ปีใหม่ มติ ยากจะยึดติด ต่อให้พยายามแค่ไหนก็ตาม ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ หรือจัดการเวลาให้ดีขึ้น ความกดดันในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้สามารถเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความทุกข์ยากหากคุณไม่ทำตามความคาดหวังของคุณ หากคุณต้องการโอกาสที่ดีกว่าในปีใหม่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น พยายามทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่าย
ใช้ทัศนคติเชิงบวก
ผ่านไปอีกปีก็ถึงเวลา สะท้อนบทเรียนที่ได้รับ และแนวทางใหม่ๆ ที่คุณอยากจะทำ หากคุณสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณดำเนินไปในทางลบผ่านอุปสรรคต่างๆ ที่คุณอาจประสบ ให้ลองใช้ทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น หากคุณเพิ่งผ่านการหย่าร้างที่ขมขื่น ให้มองว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นการเริ่มต้นบทใหม่ หากการเงินของคุณยุ่งเหยิง ให้ตั้งงบประมาณจริงที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณควรมองด้านบวกในสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
อัพเดทสภาพแวดล้อมของคุณ
หากการย้ายอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำในปีหน้า คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่เล็กลงได้จนกว่าคุณจะทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ การปรับปรุงที่อยู่อาศัยของคุณด้วยสีหรือเครื่องเรือนที่สดใหม่สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้
เพลิดเพลินอย่างพอประมาณ
หนึ่งในปณิธานของปีใหม่ที่พบบ่อยที่สุดคือการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย น่าเสียดายที่ความละเอียดดังกล่าวมักใช้งานไม่ได้ก่อนสิ้นเดือนมกราคม แทนที่จะกีดกันร่างกายจากสิ่งที่คุณชอบมากที่สุด คุณสามารถต้อนรับพวกเขาอย่างพอประมาณ หากคุณมีความหลงใหลในช็อกโกแลต คุณยังคงสามารถดื่มด่ำได้ อย่างไรก็ตาม ให้จำกัดตัวเองให้ทานช็อกโกแลตเพียงชิ้นเดียวในแต่ละวัน หากคุณต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ให้ลองรวมสารอาหารบางอย่างเข้าไปในอาหารของคุณ เช่น บลูเบอร์รี่และโยเกิร์ต ปลาแซลมอน หรือขนมปังโฮลเกรน
ให้นับ
การเข้ายิมในช่วงสัปดาห์อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายทั้งเรื่องงานและชีวิตครอบครัว คุณสามารถทำให้ทุกการเคลื่อนไหวมีความสำคัญโดยให้แอ็คทีฟอยู่เสมอไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน หากคุณมีสำนักงาน ให้ถือดัมเบลล์ไว้สองสามตัวแล้วทำลอนผมและหมอบในระหว่างการโทรจากลูกค้า ระหว่างรับประทานอาหารกลางวัน ให้เดินเล่นแทนการนั่งอ่านอินเทอร์เน็ตที่โต๊ะทำงาน หาเพื่อนร่วมงานหรือเสียบหนังสือเล่มโปรดของคุณในเทปหรือพอดคาสต์ขณะเดิน หลังจากวันที่ยาวนาน คุณน่าจะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวแทนที่จะออกกำลังกาย แต่คุณสามารถให้คู่หูและลูกๆ มีส่วนร่วมด้วยการไปขี่จักรยานด้วยกัน เดินไปที่สวนสาธารณะ เลื่อนหิมะ หรือเล่นสเก็ตน้ำแข็ง
เพิ่มเติม: 4 วิธีในการมีสุขภาพที่ดีในฤดูหนาว
ใจดีกับคนอื่น
ไม่มีอะไรมาบดบังความรู้สึกดีๆ ของคุณได้มากไปกว่าการพูดไม่ดีเกี่ยวกับใครบางคน นอกจากเรื่องซุบซิบนินทาที่คลุมเครือแล้ว การพูดจาไม่ดีแบบนี้ยังเป็นภาพสะท้อนที่ไม่ดีของตัวคุณเองอีกด้วย ใช้มนต์: “ถ้าคุณไม่มีอะไรจะพูดดีๆ ก็อย่าพูดอะไรเลย” เพื่อทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ในขณะที่ทุกคนมีข้อบกพร่อง คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่คุณลักษณะเชิงบวกของบุคคลแทน
มากกว่า: คุณต้องการเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นในปี 2559 อย่างไร?
รักษาตัวเอง
หากคุณพยายามยัดเยียดให้มากที่สุดในแต่ละวัน คุณอาจจะรู้สึกเครียดและไม่ปกติ หนึ่งในเคล็ดลับที่ง่ายและทำได้มากที่สุดสำหรับปีใหม่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นคือการดีต่อตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม ก่อนนอน เลิกใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อผ่อนคลายและนั่งสมาธิ นอกจากนี้ คุณควรจัดตารางเวลาให้นักวางแผนงานยุ่งเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างให้ตัวเองในแต่ละวัน เช่น เดินเล่น อ่านหนังสือ ทำสวน หรือพบปะเพื่อนฝูง
มากกว่า: ถ้าคุณชอบท่องเที่ยว คุณอาจจะชอบวันหยุดพักผ่อนเหล่านี้
