สร้างแซนวิชที่ดีกว่าสำหรับคุณวันนี้ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองใช้สูตรง่ายๆ และน่าพอใจเหล่านี้สำหรับขนาด
สุดยอด TBLT
แซนด์วิชผักกาดหอมและมะเขือเทศ เบคอนไก่งวงแบบไม่ติดมัน ผักกาดโรเมนสด และมะเขือเทศระหว่างขนมปังโฮลเกรนสองชิ้น
แทนที่มายองเนสด้วยสเปรดกระเทียม-แตงกวาที่ทำโดยผสมแตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋ากับกระเทียม 1/8 ช้อนชาในครีมชีสไร้ไขมัน 1 ช้อนโต๊ะ ทำให้เป็น TBLAST โดยการเพิ่มชิ้นอะโวคาโดและถั่วงอก
เนยถั่วแบบเปิดหน้าและเบอร์รี่
ดีกว่ามากด้วยขนมปังน้อย - เปิดเนยถั่วและเยลลี่แบบดั้งเดิมโดยแทนที่ขนมปังขาวที่เป็นรูพรุนด้วยขนมปังธัญพืชที่แตกหน่อ
ทาเนยถั่วธรรมชาติหรือเนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะบนขนมปังในขณะที่ยังร้อนอยู่ จากนั้นจึงทาผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่สด
ในการทำผลไม้แช่อิ่ม ให้ผสมผลเบอร์รี่สับ 2 ถ้วยกับน้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งหนึ่งหยดลงในกระทะขนาดเล็ก ปิดฝาและปรุงอาหารช้าๆ โดยใช้ไฟปานกลางถึงต่ำ คนบ่อยๆ จนผลไม้กลายเป็นเนื้อ นี่เป็นแซนวิชที่ดีที่จะเสิร์ฟในมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน แต่อย่าลืมเตรียมผ้าเช็ดปากสำรองมาด้วย
The Meddie-Veggie
สดใหม่และอร่อย ทำแซนด์วิชสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนโดยเติมแป้งพิต้าโฮลวีตที่มีฮัมมัส หัวใจอาติโช๊ค ผักโขมสด พริกแดงย่าง แตงกวาฝาน และมะกอกคาลามาตา ต้องการชีส? เพิ่มเฟต้าโรยด้วยการเลือกแบรนด์ที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ
สูตรแซนวิชเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
- แซนวิชสลัดไข่เพื่อสุขภาพ
- สูตรแซนด์วิชคาร์โบไฮเดรตต่ำ Hello Deli
- แซนวิชอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
