หากคุณเป็นคนที่กังวลเรื่องโรคประสาท Type-A มาโดยตลอด คุณสามารถเป็นพ่อแม่ที่แตกต่างออกไปได้ไหม? บางทีคำถามที่สำคัญกว่านั้นอาจไม่ใช่ “คุณทำได้ไหม” แต่ “คุณควร?”
คุณต้องการรับ a สไตล์การเลี้ยงลูก ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสบายๆ มากขึ้น และทำให้คุณได้พักผ่อนทุกอย่างที่เป็นกังวล หงุดหงิด และโฉบเฉี่ยว เป็นไปได้หรือควรพยายามเป็นผู้ปกครองประเภทอื่นที่ไม่ใช่ที่คุณเป็นอยู่แล้ว?
โฮแกน ฮิลลิ่ง ผู้เขียน 30 สิ่งที่พ่อในอนาคตควรรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และ 30 สิ่งในอนาคต คุณแม่ ควรรู้ว่าพ่อใหม่รู้สึกอย่างไร, กล่าวว่า "ใช่ เป็นไปได้ แต่ไม่มีการรับประกันว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น" เขาอธิบายวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่โดยพยายามเปลี่ยนว่าคุณเป็นใคร แต่โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ “ประพฤติตัวสั้น ๆ ในแบบที่แตกต่างจากบุคลิกของคุณและนอกเขตสบายของคุณ”
เสียงน่ากลัว? ไม่จำเป็นต้องเป็น ต่อไปนี้คือวิธีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยไม่ส่งผลเสียต่อบุตรหลานหรือตัวคุณเองในกระบวนการนี้
ก้าวให้ลูกน้อย
|
"การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน" ฮิลลิงกล่าว ในการเลิกนิสัย Type-A ของคุณและเรียนรู้วิธีทำใจให้สบาย – และสนุกกับมันจริงๆ – เริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ “ใช้กระแสน้ำเป็นเวลาสั้นๆ ห้าถึง 10 นาที จากนั้นสะสมให้นานถึง 20 ถึง 30 นาที” ฮิลลิงแนะนำ
ให้เวลาตัวเองบ้าง
การทำงานหลายอย่างพร้อมกันมักเป็นสิ่งที่ผู้ปกครอง Type-A มีส่วนร่วม — พวกเขาคอยจับตาดูลูกๆ ข้างหนึ่งอย่างระมัดระวังในขณะที่พยายามทำงานบ้านหรือความรับผิดชอบในการทำงานอื่นๆ มากมาย Hilling แนะนำให้เพียงแค่นั่งและปล่อยให้ตัวเองหยุดพักสักสองสามนาที ดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกับลูกๆ ของคุณ หรือพาพวกเขาไปเดินเล่นในละแวกบ้านอย่างรวดเร็ว
ปล่อยให้เรื่องยุ่งๆ
สำหรับคนขี้ขลาดที่ไม่สามารถผ่อนคลายได้หากมีสิ่งผิดปกติ ถึงเวลาแล้วที่จะพยายามปล่อยให้ชีวิตยุ่งเหยิงบ้างเป็นบางครั้ง จัดตารางกิจกรรมเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์และ “ออกจากบ้านโดยไม่ทำเตียงหรือทำความสะอาด บอกคู่ของคุณว่าคุณจะทำงานบ้านให้เสร็จเมื่อคุณกลับมา” ฮิลลิงกล่าว โบนัส: บางทีเอลฟ์ตัวน้อยที่มีมนต์ขลังอาจทำงานบ้านในขณะที่คุณไม่อยู่!
“ถ้าผู้ปกครอง Type-A กังวลเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบและระเบียบมากขึ้น จะใช้เวลาในการแก้ไขมากกว่าเพลิดเพลินกับเวลากับเด็ก” Hilling กล่าว บรรทัดด้านล่าง: เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์หากมีของเกะกะ จานที่ยังไม่ได้ล้าง หรือของเล่นเกลื่อนบ้าน คุณจะรอด - และลูก ๆ ของคุณก็เช่นกัน
อย่าตีตัวเอง
แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าการเป็นพ่อแม่แบบ Type-A นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ก็มีข้อดีมากมายสำหรับรูปแบบการเป็นพ่อแม่ที่อาจส่งผลดีต่อการเติบโตและพัฒนาการของเด็ก “ผู้ปกครองประเภท A ให้องค์กร โครงสร้าง เป้าหมาย วินัย และความสงบเรียบร้อยในชีวิตของเด็ก” ฮิลลิงกล่าว แต่คุณจะต้องการหลีกเลี่ยงการส่งต่อประสาทไปยังลูกๆ ของคุณ “อาจทำให้เด็กเสียโอกาสในการสำรวจและเรียนรู้จากความผิดพลาดของเขาหรือเธอ หรือสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงและเพิ่มขึ้นและไม่จำเป็น ความวิตกกังวล เพื่อลูก”
ไม่ว่าบุคลิกภาพของคุณจะเป็นอย่างไรหรือสไตล์การเลี้ยงลูกแบบไหน เป้าหมายหลักควรคือการหาคนที่ใช่ สมดุลสำหรับเด็กแต่ละคนโดยเฉพาะ Hilling ให้คำแนะนำเพราะแต่ละคนก็มีที่แตกต่างกัน บุคลิก
ความเครียดในการเลี้ยงลูกมากขึ้น
- วิธีคลายเครียดชีวิตคุณแม่
- แม่เครียดคิดว่าลูกลำบากกว่า
- แม่และความผิดปกติของความเครียด: สัญญาณและอาการ
