ลูกค้าของฉันหลายคนรับมือกับความกลัวการวิจารณ์และแพร่กระจายไปในหลายด้านในชีวิตของพวกเขา ที่ทำงาน คนกลัวคำวิจารณ์จากผู้จัดการและเพื่อนร่วมงาน ดังนั้นพวกเขาจึงเงียบและไม่แสดงความคิดเห็น พวกเขาเล่นอย่างปลอดภัย ที่บ้านคนกลัวว่าพวกเขาจะถูกวิพากษ์วิจารณ์จากคู่สมรสหรือคู่ครองของตนดังนั้นพวกเขาจึงไม่พูดสิ่งที่คิด พวกเขาถอยกลับเมื่อรู้สึกถึงความขัดแย้ง ในมิตรภาพ ผู้คนมักไม่กำหนดขอบเขตเพราะพวกเขากลัวการทำเช่นนั้นจะทำให้ผู้อื่นคิดว่าตนเองเห็นแก่ตัวและจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ตามมา
ไม่ว่าสภาพแวดล้อมจะเป็นเช่นไร ความกลัวที่ทำให้ผู้คนติดอยู่ การไม่พูดและแบ่งปันความคิดในที่ทำงาน คุณจะไม่ก้าวหน้า ผู้คนจะไม่รู้จักความคิดของคุณและจะไม่มีเหตุผลที่จะรับรู้คุณค่าของคุณและส่งเสริมคุณ อยู่เงียบๆ ได้อย่างปลอดภัย แต่การปลอดภัยไม่ได้ทำให้คุณไปไกลกว่าที่เป็นอยู่อย่างแน่นอน
หากสตีฟ จ็อบส์กลัวการวิจารณ์ เขาจะไม่มีวันแสดงความคิดที่เฉียบแหลมทางเทคโนโลยีอย่างกล้าหาญ และเราจะไม่มีนวัตกรรมทั้งหมดที่ Apple นำมาให้เรา ที่บ้านคนกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ มันสร้างพลวัตที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ที่ความกลัวการวิจารณ์รั้งคนๆ หนึ่งไว้ ผลลัพธ์: พวกเขาติดอยู่และยอมรับสภาพที่เป็นอยู่ที่ไม่ก่อผลนี้ ในมิตรภาพ บางครั้งผู้คนก็กลัวที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์และท้ายที่สุดก็ถูกเพื่อนปฏิเสธหากพวกเขา มุมมองต่างกัน แทนที่จะแสดงออก พวกเขาแค่เห็นด้วยกับเพื่อนเพื่อที่จะรักษา สันติภาพ. ความกลัวที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์นำไปสู่ความขุ่นเคืองและในที่สุดจะทำให้มิตรภาพไม่สามารถทนได้สำหรับทั้งคู่
วิธีจัดการกับความกลัวการวิจารณ์มีดังนี้
จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณเชื่อและสิ่งที่คุณทำถูกต้อง ระวังอย่าวิพากษ์วิจารณ์หัวใจหรือปล่อยให้มันกำหนดตัวคุณ หากถูกต้องก็เป็นโอกาสในการเรียนรู้ หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็เป็นเครื่องเตือนใจว่าความคิดของคุณกระทบกระเทือนจิตใจและอาจเกิดการแตกขั้ว หรืออาจเป็นโอกาสในการประเมินแนวทางหรือข้อความของคุณอีกครั้ง จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุด: มุมมองและความเชื่อของคุณ
พูดความคิดของคุณ อย่าถูกขัดขวางโดยความคิดเห็นหรือคำวิจารณ์ที่เป็นปฏิปักษ์ การทำเช่นนี้เป็นการหลีกเลี่ยงและนั่นจะทำให้คุณอ่อนแอลง ไม่แข็งแรงขึ้น อย่าให้คนอื่นกำหนดคุณ รู้ว่าคุณเชื่อในอะไรและยืนหยัดอย่างมั่นคง ในปี 2555 ของฉัน นิวยอร์กไทม์ส ข้าพเจ้าใช้โอกาสและแสดงความคิดเห็น ถึงแม้ว่าข้าพเจ้ารู้ว่าเพื่อนร่วมงานอาจไม่ได้รับการตอบรับที่ดี ฉันทำเพราะฉันเชื่อในสิ่งที่ฉันพูดจริงๆ
ยอมรับความคิดที่ว่าจะมีคนที่รักคุณและคนอื่นที่ไม่รัก เป็นการยากที่จะทำให้ทุกคนพอใจ ความคิดเห็นที่หลากหลายเป็นสิ่งที่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในที่สุด
เปลี่ยนการพูดกับตัวเอง แทนที่จะคิดว่า "ฉันรับมือกับเรื่องนี้ไม่ได้" หรือ "บางทีพวกเขาอาจจะพูดถูกเกี่ยวกับฉัน" ให้คิดว่า "ฉันเข้มแข็งและสามารถต่อยหมัดได้" หรือ "คนอื่นไม่ได้กำหนดฉัน ฉันกำหนดฉัน"
รอก่อนจะตอบกลับ การตอบสนองครั้งแรกของคุณต่อการวิจารณ์อาจเต็มไปด้วยอารมณ์และไม่น่าจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างมีสุขภาพดี หยุดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วรอ จากนั้นเมื่อคุณมีหัวที่ชัดเจนให้กำหนดคำตอบ
ก้าวต่อไป. ขอบคุณบุคคลนั้นสำหรับความคิดเห็น บอกเขาหรือเธอว่าคุณจะคิดให้มากกว่านี้ แล้วก้าวไปข้างหน้า อย่าไปสนใจมัน ที่อยู่อาศัยจะรั้งคุณไว้เท่านั้น
โพสต์ครั้งแรกที่ เจริญเติบโตทั่วโลก
