เปลี่ยนไปตามฤดูกาล
เช่นเดียวกับตู้เสื้อผ้าของคุณที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาล ดังนั้นกิจวัตรการดูแลผิวของคุณก็ควรเป็นวิธีการเพื่อให้มั่นใจว่ามีผิวพรรณที่แข็งแรงและมีความสุข แม้ว่าอากาศแห้งในฤดูหนาวอาจต้องใช้ครีมที่หนักกว่าเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม แต่ความชื้นในฤดูร้อนมักจะหมายความว่าคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบากว่าได้ การให้สิ่งที่ผิวของคุณต้องการตามฤดูกาล (แทนที่จะยึดติดกับกิจวัตรที่ไม่เปลี่ยนแปลง) สามารถรักษาสมดุลของผิวและดูดีที่สุด — อย่างเป็นธรรมชาติ
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
เราทุกคนเคยได้ยินคำพูดที่ว่า "คุณคือสิ่งที่คุณกิน" และคุณรู้อะไรไหม? มันเป็นความจริง. การรับประทานอาหารของคุณมีผลกระทบอย่างมากไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพของคุณแต่รวมถึงผิวพรรณของคุณด้วย ต้องการผิวเปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ? หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป แต่เน้นที่วัตถุดิบสดใหม่ โดยเน้นที่ผลไม้ที่มีสีสันและ ผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ผิวของคุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและ อ่อนเยาว์
พูดว่า "ไม่" กับความเครียด
ความเครียดไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ยังทำให้ผิวพรรณของคุณยุ่งเหยิง ซึ่งทำให้สภาพที่มีอยู่แย่ลง เช่น สิว ความเครียดยังอาจหมายถึงผิวที่ระคายเคือง ระคายเคือง และหมองคล้ำและแห้ง (ไม่ ขอบคุณ!) รักษาผิวให้ดูดีอยู่เสมอและให้แน่ใจว่ามีผิวที่เรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดีด้วยการทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดความเครียด ลองเล่นโยคะหรือนั่งสมาธิ ไปเดินเล่นเพื่อล้างสมองเมื่อคุณรู้สึกเครียด หรือพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ
นอนหลับให้เพียงพอ
เช่นเดียวกับความเครียดและการรับประทานอาหาร ปริมาณการนอนหลับที่คุณได้รับ (หรือไม่ได้รับ) อาจมีบทบาทสำคัญในรูปลักษณ์โดยรวมของผิวของคุณ ไม่ได้รับการปิดตาเพียงพอ? คุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นรอยคล้ำใต้ตา ตาบวม และผิวที่ดูเหมือนจะสูญเสียความเรืองแสงไป แต่การใช้เวลาเจ็ดถึงแปดชั่วโมงในแต่ละคืนสามารถมั่นใจได้ว่าผิวจะดูสดใสและมีสุขภาพดี (ไม่ต้องหยิบขวดเครื่องสำอาง)
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
