ดวงตาของคุณไม่ใช่หน้าต่างสู่จิตวิญญาณของคุณ รอยยิ้มของคุณคือ นั่นหมายความว่าคุณต้องรักษาให้อยู่ในลำดับการทำงานที่สมบูรณ์แบบ ง่ายกว่าที่คุณคิด แต่ถ้าคุณเพียงแค่หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทางทันตกรรมที่น่าแปลกใจเหล่านี้
คิดว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อสุขภาพฟันที่สวยงามใช่ไหม คิดอีกครั้ง. ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมสามคนแบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับฟันของคุณ
ซดโซดานั่น
ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจน แต่พวกเราไม่กี่คนได้ระงับการเสพติดป๊อป สาวๆทั้งหลาย น้ำตาลมีผลเสียต่อฟันคุณแน่นอน แต่หมอที่ มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ พบว่ากรดฟอสฟอริกและกรดซิตริกในโซดาคาร์บอเนตอาจเลวร้ายยิ่งกว่าน้ำตาล ปรากฎว่ากรดเหล่านี้กินไปที่เคลือบฟัน
กระทืบบนน้ำแข็ง
เป็นการดีที่จะบดน้ำแข็งที่เหลือของคุณในขณะที่นั่งดูภาพยนตร์ที่น่าเบื่อหรือละลายภายใต้แสงแดดในฤดูร้อน แต่ถ้าอยากจัดฟันก็ปิดไปเลย ดร. Shawn Adibi จาก University of Texas School of Dentistry เตือนว่าอาจทำอันตรายร้ายแรงต่อฟันของคุณได้ Adibi เตือนว่า “การกระแทกด้วยน้ำแข็งอาจทำให้ฟันส่วนที่อ่อนแอหรือฟันบูรณะที่มีอยู่แตกร้าวได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสนุกและเล่นเกมจนฟันผุ (อย่าให้มันเป็นคุณ!)
กินผลไม้อร่อยๆ ทั้งนั้น
เราทุกคนคิดว่าเรากำลังทำให้ร่างกายของเราดีเมื่อเคี้ยวผลไม้ แต่ก็ไม่สามารถพูดได้เหมือนกันสำหรับฟันของเรา
ตาม Adibi คุณควรทานอาหารผลไม้อย่างง่าย เขาบอกว่าคุณควรดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และอย่าใช้เวลามากเกินไปในการลิ้มรส การ "อาบน้ำ" ฟันของคุณอย่างต่อเนื่องในกรดนั้นทำให้มีเวลามากขึ้นในการทำลายเคลือบฟันของคุณ “เป็นการดีที่สุดที่จะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มฉ่ำ ๆ ของคุณในเวลาไม่กี่นาที” Adibi อธิบายพร้อมเสริมว่า “หลังจากนั้นแปรงฟันหรือล้างฟันให้สะอาดเพื่อลดความเป็นกรดของเศษน้ำผลไม้ที่เหลือ”
บด
คุณคงรู้อยู่แล้วว่าการบดฟันไม่ดีสำหรับคุณ แต่รู้ไหมว่าทำไม? Adibi อธิบายว่าเช่นเดียวกับกรด การเจียรทำให้เคลือบฟันสึกหรอ ใครสนใจเคลือบฟันบ้าง? คุณควร. นี่ไม่เหมือนยาทาเล็บนะสาวๆ มันเป็นชั้นบนฟันที่ปกป้องคุณจากการแพ้อาหารเย็นและร้อน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ TMJ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดและความผิดปกติในกรามหรือแย่ลงได้ ลองใช้เฝือกสบฟันแบบที่คุณใช้ในสนามฟุตบอล หรือปรึกษาทันตแพทย์เกี่ยวกับคำแนะนำอื่นๆ (ในกรณีของเรา เราคิดว่าเราต้องการ Xanax ทุกบ่าย)
แปรงไม่ถูกวิธี
Dr. Jason Psillakis ศาสตราจารย์คลินิกทันตกรรมจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย กล่าวว่า จริงๆ แล้วมีวิธีแปรงที่ผิด และหลายคนไม่ได้แปรงอย่างมีประสิทธิภาพ “ควรแปรงฟันประมาณสองนาทีโดยใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม” ซิลลากิสเล่า เขายังบอกด้วยว่าคุณควรแปรงฟันวันละสองครั้งอย่างแน่นอน หนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในเวลากลางคืน สองนาทีวันละสองครั้ง? คิดว่ามันเป็นกฎ 2×2
ไวท์เทนนิ่งบ่อยเกินไป
เราได้รับมัน คุณต้องการฟันที่สมบูรณ์แบบของดาราหนัง อย่างไรก็ตาม ซิลลากิสเตือนว่าอย่าใช้ถาดฟอกฟันขาวเหล่านั้นเป็นประจำทุกวัน “ถ้า [คุณ] ใช้แถบหรือถาดทุกวัน อาจส่งผลต่อฟัน ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน” ซิลลากิสเตือน การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงฟอกสีฟัน เช่น ARM & HAMMER™ Spinbrush™ Truly Radiant™ Deep Cleanอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ
ฟลูออไรด์… บางที
เราทุกคนทราบดีว่าฟลูออไรด์มีประโยชน์ต่อรอยยิ้มของเรา หลักฐานแสดงว่ามี เป็น ผลลัพธ์ที่ดีจากฟลูออไรด์ ซึ่ง Dr. Smigel หรือที่รู้จักกันดีในนามบิดาแห่งทันตกรรมเพื่อความงาม อธิบาย "เมื่อเด็กโตขึ้น การสะสมของฟลูออไรด์ในกระดูกจะช่วยให้ฟันแท้ (ผู้ใหญ่) แข็งแรง แม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาจะพัฒนา" Smigel อธิบาย
ถึงกระนั้นก็เป็นไปได้ที่จะมีสิ่งที่ดีมากเกินไป Smigel กล่าวว่าหลายคนกังวลเรื่องแป้งซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีคนสัมผัสกับฟลูออไรด์มากเกินไป มันสามารถนำไปสู่คราบ จุดด่างดำ หรือหลุมบนฟัน ซึ่งไม่มีใครต้องการ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงยาสีฟันหรือการรักษาที่มีฟลูออไรด์จากทันตแพทย์ของคุณ แต่การเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟลูออไรด์เพิ่มเติมอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี
น้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากซึ่งมักจะเป็นขั้นตอนสุดท้ายของกิจวัตรสุขอนามัยทางทันตกรรมเป็นสิ่งที่เราทำเพื่อดูแลฟันของเราใช่ไหม? น่าเสียดายที่ Smigel กล่าวว่าขั้นตอนนั้นอาจกระตุ้นให้เกิดการสลายตัวได้ น้ำยาบ้วนปากมักเต็มไปด้วยน้ำตาล คุณไม่คิดว่าพวกเขาอร่อยขนาดนี้โดยปราศจากความหวานใช่ไหม
แล้วสาว ๆ จะทำอย่างไร? Smigel แนะนำให้ระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเทเข้าปากของคุณเป็นประจำ "ผู้คนควรมองหาน้ำยาบ้วนปากที่ปราศจากน้ำตาล" Smigel แนะนำ
คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณควรทิ้งน้ำตาล แต่ถ้าคุณไม่ทำเพื่อสุขภาพหรือรอบเอวของคุณ ทำเพื่อรอยยิ้มของคุณ
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Arm & Hammer
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลทันตกรรม
อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับฟันของคุณอันดับ 1 (ไม่ใช่ขนม)
คู่มือสุขภาพฟันของลูกคุณ
เมื่อไหร่ที่เด็กๆ ควรไปพบทันตแพทย์จริงๆ?
