คุณประจบประแจงกับ ความวิตกกังวล ทุกครั้งที่มีความเป็นไปได้ของเที่ยวบินขึ้นมา? เรียนรู้วิธีเอาชนะความกลัวนี้และเริ่มเพลิดเพลินกับการเดินทาง!
สามีฉันกลัว บิน — มากเสียจนเราไม่เคยขึ้นเครื่องบินด้วยกันเลย ถ้าเราจะต้องบิน เขาได้แจ้งฉันแล้วว่าเขาจะต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากเพื่อขึ้นเครื่องบิน แม้ว่าวิธีนี้จะได้ผล แต่ก็ใช้ไม่ได้จริง (โดยเฉพาะถ้าคุณมีลูกสองคนด้วย) เป็นการดีที่สุดที่จะเอาชนะความกลัวและเรียนรู้ที่จะบินได้อย่างง่ายดาย
มาดูสถิติกัน
การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าคุณมีโอกาสเสียชีวิตจากอุบัติเหตุเครื่องบินตก 11 ล้านต่อหนึ่ง. คุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์มากขึ้น แต่คุณก็อาจจะขับรถทุกวัน คุณมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตในสนามบินมากกว่าบนเครื่องบิน
หากเครื่องบินของคุณตก คุณมีโอกาสรอดมากกว่าเมื่อก่อน และนั่นเป็นเพราะว่าเครื่องบินในปัจจุบันมีมากขึ้น โครงสร้างแข็งแรง. เบาะนั่งแข็งแรงขึ้น ปูพรมมีโอกาสติดไฟน้อยกว่า ประตูเปิดได้ง่ายขึ้น และสร้างเครื่องบินได้ดีขึ้น ดังนั้นแม้ว่าเครื่องบินของคุณจะตก คุณก็มีโอกาสรอดชีวิตได้ดี
เอาชนะความกลัวในการบินของคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยของเครื่องบิน. ก่อนเที่ยวบินของคุณ อ่านสถิติแบบข้างบนนี้ ค้นหาว่าเหตุใดการเดินทางโดยเครื่องบินจึงเป็นหนึ่งในรูปแบบการเดินทางที่ปลอดภัยที่สุด การมีเหตุมีผล คุณจะมีโอกาสเอาชนะความกลัวได้ดีขึ้น
เธอรู้รึเปล่า? โหมดเดียวของการขนส่งที่ปลอดภัยกว่าเครื่องบินคือลิฟต์และบันไดเลื่อน!
เอาหนังสือ. แทนที่จะมองว่าเที่ยวบินเป็นท่อขนาดยักษ์ที่บินผ่านอากาศเพื่อรับมือกับความปั่นป่วน ให้มองเที่ยวบินเป็นสถานที่สำหรับคุณที่จะผ่อนคลาย - เพราะมันเป็นอย่างนั้น! ติดตามข่าวซุบซิบดาราล่าสุดในนิตยสารที่คุณชื่นชอบ หรืออ่านหนังสือเล่มนั้นที่คุณยังไม่มีโอกาสได้อ่าน หากคุณมีลูกและพวกเขาจะไม่อยู่บนเครื่องบิน นี่เป็นโอกาสของคุณสำหรับเวลาว่างที่จำเป็นมาก อย่าให้สิ่งใด แม้แต่ความกลัวในการบิน มาขวางทางนั้น!
หาทางรักษาวิตกกังวล. คนส่วนใหญ่ที่กลัวการบินรายงานความวิตกกังวลอย่างมากก่อนขึ้นเครื่อง รับ ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ ไม่กี่เดือนก่อน เรียนรู้กลวิธีรับมือ เช่น เทคนิคการหายใจ เข้าร่วมกลุ่มบำบัดหรือรับยา
นั่งหน้าเครื่องบิน. หากเป็นไปได้ ให้ซื้อตั๋วสำหรับที่นั่งด้านหน้าเครื่องบิน หรือแจ้งให้เจ้าหน้าที่เช็คอินทราบว่าคุณต้องการที่นั่งที่ด้านหน้าเนื่องจากความวิตกกังวลในการบินของคุณ คุณจะไม่รู้สึกใกล้ชิดกับความปั่นป่วนที่ด้านหน้าของเครื่องบินมากเท่ากับที่ด้านหลัง
คิดถึงที่หมายไม่ถึง. เที่ยวก็สนุก! แม้ว่าคุณจะบินเพื่อเดินทางไปทำงาน คุณก็มีโอกาสได้เห็นและสัมผัสกับสถานที่ใหม่และน่าตื่นเต้น มุ่งความสนใจไปที่ภาพใหญ่ และอย่าแม้แต่จะคิดถึงเที่ยวบิน หากคุณพบว่าจิตใจของคุณฟุ้งซ่าน ให้หยุดตัวเองและจดจ่อกับสิ่งอื่นทันที
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบิน
บินกับลูกน้อย: ทำให้กระบวนการง่ายขึ้น
วิธีเอาชนะความบ้าคลั่งในวันหยุดเมื่อบิน
เอาชีวิตรอดจากเที่ยวบินอันยาวนาน: สิ่งที่ควรพกติดตัวไป
