พ่อทุกคนต้องการการสนับสนุน กำลังใจ ข้อมูล ความมั่นใจ และเครื่องมือเพื่อช่วยให้เขามีส่วนร่วมกับครอบครัวใหม่ของเขาให้มากที่สุด Armin Brott ผู้เชี่ยวชาญด้านความเป็นพ่อของเรา ผู้แต่ง The Expectant Father: ข้อเท็จจริง เคล็ดลับ และคำแนะนำสำหรับ Dads-to-Be และ พ่อเพื่อชีวิต: การเดินทางแห่งความสุข ความท้าทาย และการเปลี่ยนแปลงมีคำแนะนำสำหรับครอบครัวที่กำลังเติบโตของคุณ!
คำถามของคุณ:
ช่วย! ลูกสามเดือนของเราไม่ยอมให้เรานอน บางครั้งเขาตื่นทุกชั่วโมงครึ่ง บางครั้งเขาตื่นกันหกหรือเจ็ดชั่วโมง และฉันกับสามีตื่นขึ้นและกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติ พวกเราจะ เคย นอนหลับฝันดีอีกครั้งไหม
Armin Brott ตอบกลับ:
เมื่อถึงเวลาที่ลูกของคุณสี่เดือนนี้หรือประมาณนั้น ตารางการนอนและงีบของเขาควรจะเริ่มเป็นปกติและคาดเดาได้เล็กน้อย น่าเสียดายที่มีโอกาสค่อนข้างดีที่ตารางงานของเขาจะตรงกันข้ามกับที่คุณคาดหวัง: เขาจะนอนมากขึ้นในระหว่างวันและตื่นกลางดึก ในแง่หนึ่งสิ่งนี้สมเหตุสมผล ขณะตั้งครรภ์ คู่ของคุณอาจตื่นระหว่างวันและการเคลื่อนไหวทั้งหมดของเธอทำให้ทารกนอนหลับ แต่ในตอนกลางคืน เมื่อคู่ของคุณช้าลง ทารกก็จะตื่น นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ถึงพูดว่าภายในไม่กี่นาทีหลังจากนอนราบ เด็กทารกจะเริ่มเตะพายุ ในที่สุด ลูกน้อยของคุณจะได้รับการจัดตารางเวลาให้ตรงและเริ่มใช้ชีวิตในเขตเวลาของคุณ หากคุณไม่อยากรอ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยเร่งกระบวนการ: ไม่ว่าที่ใดที่ทารกจะนอน ให้เก็บความมืดไว้ให้มากที่สุดตลอดเวลา สิ่งที่คุณต้องมีคือไฟกลางคืนขนาดเล็ก ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องสะดุดเท้าเมื่อเข้าและออก หากคุณต้องการ ให้ซื้อเฉดสีหนา ช่วยให้ลูกน้อยงีบหลับระหว่างวัน ในวัยนี้เขาไม่ควรตื่นนานกว่าหนึ่งชั่วโมง แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการกีดกันเขางีบในตอนกลางวันจะทำให้เขาเหนื่อยและทำให้เขาหลับตลอดทั้งคืน แต่มันก็ไม่ได้ผล ทารกที่เหนื่อยมากเกินไปจะตื่นมากกว่าคนที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตั้งเวลาเข้านอนเป็นประจำ — 19.00 น. เป็นสิ่งที่ดี — และเริ่มทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของคุณ อีกครั้ง การดูแลทารกจนถึงเที่ยงคืนอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่ดีในการยืดเวลานอนของเขา แต่มันจะย้อนกลับมา ไม่มีการเล่นรอบ เมื่อทารกตื่นกลางดึก ให้อาหารเขา เปลี่ยนผ้าอ้อมโดยไม่ต้องเปิดไฟ แล้วส่งกลับเข้านอน ไม่มีเกมไม่มีเรื่องราว คุณต้องการให้เขาเริ่มสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความมืดกับการนอนหลับ
