เด็กไม่ชอบผักของพวกเขา มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการลองอาหารใหม่ๆ และอยากกินของว่างบนมันฝรั่งทอดมากกว่าสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เสิร์ฟขนมอร่อยๆ เหล่านี้ และคุณจะไม่เคยได้ยินคำบ่นเรื่องขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ชิมมา
เอาใจคนชอบกินจุ
ทิ้งอาหารขยะแล้วดูไอเดียอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเตรียมอย่างรวดเร็วสำหรับเด็ก ๆ ที่ดูเหมือนจะไม่น่าเบื่อสำหรับพวกเขาที่จะกิน
Quesadilla วิเศษ
หลังจากวันที่ยาวนานที่โรงเรียนหรือเล่นนอกบ้าน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการกลับบ้านด้วย Quesadilla อันแสนอบอุ่นและวิเศษ โยนไก่และผักลงในแป้งตอติญ่าโฮลวีต และคุณจะไม่ได้ยินคำตำหนิใดๆ เกี่ยวกับขนมแสนอร่อยนี้
เคบับผลไม้และชีส
เราทุกคนรู้ดีว่าอาหารดูน่าอร่อยกว่าหากดูน่ารับประทานมากขึ้น สร้างสรรค์เลย: หั่นเนยแข็งชนิดหนึ่งของแคนาดา (หรือจานโปรดของคุณ .) ชีสแคนาดา) เป็นรูปดาวและหัวใจ แล้วติดบนไม้เคบับพร้อมกับผลไม้สดหลากสีสัน (นึกถึงสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแคนตาลูป) เป็นวิธีที่สนุกในการทำให้ผลไม้และชีสดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
ชีสและแครกเกอร์
เมนูคลาสสิกนี้เตรียมง่าย และเด็กๆ ก็ไม่ลังเลที่จะทาน เช่นเดียวกับเคบับ ให้หั่นชีสแคนาดาเป็นรูปทรงขี้ขลาดเพื่อให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น ลองเปลี่ยนแครกเกอร์เป็นเพรทเซลด้วย แทนที่จะใช้ไม้จิ้มฟันหยิบชีส เด็กๆ สามารถใช้เพรทเซลเพื่อทำชีสได้ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและรับประทานได้
ชีสฟองดู
ทำซอสชีสนี้ด้วยการทำให้แป้งข้นในเนย เพิ่มนม เครื่องเทศ และชีสขูด; จากนั้นนำไปต้มด้วยไฟอ่อนจนข้นและชีสละลาย ลูกๆ ของคุณจะสนุกไปกับการจุ่มผลไม้ ผัก ขนมปัง และเนื้อลงไปในส่วนผสม และจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสิ่งที่พวกเขารับประทานเข้าไปนั้นดีต่อพวกเขาจริงๆ
ดิปครีมผลไม้
คุณกำลังมองหาที่จะเสิร์ฟขนมที่มีรสหวานแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ ทำไมไม่ลองทำให้เด็กๆ ของคุณประหลาดใจด้วยการจุ่มผลไม้ครีมดูล่ะ? ผสมครีมชีสแบบนิ่มของแคนาดากับผลเบอร์รี่บดและโยเกิร์ตจนเป็นเนื้อเดียวกัน เสิร์ฟพร้อมกับผลไม้ที่ชอบ เช่น แตง แอปเปิ้ล องุ่น และเบอร์รี่
มินิพิซซ่า
มินิพิซซ่าเป็นวิธีที่สนุกในการให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมของว่าง เตรียมท็อปปิ้ง เช่น เชดดาร์แคนาดาขูดพร้อมกับผัก เช่น มะเขือเทศ หัวหอม เห็ด และพริก ล่วงหน้า แล้วแยกใส่ชามแต่ละใบ การใช้พิต้าโฮลวีตขนาดเล็กช่วยให้ลูกของคุณทาซอสของตนเองและเพิ่มท็อปปิ้งแต่ละอย่างได้มากหรือน้อยตามต้องการ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกเพื่อสุขภาพ
วิธีเพิ่มแคลเซียมในทุกมื้อ
สูตรชีสย่างแสนสนุก
อาหารกล่องอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับเด็ก
