บป่วย เผาผลาญแคลอรี และลดความเครียดได้ดั่งแชมป์ ฤดูร้อนนี้ เลือกผู้ชาย (หรือสี่คน) ที่คิดว่าคุณสวยอย่างน่าอัศจรรย์เช่นเดียวกับที่คุณเป็น และดูดหน้าสำหรับการออกกำลังกายครั้งใหม่
4. ดื่มสมูทตี้ซุปเปอร์ฟู้ด
มันง่ายมากที่จะเคี้ยวบนมันฝรั่งทอดและแครกเกอร์มากกว่าผักคะน้าและชาร์ทสักกำมือ ฮึก แทนที่จะอดอาหาร ให้ลองผสม ซุปเปอร์ฟู้ดสมูทตี้ วันละครั้งในฤดูร้อนนี้ เติมเครื่องปั่นของคุณด้วยผักโขม บลูเบอร์รี่ คีเฟอร์ และน้ำผึ้งสองสามหยิบมือเพื่อเพิ่มพลังงานอย่างทรงพลัง
5. รักชุดในขนาดของคุณ
ซื้อชุดมาผิดไซส์ ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย. ผู้หญิงหลายคนซื้อเสื้อผ้าในขนาดที่เหมาะสมมากกว่าขนาดจริง โดยคิดว่าการตัดการเชื่อมต่อจะเป็นแรงจูงใจในการอดอาหาร น่าเสียดายที่มักนำไปสู่ความผิดหวังและความรู้สึกผิด คุณจะมีแนวโน้มที่จะฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวมากขึ้นหากคุณเรียนรู้ที่จะรักชุดหนึ่งหรือสองชุดในขนาดจริงของคุณ
6. เล่นปริศนาอักษรไขว้
ของคุณ สมองเจริญเติบโต ในกิจกรรมต่างๆ เช่น เกมไขปริศนาอักษรไขว้และซูโดกุ ดังนั้นไปได้เลย เซลล์ประสาททั้งหมดในสมองของคุณลุกเป็นไฟเมื่อคุณพยายามไขปริศนาและคนที่มีส่วนร่วมเป็นประจำ ในเกมปริศนาที่ยากจะต้านทานต่อภาวะสมองเสื่อมและความชราภาพเมื่ออายุมากขึ้นกว่าคนที่ชอบทานผักต่อหน้า โทรทัศน์.
7. พลังผ่านรายการหนังสือ
การอ่านหนังสือสามารถ เพิ่มพลังสมองของคุณ เป็นเวลาหลายวัน ดังนั้น ให้ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาในการทบทวนเรื่องรออ่านของคุณ คุณจะเพลิดเพลินไปกับคำศัพท์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นและชุดทักษะการแก้ปัญหาที่สดชื่นเมื่อคุณปล่อยให้จิตใจได้ผ่อนคลายในอีกโลกหนึ่ง
8. ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว
ย้อนวัยกันอย่างเอร็ดอร่อย น้ำมะนาวหนึ่งแก้ว เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่ร้ายแรงบางอย่าง (ตราบเท่าที่คุณรักษาน้ำตาลให้น้อยที่สุด) น้ำมะนาวที่สดชื่นสามารถช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มพลังงาน และปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย ใครจะรู้ว่าสุขภาพอาจมีรสหวานได้?
9. ไปเล่นว่าวกันเถอะ
สมมติว่าคุณออกกำลังกายมากและรับประทานอาหารที่ดี ซุปเปอร์ ดูเปอร์ อย่างไรก็ตาม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะก้าวข้ามที่ราบสูงการลดน้ำหนักใดๆ จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะ ผ่อนคลายและสนุกไปกับมัน. วางเครื่องชั่งแล้วเดินออกไป แล้วไปเล่นว่าวแทน เพียงแค่ก้าวออกไปข้างนอกและเล่นกีฬาจะทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณยุ่งเหยิงและทำให้กล้ามเนื้อและระบบทางเดินหายใจคาดเดาได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป
10. ถ่ายรูปห้องส่วนตัวแบบมืออาชีพ
ในฐานะที่เป็นหนึ่งในคนสุดท้ายที่เฟื่องฟูที่จะรักผิวและร่างกายในฤดูร้อนนี้ ลงชื่อสมัครใช้ภาพถ่ายห้องส่วนตัวแบบมืออาชีพ ช่างภาพจะขอให้คุณเปลื้องเสื้อผ้าและดื่มแชมเปญเพื่อผ่อนคลาย แต่เราสัญญาว่า - ผลลัพธ์ของการถ่ายภาพเซ็กซี่แบบมืออาชีพนั้นน่าทึ่งมาก และคุณจะไม่เสียใจที่พยายามรักในตัวตนของคุณ วันนี้.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
ฉันเลิกเล่นโซเชียลเพื่อเข้าพรรษา
บุฟเฟ่ต์หลังบ้าน: ทำไมบางคนถึงยังล่าของกินป่า
รายการ Dirty Dozen ประจำปีเรียกผักและผลไม้ที่มีสารกำจัดศัตรูพืชมากที่สุด
