ด้วยงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง และบ้านที่ต้องต่อสู้กับความสุขของคุณ บางครั้งมันก็ตกไปอยู่ด้านล่างสุดของรายการ บางครั้งการให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเหนือคนอื่นอาจมองว่าเห็นแก่ตัวหรือขี้เกียจ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรรู้สึกผิดที่สละเวลาให้ตัวเอง ไม่มีคำว่า "คุณ" เพียงพอให้ไปไหนมาไหน ดังนั้นพยายามสร้างพื้นที่ในชีวิตให้กับสิ่งที่คุณรักและเพลิดเพลินโดยทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้
ออกเดทกับตัวเอง
ถ้ามีคนขอให้คุณทำบางอย่างแต่คุณยุ่งกับเพื่อนอยู่แล้ว คุณจะไม่ยกเลิก แล้วทำไมในเมื่อคุณมีแผนบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง คุณมักจะละทิ้งแผนของคุณหรือไม่? เว้นแต่จะเป็นเรื่องเร่งด่วนจริงๆ ให้พูดว่าคุณมี “แผนอื่น” การปล่อยให้ตัวเองผิดหวังและพลาดไปก็แย่พอๆ กับการปล่อยเพื่อนให้ผิดหวัง แม้ว่าในช่วงสุดสัปดาห์จะใช้เวลาเพียงสองชั่วโมงในการทำสิ่งที่คุณต้องการ เวลาว่างของคุณก็มีค่าและควรระมัดระวัง
แค่พูดว่า “ไม่”
การเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดพูดว่า "ใช่" จะช่วยให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นในชีวิต ผู้คนมักใช้เวลามากกว่าที่จะรับมือได้ และแม้ว่าพวกเขาจะอ้างว่า "รับมือ" ก็มักจะหมายความว่าเวลาว่างของพวกเขาออกไปนอกหน้าต่าง ไม่ได้หมายความว่าจะพูดว่า "ไม่" กับทุกคำขอ แต่ถ้าคนอื่นทำได้หรือคุณมีของอยู่แล้วในจาน ให้ขอโทษและพูดว่า "ไม่" พวกเขาจะเข้าใจ ไม่มีใครทำได้ทั้งหมด!
แบ่งเบาภาระ
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองทำมากเกินไป ลองพิจารณาว่าใครสามารถแบ่งปันความรับผิดชอบนั้นกับคุณได้ การแบ่งงานบ้านระหว่างคุณและครอบครัวจะทำให้งานเสร็จเร็วขึ้น ทำให้คุณมีเวลาเพิ่มขึ้น ในที่ทำงาน มอบหมายหรือพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับภาระงานของพวกเขา การแบ่งปันโปรเจ็กต์อาจหมายถึงการช่วยเหลือทั้งสองอาชีพของคุณ สองหัวหน้าดีกว่าหัวเดียว
เป็นจริง
เท่าที่คุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นยอดมนุษย์ คุณต้องมีความสมจริงในสิ่งที่ทำ เพียงเพราะคุณสามารถไปรับเด็กๆ จากโรงเรียน ทำอาหารเย็นสำหรับ 10 คน และเตรียมงานนำเสนอสำหรับทำงาน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำทั้งหมดในคืนเดียวกัน บางสิ่งบางอย่างย่อมจะมอบให้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และคุณจะเป็นคนเดียวที่รู้สึกราวกับว่าคุณไม่ได้ทำดีที่สุดแล้ว ในเมื่อไม่มีใครสามารถรับมือกับภาระหนักขนาดนี้ได้จริงๆ
หางานอดิเรกทำ
คุณจะแปลกใจว่าคุณจะมีเวลาเหลือเฟือแค่ไหนเมื่อคุณมีสิ่งที่จะกระตุ้นตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นทีมกีฬา การเขียน หรือแม้แต่การถ่ายภาพ งานอดิเรกจะช่วยให้คุณมีสมาธิและทำงานให้เสร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณจะเสียเวลาน้อยลงถ้าคุณรู้ว่าเมื่อทำเสร็จแล้ว คุณสามารถทำสิ่งที่ชอบได้
คำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับ “คุณ” เวลา
5 งานอดิเรกที่ต้องลองในฤดูใบไม้ผลินี้
กุญแจสู่ความนับถือตนเองที่ดี: เวลาว่างและความหลงใหล
6 วิธีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
