พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยพูดกับคนอื่นด้วยภาษาที่ไร้ความปราณีแบบเดียวกับที่เสียงภายในของเราใช้เพื่อจัดการกับการวิพากษ์วิจารณ์ที่รุนแรงที่สุดต่อตัวเราเอง
เหตุใดเราจึงบันทึกบทวิจารณ์คร่าวๆ ไว้สำหรับตัวเราเอง หากคุณต้องการเปลี่ยนน้ำเสียงของการสนทนาที่คุณมีกับตัวเอง ต่อไปนี้คือสิ่งสำคัญสองสามข้อที่คุณต้องหยุดพูดทันทีหากไม่เร็วกว่านี้
1. "ฉันไม่ดีพอ"
เราทุกคนต่างก็มีความคิดเหล่านี้ และเราทุกคนต่างก็รู้ว่าไม่มีความดีใดที่มาจากความคิดเหล่านี้ได้ ความคิดที่ทำลายตนเองเหล่านี้มักจะมาจากการเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เราคิด เป็น ดีพอ - และที่สำคัญคือหยุดทำอย่างนั้น เราทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองจดจ่ออยู่กับจุดอ่อนของคุณ ให้เปลี่ยนความคิดเหล่านั้นไปยังคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมกว่าของคุณแทน
มากกว่า: คุยกับตัวเองดีไหม?
2. "ฉันเกลียดร่างกายของฉัน"
จงขอบคุณในสิ่งที่ร่างกายคุณถนัด เช่น การเต้นรำ สร้างชีวิต เดินไปตามชายหาดหรืออุ้มลูกสาวและซื้อของกินไปพร้อม ๆ กัน ร่างกายของคุณสวยงามและแข็งแรงและสมควรได้รับความรักและความห่วงใยจากคุณ หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ ให้มุ่งเน้นไปที่วิธีเชิงบวกและเป็นจริงในการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่ให้เกียรติร่างกายของคุณ อย่าเพิ่งตัดสินใจว่าคุณจะไม่มีวันเทียบได้กับอุดมคติในจินตนาการ
มากกว่า: คุยกับลูกเรื่องน้ำหนัก: 6 dos and don'ts for moms
3. "สายไปแล้ว"
ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น ตราบใดที่คุณยังมีลมหายใจ คุณมีเวลาทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญต่อคุณ ถ้าคุณยังไม่ได้บอกใครว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขา ให้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา หากคุณไม่มีความสุขกับชีวิตโดยทั่วไป ให้ตั้งเป้าหมายใหม่และเริ่มทำงานกับมัน ถ้าคุณไม่ชอบงานของคุณ ให้พิจารณาอาชีพใหม่ นักร้องชื่อดัง Susan Boyle มีความหลงใหลในดนตรีมาทั้งชีวิตแต่ไม่ได้ประกอบอาชีพจนกระทั่ง อายุ48. Julia Child อายุ 36 ปีเมื่อเธอเริ่มอาชีพการทำอาหาร สิ่งเดียวที่สายเกินไปคือการเสียเวลากับข้อแก้ตัว ดังนั้นจงยุติสิ่งนั้นทันทีและดำเนินการ
4. “ฉันควรจะมี”
คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “อดีตสามารถทำร้ายปัจจุบัน” หรือไม่? โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าการจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วจะทำลายโอกาสของคุณในวันนี้ และมันก็ไม่มีทางเป็นจริงมากกว่านี้ ทุกคนมีความทรงจำและความเสียใจที่แอบเข้ามาดูอยู่เป็นระยะๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยมันไปให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ อดีตคืออดีต เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่จะจมปลักอยู่กับมันนานเกินไป ทำให้คุณไม่เพลิดเพลินในวันนี้.
มากกว่า: รู้สึกท่วมท้น? 3 ขั้นตอนที่ต้องทำตอนนี้
5. “ฉันไม่สามารถ”
ครั้งต่อไปที่คุณบอกตัวเองว่า "ฉันทำไม่ได้" ให้แทนที่ด้วย "ฉันไม่ทำ" ไม่ใช่ว่าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้มากกว่านี้ จัดสรรงบประมาณให้ดีกว่านี้หรืออย่างอื่นไม่ได้ เพียงแต่ว่าคุณไม่ได้ทำในตอนนี้ มุ่งความสนใจไปที่ทำไมไม่ แล้วปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระ
6. “ฉันไม่ควร”
หากนี่คือคำตอบของคุณเมื่อคุณคิดที่จะลองอะไรใหม่ๆ คำถามต่อไปของคุณควรคือ “ทำไมล่ะ” ก้าวออกไปข้างนอก เขตสบายของคุณและลองสิ่งใหม่ ๆ เป็นวิธีเดียวที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณและค้นพบส่วนต่าง ๆ ของตัวเองที่คุณไม่เคยรู้ มีอยู่ ที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือคุณจะรู้ว่าคุณไม่ชอบบางสิ่ง และนั่นเป็นข้อมูลที่มีค่าที่ควรมีเช่นกัน จากนั้นคุณก็ต้องมองหาสิ่งใหม่ต่อไปเพื่อลอง
7. “ฉันอยากสมบูรณ์แบบ”
เป็นไปไม่ได้. ไม่มียูนิคอร์นหรือนางเงือกด้วย จัดการกับมัน
8. “ฉันไม่มีเวลา”
เป็นความจริงที่เรามีเวลาจำกัดในแต่ละวัน แต่ถ้ามีบางสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ คุณก็ทำให้มันเกิดขึ้นได้ หากคุณต้องการทำงานอดิเรก เริ่มออกกำลังกาย หรือใช้เวลากับคนที่คุณรักมากขึ้น คุณสามารถ. ดูตารางเวลาของคุณ ประเมินลำดับความสำคัญของคุณอีกครั้ง และทำให้สำเร็จ
9. "ฉันยอมแพ้"
นี่เป็นวลีหนึ่งที่ควรลบออกจากคำศัพท์ของคุณตลอดไป หากมีสิ่งที่คุณต้องการ คุณไม่ควรหยุดต่อสู้เพื่อสิ่งนั้น พยายามให้มากขึ้น ลองวิธีอื่น เรียกกำลังเสริม หยุดพักถ้าคุณต้องการแล้วค่อยกลับมาสวิงทีหลัง บางครั้งกุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายคือการเชื่อว่าคุณทำได้ จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Dove
