ตอนแรกมี hygge, ศิลปะเดนมาร์กในการทำให้ตัวเองสบายที่สุด ก็มี Dutch gezellig, การเฉลิมฉลองที่แปลกตาราคาไม่แพงและเรียบง่ายมากขึ้น มีแม้กระทั่งภาษาสวีเดน ฟิก้า, พักดื่มกาแฟผ่อนคลายเมื่อคุณกินอะไรหวานและอร่อย เป็นการยากที่จะไม่โลภแก่วัฒนธรรมต่างประเทศเหล่านี้ แต่เราชอบคำศัพท์ภาษานอร์ดิกล่าสุด: niksen แปล? ทำอะไรไม่ได้.
ดูเหมือนว่าจะเป็นทั้งแนวคิดที่ปฏิวัติวงการและเป็นเรื่องงี่เง่า พวกเราทุกคนไม่สามารถทำอะไรได้ แล้วทำไมเราต้องมีคำภาษาดัตช์สำหรับมัน? ก็เพราะว่าเราไม่ถนัด
มากกว่า:5 วิธีในการบอกได้ว่างานของคุณทำให้คุณป่วยหรือไม่ — แท้จริงแล้ว
ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แสดงว่าเราไม่ได้อยู่ตามลำพังในความคิดเรื่องความเครียด ดูเหมือนว่าชาวดัตช์จะไม่ค่อยเก่งเรื่องการพักผ่อนเช่นกัน ดังที่ Olga Mecking เขียนไว้ใน ผ้าขนสัตว์ นิตยสาร, “สุภาษิตยอดนิยม 'niksen is niks' หมายถึง 'การไม่ทำอะไรเลยไม่ได้ประโยชน์' และชาวดัตช์อีกคนหนึ่งที่เป็นที่นิยม พูดว่า 'doe gewoon normaal' แปลว่า 'แค่ปกติ' ในทางปฏิบัตินี่เป็นคำแนะนำให้ยุ่ง แต่ก็ไม่มากเกินไป ไม่ว่าง; เพื่อพักผ่อนแต่อย่ามากเกินไป เหนือสิ่งอื่นใดหมายความว่าอย่าเกียจคร้าน มีประสิทธิผล มีส่วนช่วย."
ในสหรัฐอเมริกาเราเหมือนกันมาก ดูเหมือนเราจะไม่รู้วิธีปิดหรือปิดเสียง เราฟังพอดแคสต์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เรานอนหลับ กินวิตามินและยาเพื่อให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และรับคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีดูแลตัวเองให้มากขึ้น ไม่น่าแปลกใจเลย นอกเหนือจากความเครียดในชีวิตประจำวัน — เงิน ครอบครัว การเมือง — เราได้สร้างความคาดหวังของการถูกครอบครองอยู่ตลอดเวลา เรานั่งนิ่งไม่ได้ เราไม่สามารถช้าลงได้ และ เรายังสร้างรายได้จากงานอดิเรกของเราอีกด้วย.
มากกว่า:โครงการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนวิธีที่เรามองสุขภาพจิต
คุณอาจถูกล่อลวงให้เชื่อมโยง niksen กับสติของทุกคน แต่การมีสตินั้นต้องการการมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นและมีสติในช่วงเวลาปัจจุบัน นิกเซ่นไม่ได้ Niksen ไม่ต้องการให้คุณพยายามทำอะไรอย่างมีสติ นิกเซ่นเป็นยังไงบ้าง? โดยไม่ได้พยายามที่จะนิกเซ็นหรือทำอย่างอื่นเลย
มีโอกาสที่จะไม่ทำอะไรที่ใกล้เคียงกับสภาพธรรมชาติของเรามากกว่าที่เราตระหนัก Carolien Hamming ซึ่งเป็นโค้ชในองค์กรที่ต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยหน่ายที่เรียกว่า CSR Centrum กล่าว Lifehacker, “ในป่า สัตว์ส่วนใหญ่ไม่ทำอะไรเลยสองในสามของเวลาของพวกเขา… พวกเขาหาว มองไปรอบ ๆ นั่งและรอจนกว่าขนมจะมาถึง”
มากกว่า:13 สิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน Alexa ช่วยคุณได้
หากคุณเป็นคนประเภทที่ออกจากชั้นเรียนโยคะเมื่อจบสวะสะนาแล้ว การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณไม่สบายใจเป็นพิเศษ แต่อาจนำไปสู่ ผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ที่ดีขึ้นดังนั้นอาจจะลองดู
ตัวอย่างบางส่วนของ niksen (ในกรณีที่คุณลืมวิธีการที่ไม่ก่อผล):
- มองออกไปนอกหน้าต่าง
- นอนมองเพดาน
- นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะและมองโลกผ่านไป
- ฝันกลางวัน
ตอนนี้ไปยุ่งกับการไม่ทำอะไรเลย
