หากความกดดันในแต่ละวันของการเป็นแม่ทำให้คุณผิดหวัง แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณแม่ที่ประสบความสำเร็จมากเกินไปมักจะรู้สึกหนักใจ การเลี้ยงลูกและจัดการงานบ้านในขณะที่รักษาความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งที่ท้าทาย กับสิ่งที่เกิดขึ้นมากมาย a ความเครียด- การใช้ชีวิตแบบอิสระอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ยากจะเอื้อมถึง แต่มีผู้หญิงจำนวนมากที่พร้อมจะก้าวไปด้วยกัน เราได้รวบรวม supermom เหล่านี้สองสามตัวเพื่อค้นหาความลับในการเป็นแม่ที่ปราศจากความเครียด
|
เจน: หัวเราะออก
Jenn Guarracino เครียดเรื่องการส่งลูกสาววัย 3 ขวบไปรับเลี้ยงเด็ก เมื่อเธอยอมรับบทบาทของเธอในฐานะแม่ที่ทำงานแล้ว สิ่งต่างๆ ก็เข้าที่เข้าทาง “ฉันตระหนักว่า Lilli ลูกสาวของฉันได้ใช้เวลาส่วนใหญ่กับเพื่อนร่วมชั้นและครูของเธอ และเพราะฉันได้รับอนุญาตให้ทำงานอย่างมืออาชีพ เธอจึงได้สิ่งที่ดีที่สุดจากฉัน”
เมื่อสิ่งต่างๆ วุ่นวาย (และเจนยอมรับว่ามักทำอย่างนั้น) เธอและสามีจะผ่านพ้นไปได้ด้วยอารมณ์ขัน: “เราหัวเราะกันใหญ่ เราล้อเล่นและเยาะเย้ยความโกลาหลที่ความเป็นพ่อแม่สามารถเป็นได้ “
เจนบอกว่าคุณแม่สามารถคลายเครียดได้อย่างง่ายดายด้วยทัศนคติที่ไร้กังวลมากขึ้น “ให้ตัวเองได้พักบ้าง! ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และคุณต้องใช้เวลาในการค้นหา ไม่มีใครอยากให้
ดอร่านักสำรวจ เป็นพี่เลี้ยงเด็กของเธอ แต่บางครั้ง ถ้าฉันมีสิ่งที่จะทำอีกอย่างหนึ่งหลังจากวันทำงานอันยาวนาน ดอร่าก็ต้องปรากฏตัว ฉันพยายามที่จะไม่รู้สึกผิดมากเกินไปเกี่ยวกับทางลัดที่ฉันทำ ในระยะยาว ฉันพบว่าการใช้ทางลัดหนึ่งหรือสองทางช่วยให้ฉันได้อยู่กับลูกสาวในเวลาที่สำคัญที่สุด”เริ่มหัวเราะ: 5 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่มีความสุข >>
คริสติน: เอาเวลาแม่ไป
Christine Warcup Poncia เลือกที่จะทำงานกะเที่ยงคืนในฐานะเจ้าหน้าที่ตำรวจเพื่อใช้เวลากับ Michael ลูกชายวัย 6 ขวบของเธอมากขึ้น “ความเครียดที่ฉันรู้สึกคือตอนกลางคืนเมื่อฉันออกไปทำงาน จูบเด็กที่นอนหลับฝันดี และอธิษฐานว่าฉันจะกลับบ้านอย่างปลอดภัยเมื่อเลิกกะของฉัน”
คริสตินรับมือกับความเครียดจากการงานทิ้งไปและมุ่งความสนใจไปที่การเป็นแม่เพียงอย่างเดียวขณะอยู่ที่บ้าน เธอพยายามหาเวลาชาร์จแบตเตอรีวันละชั่วโมง แม้ว่าจะเป็นเพียงการอ่านนิตยสารหรือนอนเปลญวนเพื่อเพลิดเพลินกับวันที่มีแดด
อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงคุณค่าของเวลาแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย “ฉันใช้เวลานานกว่าจะเข้าใจว่าฉันไม่เห็นแก่ตัวถ้าฉันทำเพื่อตัวเองและไม่ใช่เพื่อคนอื่นเสมอไป เมื่อคุณผ่อนคลายมากขึ้น มันจะส่งผลดีต่อครอบครัวของคุณ อย่ากลัวที่จะมอบหมายงานหากคุณไม่สามารถจัดการได้ทั้งหมด” เธอกล่าว
คริสตินได้เปลี่ยนงานบ้านให้เป็นกิจกรรมครอบครัวที่สนุกสนาน “สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบทำกับลูกชายคือการซื้อของ” เธอกล่าว “ไม่รีบเข้าและรีบออก เขาช่วยฉันทำรายการ ถือคูปอง และตรวจสอบแอปเปิ้ลเพื่อหาหนอน มันเปลี่ยนการเดินทางช้อปปิ้งที่น่ากลัวให้เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและให้ความรู้”
หาเวลาแม่: เคล็ดลับประหยัดเวลาสำหรับ แม่ทำงาน >>
คลายเครียดสำหรับคุณแม่
คิดโปรแกรมลดความเครียดของคุณเองเพื่อก้าวไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว เคล็ดลับเพิ่มเติมมีดังนี้
- อยู่กับปัจจุบัน
- วางแผนเวลาพักผ่อน
- ออกกำลังกายวันละ 10 นาที
- หยุดการเลี้ยงลูกมากเกินไป
- ทำงานตรงเวลา
