จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงคนหนึ่งมีสายที่จะจัดการกับงานหลายอย่างในคราวเดียว ไม่ว่าเธอจะสวมบทบาทเป็นแม่ คนทำงาน นักกีฬา นักเรียน หรือเรื่องอื่นๆ ที่ไร้ขีดจำกัด ทำยังไงถึงเก่งขึ้น มัลติทาสกิ้ง? ปฏิบัติตามคำแนะนำ 21 ข้อเหล่านี้
1. จัดระเบียบ
ลงทุนเวลาและพลังงานเพื่อลดความวุ่นวาย แยกขยะและทิ้งสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ในบ้านและที่ทำงานของคุณ
2. หลับ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนหลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาแปดชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
3. ต่อเวลาพิเศษ
คำนึงถึงสิ่งที่ไม่คาดคิดเสมอเมื่อจัดกำหนดการการนัดหมาย ให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 10 นาที
4. ทำรายการ
ลงทุนในสมุดบันทึก ออร์แกไนเซอร์ หรือกระดาษโน้ตหลายๆ แผ่นเพื่อจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ กระดานดำและกระดานลบแบบแห้งนั้นยอดเยี่ยมเช่นกัน และสามารถพบได้ในบ้านที่มีสไตล์ที่สุด
5. จัดลำดับความสำคัญ
ใช้เวลาทุกเช้าในการจัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวันโดยใช้ระบบการนับเลขหรือสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยแบบง่ายๆ
6. จำกัดการตรวจสอบอีเมล
การตรวจสอบอีเมลของคุณทุก ๆ ห้านาทีนั้นเป็นการต่อต้าน ให้ตรวจสอบและตอบกลับอีเมลขาเข้าวันละสองครั้งเมื่อคุณมีเวลา
7. อาหารว่าง
กินของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้อเพื่อให้มีพลังงานเพิ่มขึ้น คำแนะนำง่ายๆ ได้แก่ ผักและผลไม้สดหั่น แครกเกอร์และชีส
8. ใช้แกดเจ็ต
โทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ในปัจจุบันสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และรวมถึงปฏิทิน รายการงาน และแผ่นบันทึก เรียนรู้วิธีใช้และเปลี่ยนไปใช้แนวทางที่ไร้กระดาษและเป็นมิตรกับโลกมากขึ้น
9. สกรีนสาย
ให้การโทรของเพื่อนของคุณไปที่วอยซ์เมลหากคุณไม่มีเวลาคุยตอนนี้ เธอจะซาบซึ้งในความสนใจของคุณมากขึ้นเมื่อคุณมีให้!
10. ใช้พื้นที่อย่างชาญฉลาด
โปรดทราบว่าพื้นที่เป็นสินค้า เก็บของที่จำเป็นให้พร้อม เช่น ปากกา กระดาษ โทรศัพท์ และคอมพิวเตอร์
11. หมดเวลา
เมื่อร่างกายและจิตใจของคุณบอกคุณว่ารู้สึกท่วมท้น ให้ฟังและหาเวลาพักผ่อนเพื่อคลายเครียด ตั้งสมาธิใหม่ และเติมน้ำและของว่าง
12. ดื่มน้ำ
พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเมื่อทำธุระเพื่อขจัดอาการขาดน้ำ เพิ่มสมาธิ และ (เป็นโบนัส) รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
13. ออกกำลังกาย
เราได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าเราควรรวมการออกกำลังกายเบาถึงปานกลางอย่างน้อย 20 นาทีเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเรา คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายสามารถทำงานหลายอย่างได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะมีแรงทำ!
14. สมดุล
สำหรับทุกงานที่สำเร็จสำหรับการทำงาน ให้หางานที่ง่ายและสนุกสำหรับจิตใจของคุณ เช่น การยิ้มในกระจก
15. กำหนดตารางการทำความสะอาด
แทนที่จะทำให้การทำความสะอาดเป็นการผลิตหลัก ให้ลองกระจายออกไปและทำความสะอาดตามที่คุณไป เช็ดอ่างล้างจานหลังล้างหน้า หรือทิ้ง (หรือรีไซเคิล) หนังสือพิมพ์หลังจากอ่านเสร็จ
16. วางแผนมื้ออาหาร
วางแผนมื้ออาหาร รวมทั้งของว่างทุกต้นสัปดาห์ เพื่อที่คุณจะได้ตอบคำถามที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่า “มื้อเย็นกินอะไร” ที่ไม่รวมสั่งกลับบ้าน
17. ปล่อยวางได้
หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดถ้าคุณแอบเข้าไปในช็อกโกแลตชิ้นเล็กชิ้นนั้น จำไว้ว่า: “ทุกอย่างอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ”
18. แค่บอกว่าไม่
รู้ข้อ จำกัด ของคุณเพื่อไม่ให้กัดมากกว่าที่คุณสามารถเคี้ยวได้
19. ใช้เครือข่ายสนับสนุนของคุณ
ใช้วงสนับสนุนของคุณในการพูดคุยปัญหา ขอคำแนะนำ หรือเพียงแค่ผ่อนคลาย
20. ขอความช่วยเหลือ
อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือมอบหมายงานเมื่อสิ่งต่างๆ ล้นหลาม
21. ให้ตัวเองก่อน
ผู้หญิงที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกันที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดให้ความสำคัญกับตัวเองก่อนเพื่อที่พวกเขาจะสามารถช่วยเหลือผู้อื่นรอบตัวได้ดีขึ้น
ความคิดสุดท้าย: ไม่ใช่การทำงานหลายอย่างพร้อมกันทั้งหมดจะดี ความปลอดภัยต้องมาก่อน — ซึ่งหมายความว่า ตัวอย่างเช่น ห้ามส่งข้อความหรืออ่านขณะขับรถ
