Let's it: เมื่อเราเจอคนใหม่ สิ่งแรกที่พวกเราหลายคนมองคือ ฟันและเราสังเกตว่าพวกเขาได้รับการดูแลอย่างดีหรือว่าพวกเขาพลาดนัดพบทันตแพทย์ไปบ้างหรือไม่
ไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงมากแค่ไหนก็ตาม ฟันของคุณก็ต้องเผชิญกับกรดที่ทำให้เคลือบฟันอ่อนแรงลงทุกวัน การกัดเซาะของกรดมักเกิดขึ้นในบุคคลที่รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สุขอนามัยที่ไม่ดีซึ่งมักจะนำไปสู่ฟันผุ สีเหลือง และการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างและรูปร่างของ ฟัน.
การกัดเซาะของกรดมักเกี่ยวข้องกับอาหาร ดังนั้นก่อนที่จะใช้เงินหลายร้อยหรือหลายพันดอลลาร์เพื่อทำให้ ผิวขาวใสอมชมพู มาดูวิธีป้องกันฟันจากกรดเกรอะๆ กันดีกว่า แค่เปลี่ยนการกิน นิสัย
ระวังตัวกระตุ้น
การคำนึงถึงประเภทของอาหารและเครื่องดื่มที่ปกติทำให้เกิดกรดกัดเซาะมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพฟันที่ดี ชา กาแฟ เครื่องดื่มเกลือแร่ ไวน์ และน้ำผลไม้ล้วนแล้วแต่เป็นต้นเหตุ และในขณะที่เราไม่ได้บอกคุณให้หยุดดื่มเครื่องดื่มและของว่างที่คุณโปรดปราน โปรดจำไว้ว่าการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ
กินขนมของคุณ!
ตอนเป็นเด็ก คุณเคยบอกไหมว่าจะไม่กินของหวานจนกว่าจะล้างจานผักทั้งหมด คุณ (หรือพ่อแม่ของคุณ) รู้เพียงเล็กน้อยว่าการกินของหวานหลังอาหารมื้อหลักสามารถช่วยเสริมสร้างฟันและเคลือบฟันของคุณได้จริง ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ไอศกรีมและโยเกิร์ต ช่วยปรับสภาพสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและปกป้องฟันของคุณจากการกัดเซาะของกรด
ดื่มด่ำกับเครื่องดื่มของคุณ
ใครบอกว่าการดื่มด้วยหลอดดูดมีไว้เพื่อเด็ก? การใช้หลอดดูดเครื่องดื่มที่เป็นกรดบางชนิด เช่น น้ำอัดลมและไวน์ ช่วยลดการสัมผัสระหว่างเครื่องดื่มกับฟันของคุณ
กินขนมอย่างฉลาด
คุณเป็นนักกินของว่างเรื้อรังหรือไม่? เพื่อนร่วมงานไว้ใจคุณในการจัดหาน้ำตาลตอนเที่ยงให้พวกเขาหรือไม่? เราไม่ได้บอกว่ามีอะไรผิดปกติ แต่เพื่อป้องกันฟันของคุณจากการกัดเซาะของกรด ให้แทะเล็มอาหารที่มี มีความเป็นกรดต่ำ (คิดว่าผัก) หรือรวมกับอาหารที่สามารถต้านกรด เช่น ถั่วและผลิตภัณฑ์จากนม สินค้า.
รู้ว่าเมื่อไหร่ควรแปรง
ตั้งแต่เราเป็นเด็ก การแปรงฟันวันละสองครั้งก็ฝังแน่นอยู่ในหัวของเราแล้วจะทำให้ฟันสะอาดอยู่เสมอ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันหลังอาหารอาจเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันของคุณได้จริง อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นกรดจะทำให้เคลือบฟันอ่อนลง ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายจากการแปรงฟันได้ ดังนั้นให้รอหนึ่งชั่วโมงหลังจากดื่มไวน์สักแก้วหรือเคี้ยวของว่างก่อนนอนเพื่อแปรงฟันขาว
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพฟัน
อาหารที่ก่อให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟัน
10 อันดับอาหารที่มีความเป็นกรดมากที่สุด
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาหารที่เป็นกรด
